घुटनों के दर्द से होने वाली समस्या से अक्सर बूढ़े लोगों को ही परेशान होते देखा है लेकिन अब इस तरह की बीमारी जवानों में भी सुनने को मिल रही है। ये अक्सर हमारे शरीर में हड्डियों के कमजोर होने के कारण होती है समय एंव बढ़ती उम्र के साथ साथ हमारी हड्डियां भी कमजोर होने लगती है। जिससे मांसपेशियों में खिचाव बढ़ने के कारण असहनीय पीड़ा होने लगती है। इसके अलावा घुटनों के दर्द का कारण कोई अंदरूनी चोट का लगना भी पाया जाता है। ऐसे में हम आपको ऐसे घरेलू नुस्खे बता रहे है जिससे आप जल्द ही घुटनों के दर्द की इस असहनीय पीड़ा से मुक्ति पा सकती है। जानें ऐसे घरेलू नुस्खे….
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हल्दी-
हल्दी हर रोगों को दूर करने की एक अच्छी औषधि है जो गहरे से गहरे जख्मों को भरने का काम करती थी घुटनों की असहनीय पीड़ा को खत्म करने के लिए हल्दी का पेस्ट तैयार करें, इस पेस्ट में पिसी चीनी, एक चम्मच शहद और एक चुटकी चूने को पानी में मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं और इसे सोने से पहले अपने घुटनों पर किसी पट्टी से बांध लें और सुबह गुनगुने पानी से धो लें।
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लाभ : इस तरह से इस लेप को आप रोजाना लगाएं इससे आपके पैर की सूजन तो दूर होगी ही खिचाव, चोट आदि की असहनीय पीड़ा से भी मुक्ति मिलेगी।
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सौंठ का लेप
आपने सिर्फ सर्दी जुकाम के समय में सौंठ की उपयोगिता के बारे में जाना होगा पर सौंठ में छुपे कुछ अद्भुत गुण आपके घुटने के दर्द को भी हराने में काम आती है। इसका उपयोग करने के लिए आप एक चम्मच सौंठ को तिल के साथ मिलाकर गाढ़ा लेप बनाएं,और उसे अपने घुटनों में 4 से 6 घंटें तक लगाकर छोड़ दे इसके बाद इसे गुनगुने पानी से धो लें
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लाभ : इसका उपयोग लगातार करते रहने से आपको घुटनें के दर्द से होने वाली असहनीय पीड़ा से मुक्ति मिलेगी इसके साथ यह रोग भी दूर होगा।
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खजूर हैं फायदेमंद
खजूर आपके लिए हर तरह से उपयोगी है इसके खाने से हर तरह के रोग दूर होते है और शरीर को तरोताजा बनाए रखने में यह अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए इसे सर्दियों के दौरान खाना ज्यादा लाभदायक माना गया है। इसके अलावा यह घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए भी बहुत उपयोगी होता है। रात में 7-8 खजूरों को पानी में डालकर भिगों दे और सुबह उठने के बाद खाली पेट इसे खाएं यह हड्डियों की मजबूती प्रदान करने में सहायक होता है इससे धुटनों के दर्द से मुक्ति भी मिलती है।
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एक्यूप्रेशर चिकित्सा
आज के समय में एक्यूप्रेशर चिकित्सा काफी उपयोगी सिद्ध हुई है इसका उपयोग करने के लिए पहले पैरों की उंगलियों पर थोड़ी देर तक मालिश करें, फिर उसके बाद हाथों की हथेली से पांव के तलवों तक रोलर को चलाते हुए पूरे में घुमाए। इससे आपका ब्लड सर्कुलेशन ठीक होगा और मांसपेशियां भी सक्रिय रूप से काम करना चालू कर देंगी ।
