पपीता..जो कभी गरीबों का फल हुआ करता था जिसे लोग सब्जी के रूप में उपयोग कर अपना पेट भरा करते थे क्योकि सस्ता होने के कारण और बारहमासी होने के कारण यह आसानी से बाजार में मिल जाता है लेकिन आज यह अपने गुणों की खान से घर-घर में अमीरों की भी शान बनता जा रहा है क्योकि पपीते में कई ऐसे औषधिय गुण होते है जो शरीर की कई बीमारियों से हमारी रक्षा करते है। पपीता में हमें प्राचुर मात्रा में विटामिन ए, बी और सी के साथ ही कुछ मात्रा में विटामिन-डी भी मिलता है। यह पेप्सिन नामक पाचक तत्व का एकमात्र प्राकृतिक स्रोत होने के साथ ही इसमें कैल्शियम और कैरोटीन भी अच्छी मात्रा पाई जाती है। हम आपको पपीते से होने बाले लाभ के बारे में नीचे कुछ जानकारी से अवगत करा रहे है जो आपको कई बीमारियों से बचा सकता है।
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1. दिल का रोग-
पपीता एक ऐसा फल है जिसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है और जिसे कच्चे और पक्के दोनों ही रूप में खाया जा सकता है पपीता कई बीमारियों को दूर करने के साथ ही दिल के रोग के लिये भी बहुत फायदेमंद साबित हुआ है,क्योकि इसमें फाइबर, विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होता है जो आपकी रक्त-शिराओं में कोलेस्ट्रोल के थक्के बनने नही देता। कोलेस्ट्रोल के थक्के दिल का दौरा पड़ने और उच्च रक्तचाप समेत कई अन्य ह्रदय रोगों का कारण बन सकते हैं। जो पपीते के रोज सेवन करने से दूर किये जा सकते है।
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2. पाचन के लिये अच्छा-
आजकल पाचन संबंधी समस्याएं हर घरों में सुनने को मिलती है क्योकि आज के दौर में लोगों का खान-पान काफी बदल चुका है। शरीर में लीवर की कमजोरी से ही पाचन और पीलिया जैसी बीमारियां घर कर जाती है। पीलिया रोग में जब लीवर बहुत कमजोर हो जाता है, जो उस समय पपीते का सेवन बहुत फायदेमंद होता है और कहा भी जाता है कि ऐसे समय में पीलिया के रोगी को प्रतिदिन एक पका पपीता अवश्य खाना चाहिए । इससे पाचन शक्ति भी सुधरती है। पपीता पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इससे पाचन तंत्र ठीक रहता है और पेट के रोग भी दूर होते हैं।
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3. अस्थमा और गठिया रोग के लिये-
गठिया वास्तव में एक ऐसी बीमारी है जो शरीर को बेहद दुर्बल तो करती ही है जीवनशैली को भी बुरी तरह प्रभावित करती है। कहा जाता है कि इस प्रकार की बीमीरी में हरे पत्तेदार सब्ज़ियों का सेवन करना चाहिये। इन हरेदार सब्जियों के साथ पपीते खाना भी बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। पपीते में ऐसे कई तत्व मौजूद होते है जो शरीर की हड्डी को मजबूती प्रदान कर सकते है। जो गठिया रोग के समय आपकी हड्डियों के लिए बेहद लाभकारी हो सकता है, इनमें विटामिन-सी के साथ-साथ सूजन-रोधी गुण होते हैं जो गठिया के कई रूपों से शरीर को दूर रखता है।
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4. कैंसर की रोकथाम-
पपीता फाइबर का अच्छा स्रोत होने के कारण कैसर का खतरा इससे कम हो जाता है और इसी प्रकार से पीले रंग का बडा़ पपीता और सफेद रस इसलिए लाभदायक है चूंकि इसमें ज्वलनशील तत्व होते हैं जो सूक्ष्म कीटाणुओं को बॉडी पर ठहरने नहीं देते। पपीते में एंटी-ऑक्सीडेंट, phytonutrients और flavonoids प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपकी कोशिकाओं में बैक्टिरीया को पहुँचने नहीं देते। ऐसे कई प्राकृतिक औषधियों से भरपूर पपीते का कुछ अध्ययनों ने पता लगाया है कि रोज पपीते का सेवन करने से कोलन और प्रोस्टेट कैंसर के खतरे के कम होने की पुष्टि की गई है।
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5. पुरुषों को वीर्य से संबंधित-
जिन पुरूषों में शारीरिक कमजोरी और वीर्य जैसी समस्या हो उनके लिए पपीता रामबाण की तरह काम करता है।
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6. शरीर की खूबसूरती को बनाये रखता है-
हर किसी की एक ही खामी होती है कि वह हमेशा ही जवान बना रहे, पर कोई भी ऐसा करने में कामयाब नहीं हो पाया है। फिर भी यदि आप एक पपीता रोजाना अपनी आदतो में मिला लें तो इसकी मदद से आप अपनी उम्र के मुकाबले अधिक युवा दिख सकते हैं। पपीते में विटामिन सी, विटामिन ई और बीटा-कैरोटीन सरीखे एंटी-ऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं जो आपकी त्वचा को झुर्रियों से दूर रखते हैं। इसके अलावा पपीते को चेहरे पर लगाने से स्किन प्रॉब्लम्स भी दूर होती हैं और स्किन ग्लो करने लगती है।
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7. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है-
पपीता हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है क्योकि इसमें इतना विटामिन सी होता है जो हमारे प्रतिदिन की विटामिन सी की आवश्यकता का 200 प्रतिशत होता है जिससे ये हमारे प्रतिरोधक तंत्र को मजबूत करता है।
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8. आंखों एंव त्वचा के लिये फायदेमंद-
चेहरे पर पड़ रही झुर्रियों को दूर करने में तथा आखों की रोशनी को बढ़ाने में पपीता इसलिये किफायती माना जाता है क्योकि इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन-ए होता है। इसलिए यह आंखों और त्वचा के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। इससे आंखों की रोशनी तो अच्छी होती ही है, त्वचा भी स्वस्थ और चमकदार रहती है।
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9. मां के दूध को बढ़ाने के लिये-
प्रसूति होने के बाद जिन महिलाओं का दूध नही बन रहा हो तो उन्हें प्रतिदिन कच्चे पपीता का सेवन करना चाहिये। आप सब्जी के रूप में भी इसका सेवन कर सकती है।
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आपको ऊपर जो भी जानकारी दी गई है जिससे हमने आपको अवगत कराया है उस पर जरूर ध्यान दें और इसका प्रयोग रोज करे.. और जो लोग इन्हें खाने से कतराते है उन्हें भी खाने के लिये प्रोत्साहित करें यह आपके जीवन के लिये एक अमूल्य बाण है
