मसालेदार भोजन का सेवन करना हमारी सेहत पर खराब असर डालता है, ज्यादा मसालेदार भोजन करने से हमारे स्वास्थ के साथ-साथ हमारी त्वचा पर भी गहरा असर पड़ता है। इससे ना जाने हमें कितनी तरह की बीमारियां घेर लेती है। इन्हीं बीमारियों में से एक है एसिडिटी जिसकी समस्या से हर एक घर का व्यक्ति परेशान है। आखिर क्यों होती है हमारे पेट में जलन और एसिडिटी। इस समस्या से कैसे निजात पाई जा सकती है। आज हम इसके बारे में आपको बता रहें हैं, वैसे तो हमारी चिकित्सा पद्धति में इससे छुटकारा पाने के कई तरीके मौजूद हैं, जैसे – एलोपेथिक, होम्योपैथिक या आयुर्वेदिक, पर कुछ तरीके ऐसे होते हैं जो हर घर में मौजूद होते हैं। इनसे आप घर बैठे भी अच्छे से इलाज कर सकती हैं, तो जानें घरेलू नुस्खों की मदद से आप किस प्रकार से एसिडिटी की समस्या से तुरंत छुटकारा पा सकती हैं।
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आइए जानते हैं एसिडिटी की समस्या से तुरंत छुटकारा पाने के घरेलू उपचार…
एसीडिटी की समस्या का कारण केवल मसालेदार भोजन का सेवन करना ही नहीं है, इसके अलावा अनियमित रूप से किया गया भोजन, शरीर में पानी की कमी, अल्कोहल का सेवन और काफी लंबे समय तक दवाइयों का उपयोग करते रहना भी इसके प्रमुख कारण होते हैं। एसिडिटी के बढ़ने से पेट में गैस बनने के साथ काफी जलन सी महसूस होने लगता है, खट्टी और कड़वी डकारें आना, उल्टी के आने का अहसास होना, भारीपन, थकान और भयंकर सिर दर्द का होना जैसी शिकायत होने लगती है।
एसिडिटी से छुटकारा पाने के उपाय
1. हमारी चिकित्सा पद्धति में आंवले का उपयोग एक चमत्कारिक औषधि के रूप में किया जाता रहा है। इसका उपयोग करने से कई तरह के शारीरिक एवं त्वचा संबंधी रोगों के उपचार दूर होते हैं। एसिडिटी के समय में इसका उपयोग करना एक रामबाण के समान है। सुबह और शाम आंवले के चूर्ण का सेवन करने से पेट संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है।
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2. एसिडिटी से छुटकारा पाने में अदरक काफी असरदार तरीका है। अदरक को छोटे टुकड़ों में काटकर पानी में डाल कर उबाल लें। इस तरह अदरक का रस पानी में घुल जाएगा। इस पानी से चाय भी बनाई जा सकती है।
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3. मुलेठी का चूर्ण बनाकर या इसके काढ़े से भी एसिडिटी की समस्या दूर होती है। इसके काढ़े से गले की जलन भी दूर होती है।
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4. नीम की छाल को सुखाकर, अगर इसका चूर्ण बनाया जाए तो इसके सेवन से एसिडिटी दूर होती है। अगर चाहें तो नीम की छाल को रात भर पानी में भिगोकर इसके पानी का सुबह के समय सेवन कर सकते हैं। इससे एसिडिटी में आराम मिलता है।
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5. गुलकंद या मुनक्के से भी एसिडिटी की समस्या दूर होती है। इनमें से किसी एक को दूध में उबाल कर पीने से एसिडिटी दूर होती है।
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6. इसके अलावा ज्यादा पानी पीने से, दिन के खाने से पहले मिश्री और नींबू का मिश्रण लेने से, नियमित तौर पर व्यायाम करने से एसिडिटी नहीं होती।
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7. दिन और रात के खाने के बीच सही अंतराल रखने से भी एसिडिटी की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
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हम सभी इस बात को जानते हैं कि अधिक मसालेदार और चटपटा खाना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता। इस तरह का खाना खाने से पेट में जलन या एसिडिटी की शिकायत होना आम बात है। अगर एक बार एसिडिटी हो जाए तो कई घंटों तक हालत ख़राब रहती है। इसलिए चटपटा और अधिक मिर्च वाला खाना नहीं खाना चाहिए।
