चेहरे की मुस्कुराहट, अच्छी पर्सनेलिटी आपके लुक में चार चांद लगा देती है। वहीं यह सब होने के बावजूद भी आपके अंदर की एक छोटी सी कमी इन सब चीजों पर पानी फेर देती है। सांसों की आने वाली बदबू भी एक ऐसी ही समस्या है। जो किसी को भी शर्मसार कर देती है।
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जिन लोगों को मुंह से दुर्गंध आने की समस्या होती हैं। लोग उनसे बात करने या उनके आस-पास बैठने से भी कतराते हैं। इससे उनके आत्म विश्वास को काफी ठेस पहुंचती है। सामाजिक स्थलों पर हंसी का पात्र बनने से तो अच्छा है कि इसका जल्द से जल्द उपचार कर लिया जाए। इस समस्या को ‘हेलीटोसिस’ कहा जाता है। यह कई कारणों से होती है जैसे रात को सोते समय ब्रस ना करना, खान-पान में परहेज ना करना, कब्ज रहना आदि
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कई बार तो ऐसा होता है की लोग अपनी इस समस्या से भी अंजान होते हैं। अगर आपको जानना है कि क्या आपको भी यह समस्या है तो इसके लिए अपने मुंह के सामने हाथ रखें और सांसों को छोड़े। फिर अपने हाथों को सुंघकर देखें। यदि आपके हाथों में स्मैल आ रही है तो समझ जाइए कि आपको सांसों से आने वाली बदबू की समस्या है। लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत बिल्कूल नहीं है। यहां आज हम आपको सांसों की बदबू को दूर करने के उपायों के बारे में ही बताने जा रहे हैं। जिसकी मदद से आप ताजी सांसे पा सकती है और शर्मिंदा होने से भी बच सकती है।
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मुंह की दुर्गंध को दूर करने के घरेलू उपाय
फायदेमंद सौंफ
सांसों की बदबू को रेकने के लिए सौंफ एक प्राकृतिक उपचार माना जाता है। खाना खाने के बाद यदि आप सौंफ खाते हैं तो यह खाने में मौजूद कण को लार के द्वारा अंदर कर देती है और साथ ही मुंह को अच्छी खूशबू भी देता है। बदबू की समस्या से निजात पाने के लिए रोजाना खाने के बाद सौंफ खाना चाहिए।
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दोनों वक्त ब्रस करें
सांसों से आने वाली बदबू को रोकने के लिए मुंह की सफाई रखना भी बेहद जरूरी है। इसलिए आप रोजाना सुबह उठते ही और रात को सोने से पहले ब्रस जरूर करें। मुंह को साफ करते वक्त अक्सर लोग बाहर की तरफ ज्यादा ध्यान देते हैं और अंदर की तरफ नहीं। लेकिन ऐसा नहीं करना चाहिए। अपने दांतों को बाहर और अंदर दोनों तरफ से साफ करना चाहिए। ऐसा करने से मुंह में भोजन के कण नहीं रहते और कीटाणु नहीं पनपते।
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खट्टे फलों का सेवन करें
कई लोगों को खट्टे फल खाना पसंद नहीं होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह खट्टे फल मुंह की दुर्गंध को दूर करने में काफी मदद करते हैं। मुंह को खाली रखने से भी सांसों में बदबू की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसलिए रोजाना विटामिन-सी से भरपूर फलों को सेवन करना चाहिए।
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दालचीनी
दालचीनी भी सांसों की बदबू को दूर करने में काफी लाभदायक है। यह हमारे मुंह से बैक्टरिया को खत्म करने का काम करती है। दालचीनी के पत्तों को अजवाइन के साथ पानी में उबाल लें इसके बाद इस मिश्रण से गरारे करने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है।
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ब्लैक टी से फायदा
रोजाना ब्लैक टी या फिर ग्रीन टी पीने से भी सांसों से आने वाली दूर्गंध से छुटकारा पाया जा सकता है। यह टी सांसों में मौजूद पॉलीफिनोल्स से लड़ने के लिए एक एंटी ऑक्सीडेंट की भूमिका निभाती है। जिससे सांसों में आने वाली दूर्गंध दूर हो जाती है।
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नीम की पत्तियों का उपयोग
नीम की पत्ती मानव जीवन के रोग को दूर करने के लिए सबसे अच्छी औषधि साबित हुई है। सांस की दूर्गंध को दूर करने के लिए नीम की पत्तियों को धोकर सूखा लीजिए। फिर उसे एक बर्तन में रखकर जला दीजिए। इससे बनी राख में सेंधा नमक को मिलाकर रोजाना 3 से 4 बार मंजन करें। इस तरह से भी सांसों की दूर्गंघ दूर हो जाती है।
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सांसों की बदबू से छूटकारा पाने के अन्य उपाय
• सांस की दूर्गंध को दूर करने के लिए मैथी से बनी चाय पीने से भी मुंह में मौजूद बैक्टरिया को दूर किया जा सकता है।
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• रोजाना ज्यादा से ज्यादा मात्रा में पानी पिएं।
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• दूर्गंघ को दूर करने के लिए अजवाइन भी एक अच्छी औषधि मानी जाती है। इसमें पाया जाने वाला क्लोरोफील मुंह के बैक्टीरिय़ा को मारता है।
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• रोजाना खाना खाने के बाद इलायची का सेवन करें या फिर इसकी पत्तियों को चबाने से भी पायरिया जैसे रोगों से छुटकारा पाया जा सकता है।
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• रोजाना अच्छे से ब्रस करने के साथ-साथ सही से जीभ भी साफ करें। अक्सर लोग ब्रस तो कर लेते हैं। लेकिन जीभ साफ नहीं करते हैं जिससे जीभ में गंदे बैक्टीरिया जमा होने लगते हैं। जो कि सांस में बदबू का कारण बनते हैं।
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• सेब के सिरके का प्रयोग भी सांसों की बदबू को दूर सकता है। इसके लिए एक गिलास पानी में 2 चम्मच सिरके को मिलाएं और गरारे करें।
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• इलायची और पूदीना ड़ालकर पान को चबाने से भी सांस की दूर्गंध दूर हो जाती है।
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• त्रिफला की जड़ की छल को भी मुंह में रखकर चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है।
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• मसालेदार भोजन का सेवन कम करना चाहिए और हरी सब्जियों का उपयोग ज्यादा करें।
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• इलायची और लौंग का तेल बनाकर दातों में लगाने से भी मुंह की दुर्गंध दूर हो जाती है।
