हेल्दी एवं ग्लोइंग स्किन की वजह से चेहरा खूबसूरत दिखता हैं और इस खूबसूरती को पाने के लिए स्किन में मौजूद टॉक्सिन्स को निकालने की जरूरत पड़ती हैं। धूल, धूप, प्रदूषण और केमिकल युक्त ब्यूटी प्रोडक्ट्स की वजह से स्किन डल हो जाती हैं। बॉडी में भी टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं। अपनी स्किन की ग्लो को बनाएं रखने के लिए स्किन को डिटॉक्स करनी पड़ती हैं। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे आसान टिप्स के बारे में बताते हैं जिसे फॉलो कर आप घर पर ही अपनी स्किन को डिटॉक्स कर सकती हैं।
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1. ग्रीन टी (Green tea)-
ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण मौजूद होते हैं। जो स्किन को न सिर्फ डिटोक्स करेंगे बल्कि आपको यंग और ग्लोइंग लुक भी देंगे। इसे इस्तेमाल करने के लिए आप ग्रीन टी के तीन-चार बैग्स लें और इसे गुनगुने पानी में डुबो कर रखें। फिर इसे अपने स्किन पर इस्तेमाल करें। इसके अलावा प्रतिदिन एक कप ग्रीन टी और नींबू का रस मिलाएं और इसका सेवन करें।
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2. एंटी-ऑक्सीडेंट्स करें डाइट में शामिल (Incorporate in anti-oxidants diet)-
आपको बता दें ऐसे कई फल और सब्जियां हैं जिनमें काफी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये आपकी स्किन से टॉक्सिन्स निकालकर आपको हेल्दी और ग्लोइंग स्किन देंगे। इसके लिए आप अपनी डाइट में बादाम, शकरकंद, सेब, टमाटर, बीटरूट, विटामिन सी वाले फल शामिल करें।
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3. एक्सरसाइज करें (Exercise)-
एक्सरसाइज करने से स्किन से पसीने के रूप में टॉक्सिन्स निकल जाते हैं। इतना ही नहीं, इससे ब्लड सरकुलेशन भी बढ़ता हैं और ऑक्सीजन की पर्याप्त सप्लाई होने पर चेहरे पर ग्लो भी आता हैं इसलिए प्रतिदिन सुबह योगा या एक्सरसाइज़ करें। इससे आप फिट और हेल्दी भी रहेंगे।
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4. ज़्यादा से ज़्यादा पानी पीएं (Drink more water)-
हमारे चेहरे और स्वास्थ्य के लिए पानी पीना बहुत जरुरी हैं। इससे स्किन पर ग्लो आता हैं इसलिए प्रतिदिन सात से आठ ग्लास पानी जरूर पीएं। ध्यान रखें कि अगर आपकी स्किन ड्राई हैं तो आप 9 से 10 ग्लास पानी पीएं।
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