एक छोटे बच्चे से लेकर बढ़े-बूढ़ों को दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए क्योंकि पानी हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है। इसी के साथ पानी का सेवन करने से हमारा स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है और हमें कई तरह की बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
Image Source:
यह भी पढ़ेः इन 8 बातों से जानें कि आप कम पानी पी रहीं हैं
लेकिन अगर आप गलत समय पर पानी पीते हैं तो यह आपके शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आइए आज हम आपको बताते हैं कि आपको पानी किस समय पीना चाहिए और किस समय नहीं पीना चाहिए।
Image Source:
1 सुबह उठते ही 1 से 2 गिलास पानी पीएं। ऐसा करने से आपके शरीर की सारी गंदगी आसानी से बाहर निकल जाएगी। इसी के साथ आपका शरीर सही तरह से काम करने लगेगा।
Image Source:
यह भी पढ़ेः बालों और त्वचा के लिए चावलों के पानी से होते है ये 7 चमत्कारी फायदे
2 खाना खाने के आधे घंटे पहले एक गिलास पानी का सेवन करें। ऐसा करने से आपको भूख कम लगेगी और आप कम खाना खाएंगे, जिससे आप अपने वजन को कंट्रोल कर सकती हैं।
Image Source:
3 खाना खाने के तुरंत बाद और पहले पानी का सेवन ना करें। ऐसा करने से आपके पेट में खाना पचाने वाला जूस काम नहीं कर पाएगा और ऐसा करने से आपका खाना अच्छी तरह से पच भी नहीं पाएगा।
Image Source:
यह भी पढ़ेः सुबह-सुबह उबले नींबू के पानी को पीने से होते हैं अनेक फायदे
4 अगर आपका वजन बढ़ रहा है तो आप भूख लगने पर पानी का सेवन कर सकती हैं। ऐसा करने से आप खुद को बेकार के स्नैक्स खाने से रोक पाएंगी। इतना ही नहीं, हम आपको बता दें कि आप पानी की जगह छाछ या तरल पदार्थ का सेवन कर सकती हैं। ऐसा करने से आपके शरीर में पानी की कमी भी नहीं होगी।
Image Source:
5 नहाने से पहले भी आप पानी का सेवन कर सकती हैं। नहाने से पहले पानी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है। हम आपको बता दें कि अगर आप गर्म पानी से शॉवर ले रहीं हैं, तो आप नहाने से पहले ठंडा पानी पीने से बचें।
Image Source:
यह भी पढ़ेः घड़े के पानी में छिपे है शरीर को स्वस्थ रखने के चमत्कारिक गुण
6 एक्सरसाइज से पहले और बाद में पानी का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। इससे आपकी मांसपेशियों को एनर्जी मिलती है। इसी के साथ आपके शरीर की थकान भी कम होती है। अगर आप ठीक से पानी का सेवन नहीं करेंगी, तो आप जल्दी थक जाएंगी और आपसे एक्सरसाइज नहीं हो पाएगी।
Image Source:
7 अगर आप बीमार हैं या फिर आप प्रेगनेंट हैं या फिर आप अपने नवजात शिशु को स्तनपान करवा रहीं हैं, तो ऐसे में आप इन सभी कामों को करवाने से पहले पानी का सेवन जरूर करें।
Image Source:
यह भी पढ़ेः गर्म पानी के साथ काली मिर्च का सेवन करने से दूर होते है कई रोग
