गर्मियां आ गई हैं और गर्मियों में त्वचा की खास देखभाल करनी होती है अन्यथा त्वचा में कई प्रकार की बीमारिया पैदा हो जाती है। गर्मी की तेज धूप से स्किन झुलस जाती है और इस कारण त्वचा पर झुर्रिया आदि पड़ने लगती है और त्वचा ड्राय होने लगती है इसलिए आज हम आपको गर्मियों में त्वचा को सही सलामत रखने के साथ साथ उसको स्वस्थ रखने के कुछ खास टिप्स दे रहे है।
1- स्किन को रखे ठंडा –
जब आप कही बाहर धूप से आते हैं तो अपनी त्वचा पर बर्फ या फ्रिज में रखा मॉस्चराइजर या दही आदि लगाये, इससे आपकी त्वचा को ठंडक मिलेगी और त्वचा पर गर्मी से पैदा हुए नकारात्मक प्रभाव भी ख़त्म हो जाते हैं।
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2- सफाई का ख्याल रखें –
गर्मियों में ज्यादा पसीना आता है जिसके कारण शरीर पर जगह जगह रेशेज और खुजली आदि हो जाती है इसलिए 2 से 3 बार जरूर नहाएं और अपना चेहरा बार बार धोते रहें।
3- गुलाब जल का प्रयोग करें –
पानी में गुलाब जल डाल कर नहाये इससे आपकी त्वचा में मॉस्चराइजर बना रहेगा और पसीने से आने वाली दुर्गन्ध दूर होगी।
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4- टैल्कम पाउडर का उपयोग करें –
गर्मियों में आने वाले पसीने के कारण इसमें मौजूद बैक्टीरिया आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं इसलिए दिन में कम से कम 2 से 3 बार टैल्कम पाउडर का इस्तेमाल जरूर करें।
5- जूसी फ्रूट्स जरूर खाये –
तरबूज-खरबूज जैसे जूसी फ्रूट्स जरूर खाये, इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपकी त्वचा भी चमकदार बनी रहेगी ।
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6- तेज धूप से बच कर रहें –
तेज धूप में स्किन का रंग डार्क हो जाता है और यह आपकी स्किन को झुलसा देती है इसलिए आप बाहर निकलने से पहले धूप से बचने के लिए या तो अपने शरीर को ढंक ले या फिर छाता लेकर निकलें।
7- अधिक पानी पिये –
गर्मियों में पानी, पसीने के रूप में शरीर से बाहर निकल जाता है और त्वचा ड्राय हो जाती है इसलिए अधिक पानी का सेवन करें इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट रहती है।
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8- साबुन का यूज कम करें –
गर्मियों में 2 से 3 बार नहाना हो ही जाता है और साबुन लगाने से त्वचा ड्राय हो जाती है इसलिए साबुन का उपयोग कम से कम करें।
9- हेल्दी डाइट लें –
चाय, कॉफी, तेल-मसाले वाला खाना आपके और आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है इसलिए फल-फ्रूट्स और हरी पत्तेदार वाली सब्जियां ही खायें।
