अगर अपने कुछ किलो वजन को कम करना चाहती हैं, तो ऐसे आप काफी मेहनत करके अपने वजन को कम कर सकती हैं, लेकिन जब बात त्योहारों के मौसम की हो तो ऐसे में वजन कम करना जरा मुश्किल हो जाता है। इस समय हमें ना चाहकर भी ऐसी चीजों का सेवन करना पड़ता है, जो कि हमारे वजन को आसानी से बढ़ा देती है।
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यही कहानी हर साल दोहराई जाती है। लेकिन इस बार आपका दिल नहीं टूटेगा, आप आसानी से शानदार व्यंजनों का सेवन कर सकती हैं। लेकिन इसी के साथ आपको कुछ स्मार्ट ट्रिक्स का इस्तेमाल भी करना होगा। आप बिना जिम जाएं भी फिट रह सकती हैं, जानें कैसे?
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1 लिफ्ट को स्किप करें
जब कभी अपने अपार्टमेंट या ऑफिस पहुंचते हैं, तो ऐसे में आप लिफ्ट को छोड़कर सीढ़ियों का इस्तेमाल कर सकती हैं। कुछ महीनों के लिए आप स्टेयरकेस को अपना बेस्ट फ्रेंड बना लें। अगर आप रोजाना ऐसा करती हैं, तो ऐसे में आप आसानी से अपने वजन को कम कर सकती हैं, ऐसा करने से आपके शरीर की कैलोरी कम हो जाएगी।
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2 खूब सारा पानी पिएं
रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पिएं। ऐसा आप सिर्फ त्योहारों के मौसम में ही नहीं, बल्कि पूरे समय करती रहें। यह आपके सिस्टम को ना केवल डिटोक्स करती है, बल्कि ऐसा करने से आपकाे पेट भरा हुआ लगेगा। जब कभी आपको काफी भूख लगे तो ऐसे में आप पानी की बोतल अपने साथ रखें और स्नैक्स की जगह पानी का सेवन करें।
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3 अपने दिन की शुरुआत नींबू और शहद के पानी के साथ करें
अगर आप चाहती हैं कि आपका पाचन तंत्र सही ढंग से काम करें तो ऐसे में आप रोजाना नींबू और शहद के पानी का सेवन कर सकती हैं। यह आपके वजन को कम करने के साथ ही आपकी त्वचा के लिए भी सही रहता है। आप चाहे तो इसमें अदरक भी शामिल कर सकती हैं, ऐसा करने से आपके शरीर में बेहतर पाचन और इम्युनिटी बनी रहेगी।
4 वर्कआउट के लिए जाएं
आप त्योहारों के मौसम में अपने जिमिंग शिड्यूल पर जा सकती हैं। आपको रोजाना कम से कम 15 मिनट की वर्कआउट करना चाहिए। आप चाहे तो ऐसे में जंपिंग जैक, प्ररेंक जैसी कई एक्सरसाइज करके अपने शरीर की कैलोरी को कम करना चाहिए।
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5 एक सूथिंग मसाज लें
अगर आप काफी तनाव से जुझ रही हैं तो ऐसे में आपके पाचन तंत्र पर फर्क पड़ेगा। त्योहारों के इस सीजन में हमारा शरीर काफी तरह के तनाव से होकर गुजरता है। हाई हिल्स, लंबे समय तक डांस करना, काम का प्रेशर आदि से अगर आप जुझ रहीं हैं, तो ऐसे में आप अपनी पूरी बॉडी की मसाज करवाएं और काम का बोझ ज्यादा ना लें।
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आप त्योहारों के मौसम में अपने जिमिंग शिड्यूल पर जा सकती हैं। आपको रोजाना कम से कम 15 मिनट की वर्कआउट करना चाहिए। आप चाहे तो ऐसे में जंपिंग जैक, प्ररेंक जैसी कई एक्सरसाइज करके अपने शरीर की कैलोरी को कम करना चाहिए।
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