हमारी धरती कई तरह के प्राकृतिक ससंसाधनों से भरी पड़ी है, जिसके चमत्कारिक गुणों से अनजान होने के कारण हम लोग इससे वंचित रहते हैं, यदि देखा जाए तो इन्हीं प्राकृतिक संसाधनों की कमी को पूरा करने में सूर्य की महत्वपूर्ण भूमिका होता है। इससे हमें कई तरह के विटामिन्स प्राप्त होते है, जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते है। आज हम आपको बता रहें हैं सूर्य की किरणें हमारे शरीर के लिए किस प्रकार से फायदेमंद होती हैं। तो जानें इससे हमें किस तरह के विटामिन्स प्राप्त होते हैं जो हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण माने जाते हैं।
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1. हार्ट अटैक, कैंसर, हाई बीपी से राहत-
हमारे शरीर को दिनभर में 10 से 20 नैनोग्राम विटामिन D की आवश्यकता पड़ती है। जिसकी पूर्ति के लिए यदि आप ठंड के दिनों में धूप में बैठेंगी, तो आपके शरीर में होने वाली विटामिन डी की कमी पूरी हो जाएगी। यदि आप रोज निकलते सूर्य की किरणों के पास कुछ समय तक बैठेंगी तो निश्चिय ही शरीर की कई बीमारियों से छुटकारा पा सकती हैं। इससे बॉडी मास इन्डेक्स का स्तर कम होने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होने लगती है। जिससे हाई बीपी, कैंसर व हार्ट अटैक जैसी अन्य कई बीमारियों से राहत मिलती है।
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2. अनिंद्रा की बीमारी से राहत-
धूप में बैठने से मेलाटोनिन नामक हॉर्मोन्स शरीर पर बनने लगते है, जो अनिंद्रा की बीमारी से राहत पहुंचाने का काम करता है। इससे तनाव सिरदर्द जैसी समस्या दूर होती है।
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3. वजन कम होता है
धूप में बैठने से शरीर में बीएमआई का स्तर कम होने लगता है, जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल भी घटने लगता है, जो हमारे वजन को कम करने में मदद करता है।
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4. मजबूत हड्डियां-
धूप में बैठने से शरीर की सिकाई होती है और इससे अंदरूनी दर्द से शरीर को राहत मिलती है। इसके अलावा इससे मिलने वाले तत्व शरीर की हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
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5. रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है-
हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम यदि कमजोर हो जाता है तो शरीर में कई तरह की बीमारियों का बढ़ना शुरू हो जाता है। इसलिए शरीर को मजबूत बनाए रखने के लिए सूर्य की किरणों से शरीर को गर्माहट प्रदान करना सबसे जरूरी है। क्योंकि सूर्य से निकलने वाली अल्ट्रावॉयलेट किरणें हमारे शरीर के इम्यूनिटी पावर को मजबूत बनाए रखने में मदद करती है। जिससे कई खतरनाक बीमारियों से बचा जा सकता है।
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6. दिमाग को स्वस्थ रखें-
सूर्य से निकलने वाले किरणों में विटामिन डी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हमारे शरीर के साथ दिमाग को भी स्वस्थ रखने में मदद करती है। इससे तनाव और सीजोफ्रेनिया जैसी बीमारी के खतरे कम होते हैं। यह दिमाग को संतुलित कर उसे शांति प्रदान करने का काम करता है। गर्भवस्था के दौरान हर महिला को धूप सेंकनी चाहिए, इससे बच्चे का विकास अच्छा होता है।
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7. नपुंसकता दूर करें-
यदि पुरुष में नपुसकता के लक्षण दिखाई दे रहें हों तो उनके लिए सूर्य की किरणें एक रामबाण दवा की तरह है। धूप में बैठकर शरीर की सिकाई करने से शुक्राणुओं की गुणवत्ता बढ़ती है। सूर्य से मिलने वाला विटामिन उनकी नपुंसकता को दूर करने में मदद करता है एवं टेस्टोस्टोरोन हार्मोन को बढ़ाकर उनके शुक्राणुओं को विकसित करने में मदद करता है।
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8. आंखों की रोशनी तेज होती है-
सुबह के सूर्य की किरणों से रोज आंखों को सेकने से नैत्र रोशनी बढ़ती है। इससे आंखों का चश्मा भी दूर हो जाता है।
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9. पीलिया को ठीक होता है-
सूर्य की किरणें पीलिया जैसे खतरनाक रोग को दूर करने में सहायक होती है। इसलिए इस बीमारी के समय मरीज को रोज थोड़े ही समय के लिए ही पर सूर्य की किरणों की सिकाई जरूर करनी चाहिए।
