हम सभी इस बात को जानते हैं कि फल हमारी सेहत के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन कुछ लोगों को इनका सेवन करने का सही समय नहीं पता होता है। खाने के बाद कभी भी फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, लेकिन हम में से कई लोग खाने के बाद ही फलों का सेवन करते हैं। इसी के साथ खाली पेट भी कुछ फलों का सेवन नहीं करना चाहिए। आज हम इस आर्टिकल के जरीए आपको यहीं बताने जा रहे हैं कि किस तरह से आप खाली पेट आपको किन फलों का सेवन करना चाहिए। आइए आप भी जानें कि खाली पेट किन फलों का सेवन करना सही रहता है।
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1 कीवी (Kiwi)
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कीवी एक ऐसा फल है जिसमें पोटेशियम, फाइबर, मैगनिशियम, विटामिन सी, ई और के की भरपूर मात्रा होती है। इसलिए आप खाली पेट कीवी का सेवन कर सकती हैं।
2 सेब (Apple)
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सेब में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि दिल से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
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3 स्ट्रॉबैरी (Strawberry)
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स्ट्रॉबैरी खाने में काफी स्वादिष्ट होती हैं और इनमें विटामिन सी के स्रोत होते हैं। विटामिन सी के अच्छे स्रोत होते हैं, जो कि हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। आप खाली पेट इसका सेवन कर सकती हैं।
4 संतरा (Orange)
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एक इंसान अगर खाली पेट 2 से 3 संतरों का सेवन करता है तो यह उसे पूरे दिन ठंड़क मिलती है। इसी के साथ यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।
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5 तरबूज (Water melon)
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तरबूज में लाइकोपीन के अच्छे स्रोत होते हैं। लाइकोपीन कैंसर से लड़ने में मदद करता है। इसका सेवन खाली पेट करने से इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।
6 अमरूद और पपीता (Guava and Papaya)
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पपीता में कैरोटीन होता है और कैरोटीन हमारी आंखों के लिए अच्छा होता है। अमरूद में फाइबर और विटामिन सी होता है। इसलिए आप इन फलों का सेवन खाली पेट कर सकती हैं।
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