दही हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती हैं क्योंकि इसमें कैल्शियम, विटामिन्स और कई दूसरे मिनरल्स पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं। अगर आप गर्मी के दिनों में इसका सेवन करती हैं तो इससे आपके शरीर को कई लाभ मिलेंगे, जैसे- भूख बढ़ना, नींद न आने की समस्या दूर होना, मोटापा कम होना और पेट की कई समस्याएं दूर होगी। आपको बता दें कि यह हमारी सेहत के साथ – साथ स्किन में निखार लाने में भी मददगार होती हैं। आइए जानते हैं कि दही हमारी सेहत और स्किन के लिए किस तरह फायदेमंद हैं।
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दही के सेवन से पेट की चर्बी को करें कम :
घंटो ऑफिस में लगातार बैठे रहने से पेट में चर्बी जमा हो जाती हैं। इसको कम करने के लिए लोग जीम जाकर पसीना बहाते हैं लेकिन अब आपको इतनी मेहनत करने की जरूरत नहीं हैं। आप अपनी रोज की डाइट में दही, छाछ या लस्सी को शामिल करें। इससे कुछ ही दिनों में आप अपने पेट की चर्बी से छुटकारा पा सकती हैं।
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1. वजन कम करें (Lose weight) –
बदलते लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान की वजह से आज हर दूसरा व्यक्ति मोटापे की समस्या से परेशान हैं। ऐसे में आप प्रतिदिन सुबह खाली पेट इसका सेवन करें। इससे आपका वजन तेजी से कम होगा।
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2. पाचन तंत्र होगा मजबूत (strong digestion) –
पेट से जुड़ी किसी भी समस्या को ठीक करने में दही का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता हैं। इसके लिए आप अपने आहार में दही को शामिल करें। इसके अलावा इसके सेवन से चेहरे पर भी निखार आता हैं।
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3. पसीने की बदबू से छुटकारा (Get rid from sweating odour) –
शरीर से आने वाली पसीने की तेज बदबू से छुटकारा पाने के लिए भी यह काफी फायदेमंद होती हैं। इसके लिए आप नहाने से पहले बेसन और दही का पेस्ट बनाकर अपने शरीर पर लगाएं और हल्के हाथों से मालिश करें। इससे पसीने की बदबू से छुटकारा मिलेगा।
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4. झड़ते बालों से छुटकारा (Get rid from hair loss) –
धूल, धूप और प्रदूषण की वजह से अक्सर बाल झड़ने लगते हैं। ऐसे में आप रोजाना इसका सेवन करें या नहाने से पहले अपने बालों की जड़ों में इससे से मालिश करें। इससे आपके बाल टूटेंगे नहीं और मजबूत होकर खूबसूरत बनेंगे।
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