गर्मियां आते ही तरबूज की भी मार्केट में बहार आ जाती है। इस फल का सेवन करने से शरीर को कई सारे लाभ मिलते है। गर्मी में शरीर में होने वाली पानी की कमी को तरबूज ही पूरा करता है। साथ ही यह शरीर की गर्माहट को भी शांत बनाता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट के गुण होते है। एंटी ऑक्सीडेंट होने के साथ ही तरबूज रोगों से लड़ने की क्षमता को भी बढ़ता है। एक शोध में पता चला है कि तरबूज हार्ट की समस्यांओं, पेट का कैंसर और मधुमेह से भी हमें बचाता हैं। तरबूज में करीब 92 फीसदी पानी और 6 फीसदी शक्कर पाया जाता है। इसके अलावा इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन ए, सी और बी 6 पाया जाता है। तरबूज के अंदर बीटा कैरोटीन होने से यह हार्ट के रोगों से हमें दूर करके सभी सेल को दोबारा बनाता है। गर्मियों के दिनों में यही तरबूज सबसे ज्यादा बिकता हैं। साथ ही यह सभी को पंसद आने वाला फल है। तरबूज में लाइकोपिन पाया है। जो हमारी त्वचा में कसाव बनाता है। इसके अलावा जो महिलाएं पतली होना चाहती है। उनके लिए तो यह वरदान के समान है। आज हम आपको तरबूज के ही फायदों के बारे में बता रहें है।
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1 अस्थमा से बचाव
अस्थमा के रोगियों के लिए कई तरह के विटामिन लेना बहुत ही जरूरी होता है। अस्थमा के रोगियों को डॉक्टर भी विटामिन सी को भरपूर मात्रा में लेने की सलाह देते हैं। क्योंकि विटामिन सी की शरीर में कमी होने से अस्थमा काफी बढ़ सकता है। तरबूज में विटामिन सी पाया जाता है। जिससे अस्थमा के रोग के न बढ़ने में मदद मिलती है।
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2 कैंसर से बचाव
इस फल में एंटी ऑक्सिडेंट के गुण होते है। साथ ही यह कैंसर के लिए उतरदायी फ्री रेडिकल्स से लड़ने में सक्षम होता है। तरबूज के अंदर पाए जाने वाले लाइकोपीन से वृद्ध अवस्था में होने वाले प्रोस्टेट कैंसर से बचता है।
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3 ब्लड प्रेशर
आज कल हर दूसरे व्यक्ति को ब्लड प्रेशर की समस्या होने लगी है। जिसका सीधा असर हमारी दिनचर्या पर पड़ रहा है। ब्लड प्रेशर हमारे आलस और अनियमित दिनचर्या के कारण भी हो जाता है। लेकिन तरबूज इस बीमारी को भी रोकने में अहम भूमिका निभाता है। इससे न सिर्फ ब्लड प्रेशर कम होता है। बल्कि यह हमारी धमनियों को भी दुरूस्त रखता है।
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4 सूजन को कम करना
तरबूज में कोलीन नामक तत्व पाया जाता है जो शरीर में आने वाली सूजन को दूर करता है। यह तत्व कोलीन नींद, शरीर के सुचारू रूप से चलने, यहां तक की हमारे द्वारा किसी भी चीज को सीखने और उस चीज को लंबे समय तक याद रखने के लिए भी सहायक होता है। साथ ही यह मोटापा भी घटाता है।
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5 बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद
तरबूज में विटामिन ए पाया जाता है। यह सीबम को बढ़ाकर बालों को नमी देता है। इसके अलावा इसमें लाइकोपिन भी होता है जो हमारी त्वचा के कसाव के लिए जरूरी होता है। लाइकोपिन से त्वचा लंबे समय तक जवान और स्वस्थ रहती है।
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6 सेक्स लाइफ को बेहतर करना
तरबूज के अंदर अमीनो एसिड सीर्टूलाईन पाया जाता हैं। इससे प्रजनन अंगों में खून के संचार को ठीक करने में मदद मिलती है। साथ ही इससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन को भी ठीक करने में सहायता मिलती है। इसके अलावा प्रजन्न प्रणाली में जरूरी सभी तत्वों को भी पूरा किया जाता है।
