एक निश्चित आयु के बाद व्यक्ति की हाइट बढ़ना रुक जाती है। आज हर महिला और पुरुष चाहते हैं कि उनकी लंबी हाइट हो। खासकर महिलाएं जब अपने पास वाली महिला की लंबी हाइट को देखती हैं तो इस बात से बेहद ही निराश होती हैं कि उनकी हाइट क्यों लंबी नहीं हुई। साथ ही ऐसा लड़कों के साथ भी होता है। अच्छी हाइट पाना हर किसी की चाहत होती है, लेकिन इस चाहत को पूरा करने के लिए समय पर कुछ ही लोग काम करते हैं। आज बाजार में ऐसी कई दवाइयां मौजूद हैं जो ये दावा करती हैं कि कुछ ही दिनों में हाइट को बढ़ाया जा सकता है, लेकिन इन दवाइयों का सेवन बेहद ही ध्यान से करना होता है क्योंकि इनके फायदों की जगह पर इन दवाइयों के साइड इफेक्ट बहुत ज्यादा हैं।
वहीं चिकित्सकों का यह भी कहना है कि हाइट के कारण हीन भावना लाना बेहद ही गलत है, क्योंकि इसे समय रहते ठीक किया जा सकता है। साथ ही व्यक्ति की लंबाई का सीधा संबंध उसके अनुवांशिक कारणों पर भी जुड़ा होता है, लेकिन अगर सही समय है और हाइट बढ़ सकती है तो खान पान और कुछ विशेष तरह के घरेलू नुस्खों से हाइट को बढ़ाया जा सकता है। इसमें से एक है पैरों की मसाज। इस एक उपाय से पूरे शरीर के साथ ही हाइट पर भी बेहद ही अच्छा असर पड़ता है। पैरों में मसाज के साथ ही हाइट को बढ़ाने वाले सभी तरीकों के बारे में हम आज आपको बताने जा रहे हैं। जिससे आपकी हाइट तेजी से बढ़ सकती है।
1. पैरों की मसाज करना
दादी और नानी पहले से ही कहती आई हैं कि हमें रात को सोने से पहले अपने पैरों पर मसाज करके सोना चाहिए, लेकिन हम उनकी बात को मजाक में ले जाते थे। अपने ही अंदाज में जिंदगी जीते रहते थे, लेकिन हम आपको बता दें कि दादी और नानी का यह नुस्खा सदियों से लंबाई को बढ़ाने के साथ ही शरीर को दुरुस्त रखने का बेहद की कारगर तरीका है। रात को सोने से पहले पैरों के तले में मसाज करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक बना रहता है। जिससे ग्रोथ हार्मोन को लेवल बढ़ जाता है और शरीर का तेजी से विकास होता है।
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2. भरपूर पानी पिएं
हाइट को बढ़ाने के लिए आपको दिन भर में भरपूर मात्रा में पानी पीना होगा। दरअसल पानी पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिंस बाहर आ जाते हैं। इससे खाना अच्छे से पचता है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है। इससे हमारी हाइट आसानी से बढ़ने लगती है।
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3. दूध का सेवन
कई बच्चों को दूध पीना अच्छा ही नहीं लगता, जबकि दूध हमारे शरीर की सभी जरूरतों को पूरा करने के लिए काफी होता है। इसमें कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन ए की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसमें पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स हाइट को बढ़ाने के साथ ही हड्डियों को मजबूत करने का भी काम करते हैं।
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4. बास्केट बॉल और टेनिस
हाइट को बढ़ाने वाले खेलों मे टेनिस और बास्केट बॉल सबसे ऊपर है। यह दोनों ही खेल खेलने से हाइट तेजी से बढ़ती है। इन दोनों ही खेलों में शरीर का खिंचाव होता है। बॉडी को स्ट्रेच करने से लंबाई तेजी से बढ़ती है।
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5. साइकिलिंग करना
साइकिलिंग करना हाइट को बढ़ाने का सबसे बेहतर और सरल विकल्प है, लेकिन इस बात का ध्यान रखना होगा की साइकिल के पैडल पर आपके पैर स्ट्रैच हो। तभी आपकी बॉडी में खिंचाव होगा और हाइट बढ़ेगी।
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6. अश्वगंधा, खजूर और तिल
लंबाई बढ़ाने के लिए एक गिलास दूध में करीब पांच खजूर और आधा चम्मच अश्वगंधा और काले तिल के पाउडर को मिला दीजिए। इसका सेवन करीब 40 दिनों तक करें। इससे आपकी हाइट तेजी से बढ़ने लगेगी।
