अगर आप अपना वजन कम करना चाहती हैं, तो पानी आपके लिए एक जादुई दवा की तरह काम कर सकता हैं। आजकल हर लड़की चाहती हैं कि वो अपना वजन कम कर के स्मार्ट और एक स्लिम बॉडी पाएं। अगर हम बात करें की आप अपने जीवन में किस चीज के बिना नहीं रह सकती हैं तो वो एक चीज पानी हैं। पानी आपके शरीर से 100 प्रतिशत कैलोरी को कम करता हैं और वजन कम करने में मदद करता हैं। इतना ही नहीं अगर आप एक पर्याप्त मात्रा में पानी पीती है तो ये आपको बीमारियों से भी दूर रखता हैं क्योंकि पानी प्राकृतिक रुप से आपके शरीर को डिटॉक्स करता हैं। आपको बाता दे कि अगर आप एक पुरुष है तो आपको एक दिन में कम से कम 3 से 4 लिटर पानी पीना चाहिए और यदि आप महिला है तो आपको 2 से 3 लिटर पानी पीना चाहिए। आज हम आपको ये बताने जा रहे है कि किस तरह पानी आपका वजन कम कर सकता हैं।
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1. भूख को नियंत्रित करता हैं
पानी हमारी भूख को नियंत्रित करने की क्षमता रखता है। वैसे ये एक लंबे समय तक आपकी भूख को नहीं रोक सकता हैं। पर काफी हद तक ये तरीका काम करता हैं। अगर आप हर समय थोड़ा-थोड़ा पानी पीती रहती है तो इससे आपको अपना पेट भरा हुआ लगेगा और कुछ समय तक आपको कुछ खाना नही पड़ेगा।
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2. खाने की लालसा कम कर देता है
अक्सर देखने में आया है कि शाम होते ही कई लोगों के भूख लगने लग जाती हैं। जिसके कारण लोग कुछ भी खा लेते है और फिर रात को भी भोजन करते समय बहुत सारा खाना खा लेते हैं। अगर आप भी ऐसा ही करती है तो आपको बता दे कि आपकी इसी गलती के कारण आपका वजन बढ़ जाता हैं। तो ऐसे मे जब भी आपको शाम के समय भूख लगे तो आप पानी पी कर अपनी भूख को कम कर सकती हैं। जिससे आप रात को सोते समय ही भोजन कर सकेगी।
3. ऊर्जा देता हैं।
जल एक प्राकृतिक ऊर्जा बूस्टर हैं, इतना ही नहीं ये आपकी एकाग्रता को भी सुधारता हैं। आप जब भी स्वयं को थका हुए महसुस करे तो आपने देखा होगी की ऐसे समय में पानी की एक घूंट आपको फिर से तरोताजा कर देती हैं। पानी जीवन के लिए एक अमृत के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा त्वचा को हाइड्रेटेड कर पाचन में सुधार भी करता हैं।
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4. कोई कैलोरी नहीं होती
इस बात को तो आप भी जानती होगी की वजन बढ़ाने का एक मुख्य कारण हमारे शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ने के कारण ही होता है। लेकिन आपको बता दे कि पानी में किसी भी तरह की कैलोरी नहीं होती हैं। इतना ही नही ये आपके शरीर में मौजूद कैलोरी को भी नियंत्रित करता हैं। जिससे आपका वजन नही बढ़ता हैं।
5. पानी रोकने की क्षमता
अगर आप कम पानी पीती हैं तो ये आपका वजन बढ़ाने का एक मुख्य कारण बन सकता हैं। और इसी तरह अगर आप ज्यादा पानी पीती है तो इससे आपका वजन कम हो सकता हैं। विशेषज्ञों इसे ‘पानी वजन’ कहते हैं। तो अच्छा होगी की आप अपना वजन कम करने के लिए अधिक पानी पीना शुरू करें।
