बहुत सी लड़कियां व महिलायें अपनी त्वचा को चमकता दमकता और स्वस्थ बनाने के लिए कई तरीके अपनाती हैं। सही बात यह है कि परफेक्ट त्वचा को पाना आसान नही होता, पर यदि हम कुछ चीजों का ध्यान रखें तो हम इस काम में काफी हद तक सफल हो सकती हैं। आज हम आपको ऐसे 5 घरेलू नुस्खे बता रहें हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाने में आपकी मदद करते हैं। पढ़िए यह 5 घरेलू नुस्खे।
1 – सही आहार लें
सबसे पहली बात आहार की है। यदि आप सही आहार लेंगी तो आप अपनी त्वचा को सही और सुंदर बनाने में कामयाब हो सकती हैं। इस बात का ध्यान रखें कि आपको जो आहार लेना है। उसमे विटामिन बी, सी तथा के प्रचुर मात्रा में हो। गोभी, हरी पत्तेदार सब्जियों तथा अंगूर के रस में ये सभी विटामिन पाए जाते हैं। अतः इन सभी को आप प्रतिदिन लेना शुरू करें। ये विटामिन आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारण किरणों से बचाते हैं तथा त्वचा और आँखों के काले घेरों से छुटकारा दिलाते है।
2 – दूध का सेवन करें
आप अपने आहार में हरी सब्जियां, अंडे तथा नट्स को शामिल कीजिये। ये सभी आपकी त्वचा को अच्छा, सुंदर और चमकदार बनाते हैं। परंतु आप दूध का अधिक सेवन करेंगी तो आपको बहुत ज्यादा फायदा होगा। दूध का ज्यादा सेवन आपकी त्वचा को अधिक स्वस्थ व सुंदर बनाने में सहायक होता है।
3 – सही साबुन तथा क्लींजर का यूज कीजिये
बहुत सी महिलायें हमेशा टोनर का यूज करती हैं। इसका उपयोग करना इतना जरूरी नही है। बस आप इस बात का ध्यान रखिये कि आप जिस भी प्रोडक्ट का यूज कर रही हैं। वह केमिकल युक्त नहीं होना चाहिए। केमिकल वाले उत्पाद ही आपकी त्वचा को ज्यादा हानि पहुंचाते हैं।
4 – त्वचा को कीजिये स्क्रब
आप सप्ताह में कम से कम 2 बार अपनी त्वचा को स्क्रब जरूर कीजिये। इससे आपकी त्वचा की डेड कोशिकाएं हट जाती हैं। इस बात का ख्याल रखें कि आप सख्त हाथों से स्क्रब न करें।
5 – ऑर्गेनिक चीजों का उपयोग कीजिये
आप हमेशा ऑर्गेनिक भोजन का उपयोग कीजिये तथा ज्यादा से ज्यादा पानी पीजिये। इससे आपकी त्वचा की आतंरिक गंदगी बाहर निकल जाती है। जिसके कारण आपकी त्वचा ज्यादा स्वस्थ रहती है तथा चमकदार बनती हैं। आप इन 5 उपायों को यदि रोज अपनाएंगी तो आपकी त्वचा ज्यादा चमकदार और स्वस्थ बनी रहेंगी।
