जैसा की आप महसूस कर ही रहे होंगें की मौसम बदल रहा है और धीरे धीरे गर्मियां दस्तक दे रही हैं तो बदलते मौसम में खान-पान का खास ध्यान रखना ही पड़ता है। गर्मी के मौसम में डॉक्टर्स भी ज्यादा पानी पीने और ज्यादा रसीले फल खाने की सलाह देते हैं। ज्यादा रसीले फल खाने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं रहती है इसलिए आज हम आपको बता रहें हैं तरबूज के फायदे और गर्मियों में इसकी उपयोगिता के बारे में। तरबूज शरीर को ठंडक प्रदान करता है और यदि हेल्थ एक्सपर्ट्स की सलाह मानें तो प्रत्येक व्यक्ति को गर्मियों के मौसम में कम से कम 2 गिलास जूस जरूर पीना चाहिए। यदि आप खाली पेट तरबूज का जूस लेते हैं तो इससे आपके शरीर के अंदर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते है लेकिन आप शायद नहीं जानते होंगें की इस जूस में यदि काली मिर्च का पाउडर मिलाकर पिया जाए तो यह दुगना फ़ायदा करता है। आइये जानते हैं तरबूज के जूस के और भी बहुत से फायदों के बारे में।
वजन को करता है नियंत्रित-
यदि आपका वजन ज्यादा है और आप उसको नियंत्रित करना चाहते हैं तो तरबूज का जूस जरूर पिये। इससे आपकी कमजोरी भी दूर हो जाती है और आपका फैट भी कम होता है।
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कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है-
तरबूज का जूस पीने का एक फ़ायदा यह भी है इससे आपका कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है और इस कारण ही आप ह्रदय के रोगों से बच जाते हैं।
लू नहीं लगती –
तरबूज का जूस पीने से लू नहीं लगती साथ ही यह गर्मी से होने वाले अन्य रोगों से भी बचाव करता है।
कैंसर को नष्ट करता है –
तरबूज के जूस में यदि आप काली मिर्च का पाउडर मिलाकर पीते हैं तो यह कैंसर की कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। तरबूज में लाइसोपिनि नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है
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अस्थमा में फ़ायदा –
तरबूज का जूस काली मिर्च का पाउडर मिलाकर पीने से अस्थमा में फ़ायदा करता है।
पानी की कमी को करता है दूर –
तरबूज का जूस पानी की कमी को दूर करता है इस कारण इसको गर्मियों में प्रत्येक व्यक्ति को जरूर पीना चाहिए। महिलाओ को विशेष कर अपने मासिक धर्म के दौरान तरबूज के जूस को काली मिर्च पाउडर के साथ अवश्य पीना चाहिए इसके पीने से शरीर में ताजगी बनी रहती है
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अटैक की संभावना कम होती-
तरबूज में उच्च मात्रा में फोलेट होता है जो शरीर में रक्तसंचार को उचित बनाए रखता है जिससे अटैक पड़ने की संभावना कम जाती है साथ ही इससे आप के चेहरे का ग्लो भी बना रहता है
