ऐसा कहा जाता हैं कि स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मन बसता हैं इसलिए स्वस्थ रहने के लिए हमें अपने आहार पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती हैं। एक सुखी और स्वस्थ जीवन के लिए तन और मन दोनों का स्वस्थ होना जरूरी हैं। अगर हम शारीरिक रूप से स्वस्थ रहेंगे, तभी हम अपने आप को सार्वजानिक एवं निजी जीवन में सफल देख पाएंगे। इसके विपरीत अस्वस्थ मनुष्य हमेशा तनाव ग्रस्त और परेशान दिखता हैं, इसलिए अगर हमें अपने जीवन का आनंद उठाना हैं, तो हमारे लिए अपनी सेहत का खास ख्याल रखना आवश्यक हैं। आइए जानते हैं स्वस्थ और हेल्दी बने रहने के लिए उपयोगी टिप्स के बारे में।
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1. स्वस्थ और हेल्दी रहने के लिए अंकुरित अनाज खाएं। आपको बता दें अंकुरित अनाज में सेहत का राज छुपा होता हैं। इससे फेफड़े मजबूत होते हैं और चेहरे पर चमक आती हैं।
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2. कम से कम 6 से 8 घंटों की नींद जरूर लें। आपको बता दें नींद की कमी से बढ़ती उम्र होने वाली परेशानियाँ समय से पहले ही परेशान करने लगती हैं।
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3. फास्ट फूड और पैकेट वाले फूड्स सेहत के लिए हानिकारक होते हैं इसलिए इनका सेवन करने से बचें।
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4. शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में कम से कम 6 ग्लास पानी पिएँ। इसके अलावा आप ग्रीन टी, सूप, वेजिटेबल जूस पीने से भी पानी की कमी पूरी होती हैं।
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5. तनाव से छुटकरा पाने और स्वस्थ शरीर के लिए कसरत करें। इससे वजन कम होता हैं और घुटने भी मजबूत बनते हैं।
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