हम में से कई लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी के एक कप के साथ करते हैं। इतना ही नहीं, उन्हें ऐसा लगता है कि कॉफी का सेवन करने से उनके दिमाग की थकान कम होगी और शरीर की सारी सुस्ती दूर हो जाएगी। लेकिन हम आपको बता दें कि कॉफी का आपके शरीर पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है। जी हां, अगर आप सुबह शाम कॉफी ही पीती रहती हैं तो इसका आपके शरीर पर काफी बुरा प्रभाव पड़ सकता है। अगर आप कॉफी छोड़ना चाहती हैं तो आइए हम आपको आज बताते हैं कि आप किस तरीके से कॉफी पीने की लत को छोड़ सकती हैं।
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1 एक्सरसाइज
अगर आप अपनी कॉफी पीने की लत से राहत पाना चाहती हैं तो ऐसे में आप एक्सरसाइज करके अपनी इस लत को दूर कर सकती हैं। इसके लिए आप रोजाना सुबह 15 से 20 मिनट तक एक्सरसाइज करें, ऐसा करके आपका शरीर तरोताजा हो जाएगा और आपको कॉफी पीने की जरूरत नहीं पड़ेगी।
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2 पानी
कॉफी पीने की लत से अगर आप सचमुच से राहत पाना चाहती हैं तो ऐसे में आप कॉफी पीने की जगह गर्म पानी में दालचीनी और मिंट डाल लें। इसी के साथ आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं ताकि आपका शरीर डिहाइड्रेट ना हो।
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3 म्यूजिक और किताबें पढ़ना
आप अपने मन को शांत करने के लिए म्युजिक की मदद ले सकती हैं। इससे आप फ्रेश महसूस करने लगेंगी। इतना ही नहीं अगर आप कुछ स्टोरी बुक्स या नॉवल पढ़ती हैं तो भी आप आसानी से कॉफी की लत से छुटकारा पा सकती हैं।
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4 पजल गैम्स
अगर आपका मन कभी कॉफी के लिए ललचाए तो आप ऐसे में पजल गैम पर अपना सारा ध्यान लगा लें। ऐसा करने से आप का दिमाग सिर्फ इस गैम को हल करने पर होगा और आप कॉफी को भूल जाएंगी।
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5 ग्रीन टी
अगर आप दिन भर में कम से कम चार ग्लास कॉफी पीती हैं तो ऐसे में आप इस आदत को भूलने के लिए दिन में कम से कम दो कप ग्रीन टी का सेवन करें। ग्रीन टी आपको पूरे दिनभर तरोताजा रखने में मदद करती है। इससे आपकी सेहत भी अच्छी बनी रहेगी।
