बाजारों में अंडा आसानी से उपलब्ध होने वाली चीजों में से एक हैं। इसमें विटामिन्स, प्रोटीन, अमिनो एसिड आदि कई तत्व मौजूद होते हैं। आपको बता दें कि अंडा हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता हैं। सेहतमंद रहने के लिए इसका सेवन करना जरूरी हैं। डॉक्टर भी प्रतिदिन एक अंडा खाने की सलाह देते हैं। यह हमारी स्किन और बालों को भी खूबसूरत बनाता हैं तो आज हम आपको अंडे के कुछ खास फायदों के बारे में बताने जा रहें हैं जिन्हें जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे।
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1. त्वचा के लिए फायदेमंद (Beneficial for skin) –
अंडा हमारी त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता हैं। इसकी जर्दी को फेसपैक या मास्क की तरह इस्तेमाल कर आप चेहरे की झुर्रियों को कम कर सकती हैं। साथ ही साथ यह ग्लोइंग फेस भी देता हैं।
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2. बालों के लिए फायदेमंद (Beneficial for hair) –
बालों को कोमल व मजबूत बनाने में अंडा कई तरह से फायदेमंद होता हैं। आपको बता दें कि इसके पीले हिस्से में बायोटिन मौजूद होता हैं, जो बालों को मजबूत बनाकर टूटने से बचाता हैं। इसके लिए आप अंडे के पीले भाग को लगाएं।
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3. एनर्जी से भरपूर (Full of energy) –
अपने ब्रेकफास्ट में अंडे को जरूर शामिल करना चाहिए। इससे पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं और साथ ही साथ इससे कार्यक्षमता भी बढ़ाती हैं।
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4. आंखों की रोशनी बढ़ाएं (Raise eyesight) –
आँखों की रोशनी को बढ़ाने में अंडा काफी मददगार होता हैं। यह प्रोटीन, मिनरल्स और कैरोटिनायड्स से भरपूर होता हैं, जो आँखों के लिए बेहद जरूरी हैं इसलिए प्रतिदिन एक अंडे का सेवन करें।
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