बैक पैन से छुटकारा पाने के लिए घर पर बनाएं यह टेस्टी स्मूदीज

बदलती जीवनशैली और भागदौड़ के कारण अक्सर हमें पीठ दर्द की समस्या होने लगती है। पूरे दिन ऑफिस में कंप्यूटर पर काम करना भी पीठ दर्द का एक बड़ा कारण है। हम आपको बता दें कि ऐसा एक ही पोजिशन में लंबे समय तक बैठने से ऐसा होता है। हम आज आपको इस आर्टिकल में यह बताने जा रहें हैं कि किस तरह से आप अपनी पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ स्मूदी का सेवन कर सकती हैं। आइए आपको इन स्मूदी के बारे में बताते हैं।

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1 स्ट्रॉबेरी स्मूदी

स्ट्रॉबेरी स्मूदी का सेवन करने से आप आसानी से पीठ दर्द से छुटकारा पा सकती हैं। इमसें विटामिन और मिनरल्स के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो कि हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं। इससे शरीर में हुई सूजन भी कम होती है।

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2 पालक और अदरक की स्मूदी

पालक और अदरक से बनी इस स्मूदी का सेवन करने से पीठ का दर्द दूर हो जाता है। पालक में अधिक मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कि हमारी हड्डियों के लिए काफी जरूरी होता है। इसी के साथ ही अदरक हमारी मांसपेशियों को कोमल बनाने में मदद करता है।

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3 ट्रोपिकल फ्रूट स्मूदी

इस स्मूदी को बनाने के लिए आप आम, हल्दी और नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकती हैं, इस स्मूदी का सेवन करके हड्डियों से जुड़़ी किसी भी तरह की समस्या दूर हो जाती है।

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4 पाइनएप्पल स्मूदी

इस स्मूदी का सेवन करके आप दर्द से जल्दी राहत पा सकती हैं। इस स्मूदी में ब्रुमोलिन नाम का एंजाइम होता है, जो दर्द से हमें मुक्ति देता है, इसलिए रोजाना पाइनएप्पल स्मूदी का सेवन करें।

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5 अंगूर अजमोद लेमननेड

अंगूर में विटामिन के होता है, जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसी के साथ अजमोद में युगेनॉल नाम का एक तत्व होता है, जो कि एंटीसेप्कि का काम करता है। इन दोनों को मिलाकर आप आसानी से स्मूदी को बनाकर पीठ दर्द से छुटकारा पा सकती हैं।