पीरियड्स एक ऐसी समस्या है जिससे हर लड़की परेशान रहती है। पीरियड्स हर लड़की के लिए एक बुरे सपने जैसा ही होता है। इतना ही नही कई लड़कीयों को तो इन दिनों बहुत तकलीफों का भी सामना करना पड़ता है इन दिनों अक्सर लड़कीयां चिड़चिडी हो जाती है और उनके चिड़चिडे होने का कारण केवल इन दिनों में होने वाला दर्द ही होता है। वैसे आपको बता दे कि उन दिनो होने वाली ये परेशानीयां हार्मोनस बदलने के कारण होती है। जब परेशानी ज्यादा होती है तो अक्सर लड़कीयां दवाईयां खा लेती है पर उन दिनों दवाई खाना बिल्कुल भी ठीक नही होता है क्योंकि इनकी वजह से इन्फेक्शन का खतरा बना रहता है। अगर आपको भी पीरियड्स के दिनों में बहुत दर्द होता है तो आज हम आपके लिए कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे लेकर आए है जिनकी मदद से आप पीरियड्स के दिनों में होने वाले दर्द को कम कर सकती है। इतना ही नही इन नुस्खे के इस्तेमाल से आपको किसी तरह का नुकसान भी नहीं होगा।
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1. चाय पिये-
चाय से भी आप पीरियड्स के दर्द को कम कर सकती है। वैसे अगर आपके पास रसभरी की पत्तियां हो तो आप उसकी मदद से भी पीरियड्स के दर्द को कम कर सकती है। इसकी पत्तियों को आप चाय की पत्तियों ही तरह अपनी चाय में प्रयोग करें। फिर उसके बाद उस चाय को पिये इससे आपका दर्द कम हो जाएगा। लेकिन अगर आपको कही से भी रसभरी की पत्तियां नहीं मिलती है तो आप उसके स्थान पर नॉर्मल चाय की पत्तियों का भी प्रयोग कर सकती है। ज्यादातर लड़कीयों को चाय पीना पसंद नही होता है अगर आपको भी चाय पीना पसंद नहीं है तो आप ग्रीन-टी का भी प्रयोग कर सकती है ग्रीन-टी भी पीरियड्स के दर्द को कम कर सकती है।
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2. हरी सब्जी से करे दर्द दूर-
अक्सर लोग हरी सब्जियों को खाने से परहेज करते है। जबकी हरी सब्जियों में सबसे अधिक मैग्नीशियम होता है वैसे इस बात को सभी जानते है कि हरी सब्जियां हमारे स्वास्थ्य के लिए कितनी अच्छी होती है। इसके बाद भी कोई उन्हें खाता नही है पर आपको बात दे की हरी सब्जियों से आप अपने पीरियड्स के दर्द को भी कम कर सकती है हरी सब्जियों में कैल्शियम का पर्याप्त मात्रा होती है जो कि हमारी मांसपेशियों को आराम दिलाती है।
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3. गर्म पानी का प्रयोग करें-
अगर आपको पीरियड्स मे बहुत दर्द होता है तो आप गर्म पानी की मदद से भी इस दर्द को कम कर सकती है इसके लिए जब भी आपको दर्द हो तो पानी को गर्म करके एक बॉटल में डाल कर तोलिये से उसे लपेट कर अपने उस हिस्से पर रखें जहां आपको दर्द हो रहा हो। इससे आपका दर्द कम हो जाएगा। लेकिन इस विधि को करते समय इस बात का ध्यान जरुर रखे कि इसे आप हर समय प्रयोग ना करे। अगर आपको दर्द ज्यादा हो रहा हो और आप उस दर्द को सह नही पाएं तो ही इसका उपयोग करें क्योंकि इसका ज्यादा प्रयोग करना आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है।
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4. एक्यूपंचर पॉइंट से करे कम-
हमारे शरीर में कुछ ऐसे पॉइंट भी होते है जिन्हे दबा कर आप अपने शरीर की कई समस्याओं को कम कर सकती है इसी तरह दर्द को कम करने के लिए भी कुछ पॉइंट होते है जिनकी मदद से आप पीरियड्स के दर्द को कम कर सकती है। इसके लिए आप अपने हाथो और पैरों की उगंलियों के स्थान को दाबाए इससे आपको काफी रहात मिलेगी।
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5. अदरक का करें प्रयोग-
अगर आपको किसी भी तरह से आराम ना मिले तो आप अदरक का भी प्रयोग कर सकते है। इसके लिए आप चाहे तो अदरक को चाय में डाल कर प्रयोग कर सकती है या तो खाने मे डाल कर भी प्रयोग कर सकती है। अदरक में काफी गर्माहट होती है जो कि हमारी मासंपेशियों तक पहुंच कर उन्हे आराम दिलाता है और उससे हमारा दर्द कम हो जाता है। वैसे आप अदरक का रस निकाल कर भी प्रयोग कर सकती है।
