राष्ट्रपिता महात्मा गाँधी को भला कौन नहीं जानता। देश की आज़ादी में उनका योगदान अतुलनीय था। बापू के कार्यो की प्रशंसा न केवल देश बल्कि विदेश के लोग भी करते हैं। मगर क्या आप में से किसी ने कभी यह सोचा हैं कि बापू अपने व्यक्तिगत जीवन में कितने स्वस्थ थे। देश को आज़ादी दिलाने की लड़ाई में बापू को मीलो-मील पैदल चलना पड़ा। इतना ही नहीं अपने संघर्ष के दौरान जब बापू को जेल में बंद कर दिया गया था तो उन्होंने एक-एक सप्ताह बिना खाए पिए निकाले। बापू केवल देश की राजनीति में ही बदलाव नहीं लाये बल्कि उन्होंने देश को शारीरिक ताकत की भी महत्वपूर्ण सीख दी थी। चलिए आज हम आपको हमारे राष्ट्र पिता द्वारा दी गई सेहत से जुड़ी कुछ अहम जानकारी से अवगत करवाते हैं।
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1. अहिंसा से बढ़ती हैं उम्र: (Age increases by non-violence)
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महात्मा गांधी की सोच थी कि अहिंसा को त्यागना न केवल हमे सुरक्षित रखता हैं बल्कि ऐसा करने से हमारी आयु भी बढ़ती हैं। जो लोग शांत स्वभाव के होते हैं और हाइपरटेंशन और दिल की बिमारियों जैसी परेशानियां कम होती हैं। साथ ही ऐसे लोगों में सिगरेट, शराब और गैर-सेहतमंद खाने की इच्छा भी कम ही होती हैं।
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2. जल्दी सोना और जल्दी जागना: (Quickly sleep and wake up early)
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कहते हैं कि बापू रात में सिर्फ 4 से 5 घंटा ही सोते थे और सूर्य उगने से पहले ही वह उठ जाते थे। आज की भागदौड़ भरी ज़िन्दगी में युवाओं के लिए 7 से 8 घंटे की नींद जरूरी हैं। जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत युवाओं के दिन को प्रोडक्टिव बना सकती हैं।
3. व्रत रखने से सुधरती हैं सेहत: (Improves health by fasting)
महात्मा गांधी मानते थे कि व्रत रखना सेहत के लिए लाभदायक होता हैं इससे आपका पेट साफ रहता हैं और शरीर में अधिक चर्बी नहीं बनती। आयुर्वेद के अनुसार हर व्यक्ति को सप्ताह में एक दिन उपवास करना चाहिए। आपको बता दें कि गांधी जी ने हिन्दू – मुस्लिम एकता के लिए 21 दिन का व्रत रखा था।
4. अपने खानपान पर गौर करें: (Consider your food and drinks)
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महात्मा गांधी हमेशा कहते थे कि हमारा शरीर कोई कूड़ेदान नहीं हैं इसलिए कुछ भी न खाएं। खाने के लिए हमेशा अच्छी चीजों का चयन करें। यह भविष्य में आपको अच्छे परिणाम देगा।
5. शराब और तंबाकू से दूरी: (Avoid Drinks and Tabaco)
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महात्मा गांधी ने हमेशा लोगों को सलाह दी कि इन दोनों चीजों से दूरी बना कर रखें क्योंकि शराब और तंबाकू लंग कैंसर, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर जैसी जानलेवा बिमारियों को जन्म देते हैं।
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