दुनियाभर में तेजी से बढ़ रही माइग्रेन एक ऐसी बीमारी है। जो दिन प्रतिदिन हमारी तेज लाइफस्टाइल होने के कारण बढ़ती ही जा रही है। इसे सामान्य भाषा में अधकपारी या आधे सिर में होने वाला दर्द भी कहा जाता है। यह दर्द इतना तेजी से उठता है कि इससे रोगी बैचेन हो उठता है और उसे दवा लेने तक का होश नहीं रहता है। आजकल देखा गया है कि लोग अपने लिए सबकुछ करते हैं लेकिन तनाव से बच पाने के लिए वह कुछ नहीं कर पाते। जो आगे जाकर एक भयंकर सिरदर्द का रूप ले लेता है। आपको जानकर हैरानी होगी की इस भयंकर बिमारी का कोई ईलाज भी नहीं है। लेकिन आप कुछ चीजों को ध्यान में रखकर इस दर्द को कम जरूर कर सकते हैं। जिसमे से एक हैं बादाम, आज हम आपको बताएंगे कैसे बादाम माइग्रेन के दर्द को कम करने में मदद करता हैं, लेकिन उससे पहले हम आपको इसके लक्षण और कारण बता दें।
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माइग्रेन के कारण और लक्षण
यह एक ऐसा रोग है जो व्यक्ति को दूसरे रोगों के फलस्वरूप भी हो जाता है जैसे- नजला, जुकाम, शरीर के अन्य अंग रोग ग्रस्त होना, पुरानी कब्ज इत्यादि| इसके आलावा महिलाओं में यह रोग मासिकधर्म में गड़बड़ी के कारण हो सकता है| इसके अलावा आंखों में दृष्टिदोष की वजह से भी यह समस्या हो सकती है। यह मूल रूप से तो एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है। इसमें रह-रह कर सिर के एक हिस्से में एक तरफ बहुत ही चुभन भरा दर्द उठता है। ये कुछ घंटों से लेकर करीबन तीन दिन तक बना रहता है। वहीं इसमें सिरदर्द के साथ-साथ गैस्टिक, जी मिचलाने, उल्टी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। वैसे पर्याप्त नींद न लेना, भूखे पेट रहना और पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना जैसे कुछ छोटे-छोटे कारणों से भी माइग्रेन की शिकायत हो सकती है। इसलिए अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें और पानी और जूस पीते रहें। वैसे एलर्जी के कारण भी माइग्रेन हो सकता है और अलग-अलग लोगों में एलर्जी के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। जिसके कारण माइग्रेन होता है।
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माइग्रेन की समस्या मे लाभदायक है बादाम
माइग्रेन के रोगियों के लिए बादाम बहुत ही फायदेमंद माना जाता हैं। इसके लिए आप रोजाना 10-12 नग बादाम का सेवन कर सकते हैं। बादाम जहां दिमाग से संबंधित रोगों को जड़ से खत्म करता है। वहीं प्रोटीन, मैग्निशियम, पोटैशियम, जिंक, आयरन और फाइबर का भी यह एक अच्छा सोर्स है, क्योंकि यह रक्त शर्करा और रक्तचाप के स्तर को भी नियंत्रित करता है। अपने आहार में 500 मिलीग्राम मैग्नीशियम की खुराक आपके माइग्रेन के दौरों का प्रभावी ढंग से इलाज करने में आपकी मदद कर सकती है। बता दें कि 20 ग्राम कच्चे बादाम में हाई क्वालिटी वाला प्रोटीन होता है, जोकि आवश्यक अमीनो एसिड्स में से तीसरा जरूरी एमीनो एसिड है। वैसे बादाम तेल से सिर की मालिश करने पर भी काफी आराम मिलता है। तो आप माइग्रेन में बादाम के तेल की मालिश भी कर सकते हैं।
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लेकिन आपको बता दे कि वे लोग जिनके ब्लड मे पित्त अधिक हो उन्हें बादाम नहीं खाना चाहिए। वहीं माइग्रेन को दूर करने की एक अचूक दवा योग और ध्यान है। जिससे आप अपनी इस समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं। लेकिन अगर आप योग नहीं कर सकते हैं तो व्यायाम जरूर करें। इससे आपका तनाव भी कम होगा और तनाव कम होने से आपका डिप्रेशन भी दूर होगा।
