जब भी हमारे शरीर में परेशानी होती है तो दर्द उसको संकेत करता हैं। ये दर्द किसी भी हिस्से में हो सकता हैं। हालांकि मस्तिष्क संबंधी विकार और स्ट्रोक ( NINDS ) के अनुसार छोटे दर्द का इलाज नहीं किया जाए तो आगे जाकर ये दर्द भयानक रूप ले सकता हैं। इसके बाद ये दर्द सामान्य जीवन शैली को प्रभावित भी करता हैं। इसलिए आपको छोटे से छोटे दर्द का भी इलाज करना चाहिए ताकि भविष्य में आपको परेशानी ना हो।
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पहले कारण जानें
सारे दर्द असहनीय होते हैं लेकिन सबका इलाज एक नहीं होता हैं। सर दर्द और दांत का दर्द सामान रुप से दर्द करते हैं लेकिन इनके पीछे की वजह एक नहीं होती हैं। इसलिए दर्द का कारण जानना बेहद जरूरी होता हैं, जब एक बार इसका पता चल जाए तो इसका इलाज आसान हो जाता हैं।
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पेनकिलर खाने से बचें
बाजार में आजकल हर तरह के दर्द की दवाएं मौजूद हैं। ये दवाएं आप का हर तरीके का दर्द झट से दूर तो कर देती हैं लेकिन ये आपके स्वास्थ के लिए हानिकारक होती हैं। अगर आपके सर में दर्द है तो दवाई की बजाय अपने सर का मसाज या फिर हॉट ऑयल मसाज करा सकते हैं। अगर आपके दांतों में दर्द है तो गरम पानी से गार्गिल कर सकते हैं या फिर आप लेमन टी पी सकते हैं ये सब आपका दर्द कम कर देती हैं।
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ध्यान करना
ध्यान और योगा करने से पुराने से पुराने दर्द में भी राहत मिलती हैं। योगा करने से सिर्फ दर्द ही कम नहीं होता बल्कि आपकी क्षमता भी बढ़ाता हैं। यह एक चिकित्सकीय सिद्ध तथ्य है कि ध्यान और योगा करने से मांसपेशियों की जकड़न कम होती हैं और जीवन में चीजों को सकारात्मक लेने में मदद मिलती हैं।
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रोज व्यायाम करें
रोज व्यायाम करना भी दर्द से छुटकारा पाने के लिए आसान तरीका हैं। लेकिन व्यायाम कई प्रकार के होते हैं इसलिए आपको इसके लिए विशेषज्ञ से सलाह लें जो आपको बताए की आपको कौन से व्यायाम करना चाहिए। रोज व्यायाम करने से आपका रक्त संचार अच्छे से होता हैं।
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म्यूजिक को इन्जॉय करें
ये मान्यता है कि गाने सुनने से तनाव और सर दर्द से छुटकारा मिलता हैं। रोजाना गाने के साथ व्यायाम करने से आपका पूरा दिन मूड भी अच्छा रहता हैं।
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शरीर की गंदगी को इस तरीके से बाहर निकालें
कभी कभी आपके घुटने या टखने में दर्द होता हैं जिसकी वजह होती है शरीर में मौजूद एसिड… ऐसे में आप गंदगी को प्राकृतिक रूप से निकाल सकते हैं। इसके लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।
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ये कुछ प्राकृतिक उपचार हैं जिसकी मदद से आप दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। लेकिन हमेशा कुछ भी करने से पहले विशेषज्ञ की सलाह लेना ना भूलें। दर्द के पीछे की वजाह पता करना बेहद जरूरी होता हैं। अगर आपने इन सब उपचारों को बिना विशेषज्ञ की सलाह के किया तो आप मुसीबत में पड़ सकते हैं। फिलहाल इन उपचारों की मदद से आपका पुराना दर्द आपका पीछा छोड़ सकता हैं
