महिलायें अपनी काया को सुंदर बनाने में हर चीजों का विशेष ध्यान रखती हैं। शारीरिक सुंदरता में निखार लाने के लिये यदि ब्रेस्ट की बात की जाये तो सुंदर बड़े आकार के ब्रेस्ट आपकी शारीरिक सुंदरता में जान डाल देते हैं। जिनके स्तन छोटे और बेडौल शेप में होते हैं, उनके मन में थोड़ी अजीब सी झिझक और हीन भावना रहती है। इसके साथ ही उन्हें पहनने वाले कपड़े की फिटिंग भी सही तरह से ना बैठ पाने के कारण ये लोग हमेशा हीन भावना से ग्रस्त भी रहते हैं।
वैसे हर महिलाओं की काया ईश्वरीय देन होती है। जिसमें हमारा भले ही हाथ ना हो पर कुछ तरीकों को अपनाकर आप अपनी काया को आकर्षक बना सकती हैं। अब छोटे स्तन वाली महिलाओं को निराश नहीं होने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इस समस्या को ठीक करने के लिए ऐसे कई प्राकृतिक इलाज हैं जिसे अपना कर आप संतुष्ट हो सकती हैं। इसलिए चिंता न करें और अपनाएं हमारे दिए गए यह सरल उपाय। यहां बताए जा रहे यह प्राकृतिक तरीके प्लास्टिक सर्जरी से कहीं बेहतर हैं। अगर आप इस तरीके को अपनाएंगी तो 45 दिनों में रिजल्ट आपकी आंखों के सामने होगा। जानें किन प्राकृतिक तरीकों से अपनी काया को बना सकती हैं सुंदर और आकर्षक..
Image Source: talkyland
व्यायाम
आज के समय की फैशन की भरमार को देखकर महिलायें अपने छोटे स्तनों को लेकर काफी परेशान रहती हैं। जिसके लिये वो कई प्रयासों के बाद भी थक जाती हैं पर आपको यहां स्तनों को सुडौल, बड़े और कसावदार बनाने के लिये कुछ व्यायाम बता रहे हैं जिससे आप को अब परेशान होने की जरूरत नहीं है और ना ही दूसरों के सामने शर्मिंदा होने की। व्यायाम करने से आपकी मांसपेशियों में खिंचाव आएगा और यह आपके स्तन के आकार को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है।
पुश-अप्स
इस आसन को शरीर के अग्र भाग को ज़मीन से सटाकर और हाथों को ज़मीन पर समतल रखकर किया जा सकता है। आप अपने पैरों को फर्श पर सीधा रखकर हथेली का सहायता से स्वयं को ऊपर उठायें और धीरे-धीरे नीचे की ओर लायें। इस प्रक्रिया को कम से कम 10 से 15 बार करते रहें। इससे आपकी मांसपेशियों में खिंचाव आयेगा जिससे आपके ब्रेस्ट का आकार बड़ा, सुडौल व कसावदार होगा।
Image Source: blogspot
प्रेसेस डम्बल्स
इस व्यायाम में आप किसी वजन वाली वस्तु को अपने दोनों हाथों में रख कर ऊपर की ओर उठायें, पर याद रखें कि इस व्यायाम को गर्भावस्था के दौरान कतई ना करें। इस व्यायाम को करने के लिये आप चटाई पर सीधे खड़े होकर दोनों घुटनों को मोड़िये और फिर दोनों हाथों में वजन लेते हुये धीरे-धीरे वजन वाले हाथों को कधों से ले जाते हुये ऊपर की ओर ले जाइये। फिर वापस पुरानी स्थिति पर लाइये। इस क्रिया को आप लगातार 10 से 15 बार दोहरायें। ऐसा करने से आप 10 सा 15 दिनों के बीच अपने शरीर में होने वाला परिवर्तन को देख सकते हैं।
Image Source: oknation
छाती संकुचन
इस व्यायाम को करने के लिये आप अपने पैर के कुल्हों को बराबर दूरी पर रख कर सीधे खड़े हो जाइये और किसी कपड़े या तौलिये को पकड़ते हुये अपने दोनों हाथों को हवा में फैलाते हुये विपरीत दिशाओं में घुमाये। ठीक उसी तरह से जिस प्रकार आप रस्सी कूदने की प्रक्रिया के समय करते हैं। इस व्यायाम को आप 3 बार 1-1 मिनट का ब्रेक लेते हुये करें। इसका फायदा आपको जल्द ही देखने को मिलेगा।
Image Source: oneindia
चेस्ट फ्ल्य्स व्यायाम
व्यायाम किसी भी प्रकार का हो ये बिना किसी खर्च के घर बैठे किया जा सकता है। इस व्यायाम को करने के लिये आप कुर्सी पर बैठ जाइये और अपनी दोनों भुजाओं से समान वजन की कोई वस्तु को उठाइए। वजन वाले हाथ को कंधे के स्तर से ऊपर ले जाते हुये नीचे की ओर लाइये। इस आसन को करते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि आपके हाथ आपस में सटे ना हों और आपके निचले शरीर की ओर आपके हाथों का मुख होना जरूरी है। इस प्रक्रिया को आप एक दिन में कम से कम 10 से 12 बार करते हुए दोहरायें। इससे आपकी मांसपेशियों में खिंचाव पैदा होगा और आपके स्तन कसावदार होने के साथ-साथ आकर्षक भी लगने लगेंगे।
Image Source: wordpress
कुछ प्राकृति इलाज और उनके उपाय
1.हर्बल ब्रेस्ट इंहैन्समेंट पिल-
यह एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जिसका इस्तेमाल स्तन के आकार को बढ़ाने में किया जाता है क्योंकि यह कई प्रकार की औषधियों से मिल कर बनी हुई दवा है। यह दवा अपना असर 2-3 महीने के भीतर ही दिखाने लगती है।
Image Source: images-amazon
2.हर्बल ब्रेस्ट इंहैन्समेंट लोशन-
अगर आप हमारे द्वारा बताई जानकारी को अमल कर रही हैं तब भी आप इस लोशन को लगा सकती हैं। इस क्रीम में भी कई प्रकार की जड़ी-बूटियां तो शामिल हैं, इसके अलावा कुछ हल्के केमिकल्स का भी उपयोग किया गया है। इसमें डले केमिकल्स ब्रेस्ट में फैट सेल का विकास करते हैं जिससे ब्रेस्ट का साइज बड़ा हो जाता है। अगर आपको अपने स्तनों के आकार में अंतर चाहिये तो इस लोशन से मसाज करें।
Image Source: ec21
3. विटामिन्स का उपयोग-
आपको दी गई जानकारी के अलावा अपने ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिये कुछ विटामिन्स की खुराक भी लेते रहना चाहिये।
Image Source: amazonaws
कुछ और तरीके भी हैं जिससे कि आप अपने स्तनों को बढ़ा सकते हैं जैसे कि सर्जरी, इलेक्ट्रिकल एक्युपंक्चर, फिल्लेर्स, इंजेक्शन आदि पर आप कोशिश करें कि इस तरह की जरूरत आपको ना पड़े क्योंकि इसके परिणाम बाद में कई परेशानियों को खड़ा कर सकते हैं। वहीं, हमने ऊपर इस लेख में जो भी उपाय बताए हैं उनका कोई विपरीत प्रभाव नहीं है|
