अक्सर देखा जाता है कि कई महिलाएं अपने ब्रेस्ट के आकारों से भी काफी परेशान होती है। कई बार स्तनों के बड़े आकार के कारण महिलाओं को पीठ दर्द या कंधे के दर्द की समस्या हो जाती है। इस प्रकार के शारीरिक दर्द हर महिलाओं से सुनने को मिल जाते है। इस समस्या के समाधान के लिए महिलाएं या तो महंगे उपचार करवाती है या फिर सर्जरी के द्वारा इन्हें ठीक कराने के प्रयास में लग जाती है, पर आज हम आपके लिए लेकर आए है एक अनोखा उपचार जिसे आप कम समय और कम खर्च में अपनाकर इस समस्या से बड़ी ही आसानी से राहत पा सकती हैं, तो जानें ब्रेस्ट के आकारों को कम करने के अचूक उपाय..
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हमारे द्वारा बताए जानें वाले इन 10 तरीको को अपनाकर आप एक सप्ताह में ही ब्रेस्ट के आकार में अंतर देख सकती हैं।
1. कार्डियो ट्रेनिंग-
ब्रेस्ट के आकार को कम करने के लिए कार्डियो ट्रेनिंग सबसे चमत्कारिक उपचार है। इस व्यायाम को लगातार एक सप्ताह ही करने से आपके ब्रेस्ट के आकार में परिवर्तन आने लगता है। ये ब्रेस्ट में जमीं वसा को कम कर उसे सुडौल बनाने में मदद करता है।
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2. एरोबिक्स-
ब्रेस्ट के कार को कम करने का सबसे आसान तरीका है एरोबिक्स ट्रेनिग करना, इसे करने से मात्र 2 हफ्ते में ही आप अपनी ब्रेस्ट में अंतर देख सकती हैं। इसके साथ ही साईकिलिंग करना या तेज चलना भी सबसे बेहतर उपाय माना जाता है।
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3. डांस-
व्यायाम तो हर किसी के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, पर इसमें यदि डांस को सम्मिलित कर दिया जाए, तो यह बेहतर परिणाम देने का काम करता है। लोग रूचि के साथ इस एक्सरसाइज को करना पसंद करते है। यदि आप रोज योगा में डांस को सम्मिलित करके एक्सरसाइज करती है तो इससे आपके शरीर की मांसपेशियों में खिचाव बढ़ने लगता है, जो शरीर में जमा हुई वसा की मात्रा को कम करने में मदद करता है। इससे आपके ब्रेस्ट का साइज का आकार भी कम होने लगता है
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4. मालिश करना-
प्राकृतिक टिप की मदद से भी आप अपने ब्रेस्ट को आकार को कम कर सकती है। इसके लिए आप प्राकृतिक चीजों से तैयार किए गए तेल से नियमित रूप से अपने ब्रेस्ट की मालिश करें। इससे मात्र कुछ ही दिनों में आपको अंतर देखने को मिलने लगेगा।
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5. अदरक का उपयोग-
शरीर में वसा की मात्रा को कम करने के लिए अदरक का उपयोग दुनिया भर में किया जाता है, इसलिए आप ब्रेस्ट के आकार को कम करने में भी इसका उपयोग कर सकती है। इसका उपयोग करने से आप बड़ी ही असानी के साथ ब्रेस्ट के आकार को कम कर सकती है।
अदरक का उपयोग करने के लिए आप अदरक को कद्दुकस कर उबलते पानी में मिला दें। इसके बाद इस पानी में शहद डालकर रोज इसका सेवन करें। जल्द ही आपको इसके आश्चर्यजनक परिणाम देखने को मिलने लगेंगे।
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6. ग्रीन टी के चमत्कार-
ग्रीन टी का उपयोग त्वचा एंव सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसके अलावा इसके गुण आपके वजन को कम करने में भी मदद करते हैं, इसलिए इसका सेवन नियमित रूप से करके आप अपने ब्रेस्ट के आकार को आसानी के साथ कम कर सकती है। ब्रेस्ट के आकारा को कम करने के लिए आपको हर दिन ग्रीन टी के 2-3 कप पीने चाहिए।
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7. अलसी का प्रयोग-
अलसी का उपयोग स्तन के आकार को कम करने के लिए एक बहुत अच्छा घटक माना जाता है, अलसी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड की उपस्थिति आपके शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद करती है। इसका उपयोग करने के लिए आप एक गिलास पानी में अलसी रात भर के लिए भिगो दे। दूसरे दिन इस पानी का सेवन नियमित रूप से करें। सप्ताह भर में ही आपके स्तन के आकार में कमी दिखने लगेगी।
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8. अंडे का सफेद-
अंडे का सफेद भाग स्तनों के आकार को कम करने का सबसे बेहतरीन उपचार माना जाता है। इसका उपयोग आप सप्ताह में कम से कम दो बार करें। अंडे का पेस्ट तैयार करने के लिए आप एक अंडे का सफेद भाग लेकर इसमें एक चम्मच प्याज के रस को मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें। इस मिश्रण को आप सप्ताह में दो बार लगाएं। इससे जल्द ही आपको बेहतर परिणाम देखने को मिलेंगे।
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9. नीम का प्रभाव-
हर्बल उपचार की बात करें, तो ये हमेशा शरीर को स्वस्थ रखने के साथ त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होते है। इन्हीं में से एक है नीम, जिसके गुण हर तरह की समस्याओं को हल कर देते है। इसका उपयोग आप स्तन के आकार को कम करने में भी कर सकती है। इस प्राकृतिक उपचार का उपयोग स्तन का आकार कम करने में जादू की तरह काम करता है। इसका उपयोग करन के लिए एक मुट्ठी नीम के पत्ते लेकर उसे उबलने के लिए रख दें। जब पानी उबलने लगें तो इसमें एक चम्मच शहद और चुटकी भर हल्दी पाउडर मिलाकर मिश्रण तैयार करें। इसका सेवन आप हर रोज करें। इसका सेवन नियमित रूप से करते रहने से आप मात्र 2 सप्ताह में ही ब्रेस्ट के आकार को कम कर सकती हैं।
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10 मछली का तेल-
मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो महिलाओं के स्वास्थ्य को ठीक रखने के साथ ही ब्रेस्ट के आकार को कम करने में भी मदद करता है। ब्रेस्ट के आकार में परिवर्तन लाने के लिए आप समुद्री मछली का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें और साथ ही मछली के तेल से मालिश करें।
