सांवली त्वचा के बारे में बात की जाए तो ऐसा जरूरी नहीं है कि इस रंग के लोग खूबसूरत नहीं दिखते, पर ज्यादातर लड़कियां इस रंग को नापंसद करके जल्द ही गोरी दिखने की तमन्ना रखती है और इस सांवली त्वचा से दूर रहने के लिए वो कई तरह के प्रयास करने लगती है। अपनी त्वचा को गोरा बनाने के लिए लड़कियां बाजार में मिलने वाली तरह-तरह की मंहगी क्रीमों को खरीद कर उसे लगाना शुरू कर देती है, पर इनके परिणाम या तो ना के बराबर होते है या फिर कुछ समय के लिए ही होते है। लेकिन आज हम आपको ऐसे उपाय के बारे में बता रहें हैं जिसे अपनाकर आप प्राकृतिक सुंदरता पा सकती है। यदि आप भी सांवली त्वचा से थक हार कर जल्द ही गोरी त्वचा पाने की सोच रहीं है, तो अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देते हुए इन चीजों का भरपूर सेवन करें…
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1. केला
केले में आयरन के साथ पोटैशियम और विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है और इसका सेवन नियमित रूप से करते रहने से शरीर स्वस्थ होने के साथ त्वचा में भी निखार देखने को मिलता है। इसलिए हर महिला को केले का सेवन रोज करना चाहिए। केले का सेवन करने के साथ ही आप इसका पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगा सकती है जिससे जल्द ही आपको सांवले रंग से छुटकारा मिल जाएगा।
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2. दूध
दूध में विटामिन्स के साथ कैल्शियम आयरन और मैंगनीज व अन्य पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं दूर होती है। इसके साथ ही यह सांवले रंग की त्वचा में निखार देने का काम करता है। इसलिए इसका सेवन करने के साथ इसे नियमित रूप से चेहरे पर लगाना भी फायदेमंद होता है।
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3. पपीता
पपीते का सेवन करने से पाचन क्रिया सही रहती है, जिससे कब्जियत जैसी समस्या से निजात मिलता है। पेट साफ रहने से त्वचा की समस्याओं से भी निजात मिलती है। पपीते में पाए जाने वाला पपाइन नामक तत्व त्वचा को गोरा बनाने का काम करता है। इसलिए इसका सेवन करने के साथ इसे पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाना काफी बेहतरीन माना जाता है।
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4. चुकंदर
चुकंदर हमारे शरीर को स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा औषधिय उपचार माना जाता है, इसका सेवन करने से त्वचा संबंधी समस्याएं भी दूर होती है। इसमें पाए जानें वाला आयरन चेहरे की रंगत में निखार लाने का काम करता है, इसलिए इसका सेवन करने के साथ इसका लेप भी चेहरे पर लगाना काफी आवश्यक होता है।
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5. नारियल पानी
नारियल का पानी हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के काम करता है, जिससे त्वचा हाइट्रेड रहती है। इसमें पाए जाने वाले इलैक्ट्रोलाइट्स सांवली त्वचा में निखार लाने का काम करता है, इसलिए इसका सेवन करना जितना जरूरी होता है, उतना ही इसे चेहरे पर लगाना भी फायदेमंद माना जाता है।
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