बालों और त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए अपने आहार में शामिल करें अंडा

अंडा आसानी से उपलब्ध होने वाली चीजों में से एक हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन्स, अमिनो एसिड आदि कई तत्व मौजूद होते हैं। सेहतमंद बने रहने के लिए इसका सेवन करना जरूरी हैं। डॉक्टर भी प्रतिदिन एक अंडा खाने की सलाह देते हैं। अंडे के सेवन से आपके बाल और स्किन भी खूबसूरत बनते हैं और इनसे जुड़ी कई परेशानियां भी दूर होती हैं। आइए जानते हैं अंडे के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में…

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1. डैंड्रफ की परेशानी को दूर करें (Remove Dandruff’s Problems)-

आपको बता दें कि अंडा बालों के लिए बहुत फायदेमंद हैं। इसके पीले हिस्से में विटामिन और फैटी एसिड पाया जाता हैं। यह डैंड्रफ की समस्या से निजात दिलाता हैं और बालों को शाइनी बनता हैं। इसके साथ ही स्किन को स्वस्थ बनाकर इसकी ड्राईनेस को दूर करता हैं।

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2. बालों को मजबूत करें (Strengthen the hair)-

अंडा बालों को मजबूत बनाता हैं और यह हमारे बालों को झड़ने से भी रोकता हैं। इसमें विटामिन ई और बायोटिन मौजूद होते हैं। इसके अलावा यह ऑयली हेयर की परेशानी को भी दूर करता हैं, इसलिए प्रतिदिन एक या दो अंडे जरूर खाएं।