सेब में कई तरह के जरुरी पोषण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। कई लोगों को सेब के बजाय सेब का जूस ज्यादा पसंद होता है। अगर आप रोजाना एक सेब नहीं खा पा रहे हैं तो इसका जूस निकाल लें और उस जूस को रोजाना पिएं।
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एक ग्लास सेब के जूस का सेवन करने से शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी नहीं होती। इसमें कोलेस्ट्रॉल बिल्कुल नहीं होता, जिस कारण यह सबसे गुणवर्ती फल माना जाता है। अगर आप भी इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानना चाहते हैं तो जानिए सेब पीने से होने वाले फायदों के बारे में।
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हृदय को स्वस्थ बनाएं
सेब में पॉलीफिनॉल, एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं जो हमारे दिल के लिए काफी अच्छे होते हैं। इतना ही नहीं सेब के जूस में पोटैशियम की मात्रा भी पाई जाती है।
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अस्थमा से बचाए
अस्थमा एक जानलेवा बीमारी है, जिससे बचने के लिए आप सेब के जूस का सेवन कर सकते हैं। यह हमारे फेफड़ों को मजबूत बनाने में मददगार होता हैं।
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लीवर को करें साफ
सेब में कई तरह के पोषण तत्व पाए जाते हैं जो कि लीवर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। सेब के छिलकों में पैक्टिन होता है जिससे हमारी पाचन क्रिया अच्छी रहती है।
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कोलेस्ट्रॉल कम करे
शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल होने की वजह से हमें दिल से जुड़ी कई बीमारियां हो जाती हैं। सेब के रस का सेवन करने के बाद आप इन सभी बीमारियों से निजात पा सकते हैं।
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हड्डियों को मजबूत बनाता है
सेब के जूस में विटामिन सी, बोरोन और आयरन होता हैं, जो कि मिलकर आपकी हड्डी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
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सौंदर्य में लगेंगे चार चांद
सेब का जूस हमारे त्वचा और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसके रस को चेहरे पर लगाने से सूजन, झुर्रियों और खुजली से आराम मिल जाता है। बालों से रूसी को खत्म करने के लिए आप सेब का इस्तेमाल कर सकते हैं, इससे बालों में मौजूद रूसी खत्म हो जाएगी।
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कैंसर से राहत
कैंसर से छुटकारा पाने के लिए आप सेब के जूस का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसमें ऐसे जरुरी पोषण होते हैं जो कि हमारे फेफड़ों को कैंसर से बचाता है।
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कब्ज से मिले राहत
सेब के जूस का सेवन करने से कब्ज से बचा जा सकता है। सेब में सोरबिटॉल होता है, जिससे कब्ज से राहत मिलती है।
