हर किसी लड़की की चाह होती है कि वो बॉलीवुड की हसीन सुंदरियों की तरह ही दमकती त्वचा, खूबसूरत चमकीले बाल और एक छरहरी काया पाकर सुंदर बने। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बॉलिवुड की इन हसीन बालाओं की खूबसूरती के पीछे छिपे राजों के बारे में…बॉलीवुड ये हसीन बालाएं अपनी सुंदरता के लिए भले ही अलग-अलग तरह के नियमों का पालन करती हों लेकिन सभी अभिनेत्रियों की दिनचर्या में एक बात तो साफ है कि वे अपनी शारीरिक सुंदरता को निखार प्रदान करने के लिए काफी परिश्रम करती हैं तब कही जाकर यह खूबसूरत पाती हैं। आज हम आपको बता रहे हैं इसकी खूबसूरती के ब्यूटी सिक्रेट….
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बॉलिवुड कि हसीन बाला सोनम कपूर एक समय अपने बेडौल शरीर को लेकर काफी परेशान थी उस समय उनका वजन 86 किलो था सोनम ने खुद को फिट बनाने के लिए काफी कड़ी मेहनत कर अपने बेडौल शरीर को स्लीम बनाया और आज हर युवा के दिलों की धड़कन बनी हुई हैं। अपने बढ़ते वजन को कम करने के लिए सोनम ने अपने खाने पीने के साथ साथ अपने वर्कआउट पर विशेष ध्यान दिया है। अपने खाने में वो हमेशा हेल्दी आहार का उपयोग ज्यादा करती है। यहां हम आपको बता रहे है उनसे जुड़ी कुछ बातें जो उनके शरीर की देखभाल करने सहायक होते है। जानें सोनम के आहार का हेल्दी चार्ट…
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1. सोनम की दिनचर्या सुबह से इस प्रकार से होती है वर्कआउट करने के दौरान वो एक गिलास गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पीती है। इसके साथ ही दिनभर में कम से कम चार लीटर पानी के साथ-साथ नारियल पानी और हर दो घंटे के अन्तराल पर कुछ न कुछ हेल्दी खाना ही उनकी सेहत का राज है।
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2. सुबह के नाश्ते में वो हल्का खाना लेना ज्यादा पंसंद करती है इसके लिये वो सुबह के नाश्ते में फल या ओटमील खाना ज्यादा पसंद करती है।
3. दोपहर के भोजन में सोनम ब्राउन ब्रेड, बिना योक के अंडे और प्रोटीन शेक लेना ज्यादा पंसंद करती है।
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4. इसके अलावा लंच में वो ग्रिल्ड चिकन या फिश दाल के साथ बाजरा या ज्वार से बनी रोटी खाती है।
5. शाम को वो बिना योक के अंडे और ब्राउन ब्रेड का उपयोग दोबारा करना ज्यादा पसंद करती है।
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6. शाम के खाने में सूप का सेवन करती है। इसका साथ ही ग्रिल्ड फिश या चिकन और सलाद लेना पसंद करती है।
7. दिनभर के रूटीन में काम करते समय जब भी वक्त मिले वो उस समय नट्स या फल लेती है।
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8. सोनम दिन भर पानी पीना ज्यादा पसंद करती है और इस कमी को पूरा करने के लिये वो नारियल का पानी खारे का जूस या फिर मट्ठा का उपयोग कर आपने शरीर को तरोतोजा बनाती है।
9. काम के समय में वो अपनी थकान मिटाने के लिये ग्रीन टी पीना ज्यादा पसंद करती है।
10. दिनभर में वो अपनी शरीर की सही देखरेख करने के लिये प्रोटीन शेक लेना ज्यादा जरूरी समझती है।
