आजकल हर लड़की को बाल झड़ने की समस्या से ग्रसित देखा जा रहा है, ऐसे में कई लड़कियां कई तरह के हेयर स्प्रे और बालों की देखभाल के लिए कई तरह के प्रोडक्ट का इस्तेमाल कर रही है लेकिन इसका फायदा ज्यादा देखने को नहीं मिल रहा है इसकी कई वजहें हो सकती है हमारा खान पान या फिर हमारा सही तरीके से बालों की देखभाल नहीं कर पाना, ऐसे में आज हम आपके लिए लेकर आएं है ऐसे 10 सरल टिप्स जिनकी मदद से आप पा सकती है बालों के झड़ने की समस्या से छुटकारा…तो पढ़े इस आर्टिकल को और जानें कैसे आप पा सकती है इस समस्या से छुटकारा……
अपने बालों से प्यार करें-
आपके बाल आपकी खूबसूरती को बढ़ाते है ऐसे में आपको नहीं लगता है इन्हें ज्यादा केयर की जरुरत है ये हमारी जिंदगी का अहम हिस्सा है ऐसे में हमें बालों की अच्छी देखभाल करनी चाहिए ताकि ये स्वस्थ, सुंदर और चमकदार बने रहें, ऐसे में अपने बालों में केमिकल उत्पाद और ज्यादा गर्म हीट ना प्रयोग करें ये हमारे बालों के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है ये बालों को खराब करते है साथ है उनके रंग को खराब कर देते है ऐसे में बालों को इन सबसे दूर रखें
अपने बालों को कुछ देर यूं ही छोड़े-
अपने बालों को स्टाइल करना हर लड़की को पंसद होता है लेकिन ऐसा हर बार करें ये जरुरी नहीं अगर आप किसी खास जगह जा रही है तो ऐसे में बालों में स्टाइल जरुर करें लेकिन हमेशा उनको कर्ल करना उनपर हीट करना सही नहीं है ऐसे में बाल बेजान और रुखे हो जाते है इसलिए उन्हें खुला छोड़े ताकि वो अच्छे से सांस ले सकें
बालों को रोज धोएं-
हमें अपने बालों को हफ्ते में कम से कम 2 या तीन बार जरुर धोना चाहिए साथ ही जिस भी शैम्पू का आप इस्तेमाल आप करें वो केमिकल युक्त होना चाहिए ताकि वो आपके बालों को अच्छे से नॉरिश कर पाएं बाल को धोते समय ध्यान रखें आप अपने बालों को रगड़े ना ऐसा करने से वो कमजोर हो जाते है, धोने के बाद बालों को गीले टॉवल से बांध ले.
अच्छा खाएं-
आपका खान-पान आपके बालों को दर्शाता है आपको भी पिज्जा और बर्गर बहुत पंसद होगें और आप इन्हे खाते भी होंगे लेकिन ध्यान रहे इन्हे कम मात्रा में खाएं और हो सके तो एक अंतराल के बाद ही खाएं, हरी सब्जी और फलों का सेवन ज्यादा करें ताकि आपके शरीर के साथ ही आपके बाल भी सुंदर और चमकदार बने रहें स्वस्थ खाना खाने से आपके बाल हफ्ते भर में मजबूत हो जाएंगे साथ ही उनमे अलग चमक देखने को मिलेगी इसलिए इस बात का खास ख्याल रखें
अच्छी नींद लें-
ध्यान रहे रात को सोते वक्त बालों में कम तेल लगाएं या ना लगाएं फोन को खुद से दूर रखें और ज्यादा रात तक ना जगे सही समय पर सोने से आपका स्वास्थ सही रहेगा, सोना आपको लिए बहुत जरुरी है सही नींद लेने से आपको उर्जा मिलती है और थकान दूर होता है और आप फ्रेश महसूस करेते है.
एक्सरसाइज जरुर करें-
एक खराब लाइफस्टाइल न केवल आपके स्वास्थ को खराब करता है बल्कि आपके बालों को भी खराब करता है ऐसे में हर दिन सुबह एक्सरसाइज करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन सही रहेगा और शरीर में उर्ज बनी रहेगी साथ ही अगर आप एक्सरसाइज को अपनी दिनर्चर्या में शामिल करते है तो इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहेगा जो आपके स्वास्थ के लिए बहुत ही उपयोगी है.
ध्यान करें-
ध्यान करना हमारे लिए बहुत जरुरी है ऐसा करने से आप न केवल खुद को शांत पांएगे बल्कि आपका तनाव भी कम होगा और जिंदगी में ठहराव आएगा ध्यान करने के लिए आप ऑनलाइन का सहारा ले सकते है आपको यहां पर आसानी से कई प्रकार से ध्यान करने के तरीके पता चल जाएंगे साथ ही इससे आपका दिमाग शांत रहेगा जिससे आपकी खूबसूरती निखर कर आएगी.
असेन्शल ऑइल+ मसाज= हेल्दी हेयर
लोग हमेशा कहते है बालों को धोने से पहले मसाज जरुर करें ताकि आपके शरीर में ब्लड सप्लाई अच्छे से हो साथ ही इससे आपके बालों को भी मजबूती मिलती है, बाजार से कुछ जरुरी तेल खरीदे फिर इसे इसे ऑलिव ऑयल या फिर नारियल तेल के साथ मिक्स करें और अपने बालों में अच्छे से मसाज करें, मसाज करते वक्त अपनी उंगलियों में तेल लगाएं और उन्हें अपने स्केल्प पर अच्छे से लगाएं लेकिन ध्यान रहे तेल लगाते वक्त बालों को ज्यादा ना रगड़ें, बालों में तेल लगाने से आपके बालों की ग्रोथ सही होगी साथ ही वो चमकदार और स्वस्थ बनेंगे.
अधिक मात्रा में पानी पीएं-
पानी के सही मात्रा हमारे शरीर के साथ ही हमारे ब्लड सर्कुलेशन के लिए बहुत अच्छा होता है इसलिए चाहे गर्मी हो या सर्दी सही मात्रा में पानी का सेवन हमेशा करें ताकि आपके शरीर में पानी की कमी कभी ना हो, पानी सही मात्रा में लेने से हमारे शरीर में जमा विषाक्त पर्दाथ बाहर निकल जाते है जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है.
सकारात्मक बने रहें-
कभी भी बेकार की बातें ना सोचे हमेशा खुश रहें खुद को किसी काम में व्यस्त रखें क्योंकि खाली दिमाग शैतान का घर होता है ऐसे में आप किसी भी नाकारात्मक चीजों के बारे में ना सोचें जैसे की ईर्ष्या,गुस्सा,तनाव,निराशा ये सारी बातें आपको बेकार कर सकती है साथ ही ये आपकी जिंदगी में किसी जहर से कम नहीं है, इसलिए खुद से प्यार करें अपने शरीर पर खास ध्यान दे फिर देखें कैसे सबकुछ ठीक हो जाता है.
