वैसे तो स्नान करने के फायदों को सभी जानते हैं लेकिन सोने से पहले स्नान करने के बेनिफिट्स को शायद ही आप जानती होंगी। आज हम आपको इसी बारे में जानकारी देने जा रहें हैं। सुबह के समय सभी लोग स्नान करते हैं लेकिन शाम को सोने से पूर्व बहुत कम लोग स्नान करते हैं। असल में सोने से पहले नहाने के फायदे बहुत से हैं लेकिन इस बारे में बहुत कम लोग जानते हैं। आपको बता दें कि मौसम चाहें कोई भी हो आप यदि मौसम के अनुसार सोने से पहले ठंडे या गर्म पानी से स्नान करेंगी तो आपको कई स्वास्थ्यवर्धक फायदे होंगे। आइये जानते हैं इन फायदों के बारे में।
1 – आएगी अच्छी नींद
बहुत से लोगों को दिनभर के तनाव तथा थकावट के कारण रात को सही से नींद नहीं आ पाती। ऐसे लोगों को सोने से पूर्व पानी में एसेंस ऑयल की कुछ बूंदे मिलाकर इस पानी से स्नान अवश्य करना चाहिए। ऐसा करने से आपकी थकान और तनाव दूर हो जाता है तथा आपको अच्छी नींद आती है।
2 – वजन होगा कम
आज के समय बहुत सी महिलायें अपने वजन को लेकर काफी चिंतित रहती हैं। कुछ महिलायें जिम जाकर घंटो मेहनत करती हैं। आपको बता दें कि यदि ऐसी महिलायें रात को सोने से पूर्व गर्म या अधिक ठंडे पानी से स्नान करेंगी तो उनके शरीर की कैलोरी बर्न होगी तथा उनका वजन आसानी से घट जायेगा।
3 – हाई ब्लड प्रेशर से मिलेगी मुक्ति
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या आज बहुत लोगों को प्रभावित करती है। यदि आप सोने से पहले गर्म पानी से स्नान करेंगी तो आपके शरीर का पसीना निकल जायेगा तथा आपकी बॉडी जल्दी ही ठंडी हो जाएगी तथा आपको हाई ब्लड प्रेशर और बुखार से आसानी से छुटकारा मिल जायेगा।
4 – स्किन रहती है स्वस्थ
यदि आप रात के समय सोने से पहले स्नान करेंगी तो इससे आपकी स्किन को बहुत फायदा होता है। असल में रात को स्नान करने से आपके शरीर पर चिपकी दिनभर की धूल निकल जाती है। इस कारण आपकी त्वचा पर मुहांसे तथा रूखापन नहीं आता है और आपकी त्वचा स्वस्थ बनी रहती है। अतः प्रतिदिन सोने से पूर्व स्नान जरूर करें। सोने से पहले नहाने के फायदे जानकर अब आप प्रतिदिन रात को स्नान करें तथा अनेक शारीरिक समस्याओं से मुक्ति पाएं।
