किशोरव्स्था हमारी जिंदगी का सबसे हसीन लम्हा होता है। 13 से 19 साल तक के बच्चों की त्वचा काफी ग्लोइंग होती हैं। लेकिन इस उम्र में बच्चे कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं जिससे उनकी त्वचा काफी खराब हो जाती हैं और उनकी त्वचा में कई तरह की परेशानियां होने लग जाती हैं। इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिनसे आपकी त्वचा काफी बेहतरीन बन जाएगी हैं।
1. पानी का खूब सेवन करें
जी हां पानी का सेवन करने से आपके चेहरे पर ग्लो रहता है। त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं कि एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी का सेवन करना चाहिए। इससे आपकी त्वचा सांस लेती हैं। ऐसा हम अपने खुद के अनुभव से कह रहे हैं। पानी पीने से पिंपल, मुंहासे जैसी परेशानियों से छुटकारा मिल जाता हैं। पानी की मदद से आपके शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं और आपकी त्वचा आसानी से सांस ले सकती हैं।
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2. एक स्वस्थ और संतुलित आहार लेना
आज के इस समय में बच्चे स्वस्थ आहार नहीं लेते और ऐसा अधिकांश किशोरों के साथ होता हैं। वह ऐसे आहार का सेवन करते हैं जो कि उनकी त्वचा के लिए काफी काफी खतरनाक होता है और उनके शरीर को काफी हानि भी पहुंचाता हैं। उन्हें जंक फूड जैसे चिप्स, आलू, बर्गर, केक और पिज्जा का सेवन करना काफी पसंद होता हैं। इन सभी आहार का सेवन करना हमारी सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होता है। आप इन आहारों की जगह पर्याप्त मात्रा में दूध, अंडे, हरी सब्जियां और ताजे फल और उनका रस का सेवन कर सकती हैं। ऐसा करने से आप तरोताजा महसूस करेंगी।
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3. त्वचा के प्रकार के हिसाब से फेस क्लिंजर
अपनी त्वचा के प्रकारों के बारे में पता होना आपके लिए काफी आवश्यक होता हैं। इसके बाद आप इन उपायों के साथ अपनी त्वचा में इस्तेमाल कर सकती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि रूखी त्वचा और ऑयली त्वचा या फिर नार्मल त्वचा के लिए उत्पाद बिल्कुल अलग अलग होते हैं। इसलिए आपका अपनी त्वचा के बारे में जानना काफी जरूरी होता हैं। इससे आप आसानी से प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल कर सकती हैं।
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4. बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप निकाल लें
हम हमेशा अपने दोस्तों के साथ पार्टी पर काफी सज कर जाती हैं, हम इस समय काफी सुंदर लग रहे होते हैं। लेकिन घर आकर हम इतना थक जाते हैं कि हम मेकअप निकालते नहीं हैं। जो कि हमारे त्वचा के लिए काफी नुकसानदायक होता हैं। ऐसा करने से आपकी त्वचा को पोर्स में मेकअप चला जाता हैं जिससे आपकी त्वचा जब सांस लेती है तो मेकअप अंदर चला जाता हैं। तो इसलिए सुंदर त्वचा रखने के लिए आप रात को सोने से पहले मेकअप को अच्छे से हटा लें।
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5. उचित नींद
आपने यह कहावत तो जरूर सुनी होगी, जल्दी सोने और जल्दी उठना हमारी सेहत के लिए काफी अच्छी होती हैं। आपके शरीर की तरह आपके त्वचा को भी पूरी नींद की जरूरत होती हैं। उचित नींद के साथ अगर आप कुछ देर एक्सरसाइज भी करते हैं तो यह भी आपकी त्वचा के लिए काफी अच्छा होता है। ऐसा करने से आप फिट भी रहेंगे और आपकी त्वचा पर भी इसके अच्छे परिणाम दिखने को मिलेगा।
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6. उपयुक्त फेस क्रीम का इस्तेमाल करें
चेहरे पर किसी भी तरह के प्रॉडक्ट का इस्तेमाल करने के लिए आप किसी विशेषज्ञ से बात अवश्य करें। हम यकीन करते है कि आप किसी गलत प्रॉडक्ट का इस्तेमाल कर अपनी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाना चाहेंगी। इसलिए डॉक्टर से सलाह लेना काफी आवश्यक है, जो क्रीम वह बताएं उसी का इस्तेमाल करें।
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7. सुबह उठने पर चेहरा धो लें
सुबह के समय जब आप उठे तो ऐसे में आप अपने चेहरे को अच्छे से धो लें। ऐसा कहा जाता है कि सुबह के समय चेहरा धोने से चेहरे में मौजूद तेल या गंदगी आसानी से दूर हो जाती हैं। ऐसा करके आपकी त्वचा की चमक बनी रहेगी और पोर्स भी खुले रहेंगे।
