आपके पैर रोजाना कितना कुछ झेलते हैं, यहां तक की आपके पूरे शरीर का वजन उठाते हैं लेकिन फिर भी आप सबसे ज्यादा पैरों को ही नजरअंदाज करते हैं। ये निश्चित रूप से सच है कि जब कोई आपकी फटी एडी या गंदे पैरों के लिए टोकता है तो आपको पसंद नहीं आता हैं। इसी के चलते हम अक्सर अपने पैरों को छुपाने की कोशिश करते हैं। इसलिए आपको पैरों को उतना ही महत्व देना होगा जितना आप अपने शरीर के दूसरे हिस्सों को देते हैं। तो चलिए जानते हैं ऐसे उपायों के बारें में जिससे आपके पैर साफ और चमकदार बन सकते हैं।
Image Source: https://www.bidsbypros.com/
1- अपने पैरों को रोज धोएं
हमारे शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में पैरों में सबसे ज्यादा गंदगी और पसीना आता हैं। इसलिए इन्हें नियमित रुप से धोना बेहद जरूरी हैं। पैरों को साफ रखने के लिए दिन में दो बार धोना चाहिए, एक बार सुबह और दूसरी बार दिन के अंत में… पैरों में गंदगी, जमा हुआ मैल, बैक्टेरिया और पसीने को दूर करने के लिए आपको गुनगुना पानी और एंटीसेप्टिक वाले गुण वाला साबुन इस्तेमाल करना चाहिए।
Image Source: https://www.slovenskenovice.si/
लेकिन ध्यान रहे कि पानी ज्यादा गरम ना हो क्योंकि ये आपके पैरों के प्राकृतिक तेलों को छीन लेता है और आपकी त्वचा शुष्क हो जाती हैं। पैरों को धोने के बाद उसे सुखाने के लिए विशेष रुप से पैर की उंगलियों के बीच की दरारों के लिए एक मुलायम कपड़े का ही इस्तेमाल करें। अगर आपकी उंगलियों के बीच पानी बना रहेगा तो इससे फंगल बनने का खतरा रहता हैं। अपने पैरों को साफ करने वाले कपड़े को अलग ही रखें।
Image Source: https://www.healthystylefood.com/
2- गंदगी की परत हटांए
पैरों को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ पैरों को धोना पर्याप्त नहीं हैं। अपने पैरों को स्क्रब करना भी उतना ही जरूरी हैं। जैसा की आप जानते हैं कि आपके पैरों की त्वचा मोटी होती हैं इसी वजह से नियमित रुप से स्क्रब करना जरुरी है ताकि आपके पैर कोमल बने रहें।
Image Source: https://cdn-1.lifehackery.com/
पैरों के स्क्रब करने से सिर्फ आपके पैरों की मृत त्वचा ही नहीं निकलेगी बल्कि घट्टा जैसी बीमारी की संभावना भी कम होती हैं। मृत त्वचा निकालने के लिए आप स्टोन या पैरों के स्क्रबर का उपयोग कर सकती हैं। पैरों को स्क्रब करने से पहले गुनगुने पानी में पैरों को 10 मिनट तक रखें।
Image Source: https://www.hurrem.com/
आप पैरों को स्क्रब करने के लिए स्क्रबर घर में भी बना सकती हैं। इसके लिए चीनी या नमक को नारियल का तेल में मिला लें। इस स्क्रब को पैरों पर 5 मिनट तक मसाज करें, चीनी आपके पैरों की मृत त्वचा को निकालेगी और नारियल का तेल पैरों को मॉस्चराइज करने में मदद करेगा। आप जब भी पैरों को स्क्रब करें उसके बाद क्रीम की मोटी लेयर जरुर लगाएं, ये आपके पैरों में नमी को बरकरार रखता हैं। ये प्रक्रिया हफ्ते में दो बार जरुर करें।
3- मॉस्चराइज
दैनिक रुप में आपके पैरों को बहुत चीजों का सामना करना पड़ता हैं जिसकी वजह से आपके पैरो की त्वचा शुष्क हो जाती हैं। इसलिए रोजाना अपने पैरों पर ज्यादा मात्रा में मॉस्चराइजर लगाना ना भूलें।
Image Source: https://khoobsurati.com
क्रीम को सिर्फ दिन में एक बार ही ना लगाएं बल्कि रात को सोने से पहले भी ज्यादा मात्रा में क्रीम से पैरों की मसाज करें और मोजे को पहन कर सोएं ताकि नमी बनी रहें। अगर आपकी एडियां में ज्यादा दरारें रहती हैं तो आप सोने से पहले मोजे जरूर पहना करें, ऐसा करने से नमी ज्यादा देर तक बनी रहती हैं।
Image Source: https://static.imujer.com/
लेकिन पैरों की उंगलियों के बीच ज्यादा मॉस्चराइजर ना लगाएं। पैरों को कोमल रखने के लिए आप प्राकृतिक तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। नारियल का तेल और जैतून का तेल आप मॉस्चराइजर की जगह इस्तेमाल कर सकते हैं। तेल को पहले गरम करें उस के बाद ही इसे लागू करें।
4- नाखून को ट्रिम करें
अपने पैरों के नाखूनों को स्वस्थ और टूटने से बचाने के लिए हर हफ्ते ट्रिम जरुर करें। नाखून को काटने के लिए कैची का इस्तेमाल ना करें हमेशा नेल कटर का ही उपयोग करें।
Image Source: https://dss.fosterwebmarketing.com/
उसके तुरंत बाद ही उसे शेप में रखने के लिए फाइल करें।
Image Source: https://1.bp.blogspot.com/
5- फिट जूतें ही पहनें
जब हम पैरों के देखभाल की बात कर रहे हैं तो सबसे महत्वपूर्ण पहलू ये है कि आप हमेशा अच्छी तरह फिट होने वाले ही शूज पहनें। जूतें खरीदते समय विशेष रूप से इस बात का ध्यान रखें कि स्टाइल से ज्यादा आराम को प्राथमिकता दें।
Image Source: https://blog.thefutureperfectcompany.com/
जूतों को ज्यादा बड़ा या छोटा होना आपके लिए दर्द, छाले और घट्टा जैसी परेशानियां पैदा कर सकता हैं। तो जूतें खरीदने से पहले आप उसे पहन कर 5 मिनट तक जरुर चल के देखें। अगर आपके पैरों में ज्यादा पसीना आता हैं जो ऐसे खुले जूतें खरीद सकती हैं।
