ऑफिस में पूरे हफ्ते काम करने के बाद, आप सभी के शरीर और मस्तिष्क को आराम चाहिए होता हैं। आराम के लिए सबसे बेहतर होता हैं स्पा, जो कि शरीर और दिमाग की थकान और तनाव को दूर कर देता हैं। हालांकि प्रोफैशनल लोग अपनी नौकरी अच्छी तरह से करते हैं, लेकिन हजारों रूपयों को फूंकने की बजाय क्यों ना बचत कर के घर में स्पा ट्राय किया जाए। स्पा को शुरू करने से पहले उसके लिए माहौल बनाएं, रोशनी कम करने के लिए कमरे को पर्दे से ढ़क दें, एक अच्छा सा संगीत बजाएं और कुछ खूशबूदार मोमबत्तियां जला लें।
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1- पहला स्टेप- हेयर स्पा
इन सामग्रियों की होगी आपको आवश्यकता
• मेथी के बीज ( रात भर भिगे हुए)
• दही
• नींबू
• 1 कप पीसी हुई ग्रीन टी
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सबसे पहले मेथी के बीज को बारीक पीस लें । इसमें दही और नींबू का रस अच्छे से मिला लें। आपका सर पर लगाने वाला मास्क तैयार हो गया हैं, अब आप इसे अपने बालों में लगाकर शॉवर कैप लगा लें। अब इसे 1 या 2 घंटे तक के लिए छोड़ दें और इसी बीच आप बाकि के सारे स्टेप कर सकती हैं। इसके बाद आप अपने बालों को किसी हल्के शैम्पू से धो लें और आपको किसी कंडीशनर की जरूरत नहीं हैं क्योंकि दही आपके बालों को काफी मॉस्चराइज कर देता हैं। लेकिन अपने बालों को अच्छी तरह से धो लें ताकि आपके बालों में दही की चिकनाहट खत्म हो जाए। इसके बाद आप पीसी हुई ग्रीन टी लगा लें। ये बालों को मिले पोषण को लॉक कर देती हैं।
2- दूसरा स्टेप- पेडीक्योर- मैनिक्योर
सामग्री
• एलोवेरा जैल
• नारियल का तेल
• एंटीसेप्टेक लोशन
• माउथवॉश
• नमक
• चाय की पत्ती
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एक बाल्टी में गुनगना पानी ड़ालिए, पानी ज्यादा गरम नहीं होना चाहिए क्योंकि ये पानी आपके हाथों-पैरों की नमी छीन सकता हैं। गुनगुने पानी में एलोवेरा जैल, एंटीसेप्टिक लोशन, माउडवॉश, नमक और चाय की पत्ती ड़ाल दें। नमी के लिए अपने हाथों-पैरों को थोड़ी देर के लिए गुनगुने पानी में रखें। तब तक नेल कटर की मदद से अपने अतिरिक्त नाखूनों को काट लें, नाखूनों की आस-पास की सफाई के लिए आप टूथ ब्रश का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके बाद गर्म पानी को बाल्टी में ड़ाले और उसमें तेल ड़ाल दें और अपने पैरों और हाथों को 5 से 7 मिनट के लिए भिगो लें। फिर हाथों-पैरों को एक तौलिए से साफ कर लें और ज्यादा मात्रा में क्रीम ले कर मसाज करें।
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3- तीसरा स्टेप- फेशियल
क्लीनजिंग
सामग्री
• दही
• नींबू
• टमाटर का रस
एक हल्के क्लीन्जर की मदद से अपने चेहरे को साफ करें, उसके बाद ऊपर दी गई सारी सामग्री को मिला कर अपने चेहरे की मसाज करें। अपने सारे पोर्स खोलने के लिए एक गुनगुने पानी में भिगे हुए तौलिए को चेहरे पर 5 से 10 मिनट के लिए ड़ाल लें। इसके बाद इसे तौलिए से हटा कर अगले स्टेप के तैयार हो जाएं।
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क्लीनजर के फायदे- क्लीनजर का इस्तेमाल करने से आपका चेहरा निखारता हैं, साथ ही दाग-धब्बों को दूर करता हैं और असमान रंग की त्वचा को समान करता हैं।
स्क्रब
सामग्री
• दूध का पाउडर
• ब्राउन शुगर
• एलोवेरा
• चावल का आटा
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स्क्रब बनाने के लिए ऊपर दिए गए सारी सामग्री को अच्छे से मिक्स कर लें और इस मिश्रण को चेहरे और गर्दन पर कुछ मिनट के लिए स्क्रब करें। नाक, माथा और ठोड़ी पर खासतौर से ध्यान दें। आप दूध के पाउडर की जगह कच्चा दूध भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
स्क्रब के फायदे- इसकी मदद से आपकी मृत त्वचा निकल जाती हैं और आपकी त्वचा कोमल दिखाई देती हैं।
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मास्क
• अपनी पसंद का कोई भी फेसपैक चेहरे पर लगाएं और आंखो को आराम पहुचानें के लिए आप खीरा या आलू के टुकड़े लगा सकते हैं।
4- चौथा स्टेप- बाथ
इन सब स्टेप को पूरा करने के बाद आप शॉवर ले सकते हैं। गुनगुने पानी में अपने पसंदीदा किसी भी तेल की बूंदे ड़ाल दें। इसके बाद आपको आनंद महसूस होगा और तनाव औऱ थकान दूर दूर तक नहीं दिखाई देगा।
