बनाना डाइट का फार्मूला वर्तमान में सारे विश्व के अंदर सबसे ज्यादा प्रचलित हो गया है, यहां तक की इसके कारण जापान में केले की कमी भी हो गई है। आज हम आपको इसी बनाना डाइट के बारे में जानकारी दें रहें हैं और बता रहें हैं इसके फायदे। यदि आप हल्का हरा केला जो की पूरी तरह पका हुआ हो, सुबह नाश्ते में खाते हैं तो इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है क्योंकी इसमें बहुत अधिक मात्रा में स्टार्च और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। यदि आपका वजन ज्यादा है और आप इसको कम करना चाहते हैं तो आप सुबह नाश्ते में 1 केला और एक कप गर्म पानी को लीजिए। इस प्रयोग से आपका वजन बहुत जल्दी घटने लगेगा। यह बहुत ही प्रभावशाली प्रयोग कहा जाता है।सुबह नाश्ते में केला लेने से आपका फैट बर्न होता है इसलिए केले का सेवन यदि आप गर्म पानी से सुबह में करते हैं तो आपके शरीर का वजन घटता है। वहीं गर्म पानी आपके शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और आपको प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान करता है।
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क्या है इस डाइट का इतिहास-
असल में केले और गर्म पानी के डाइट का इतिहास जापान से जुड़ा हुआ है। जापान की फार्मासिस्ट सुमिको वातानाबे द्वारा अपने पति की सहायता से इस डाइट को खोज गया था। सुमिको के पति का वजन भी बढ़ा हुआ था इसलिए उन्होंने सुबह नाश्ते में एक केला और एक कप गर्म पानी तथा डिनर रात 8 बजे के अंदर करने का निर्णय लिया। उनके इस प्रयोग का बहुत ही अच्छा रिजल्ट आया और यह डाइट जल्द ही सोशल नेटवर्किंग पर वायरल हो गई और इस डाइट को एक हेल्दी डाइट का दर्जा प्राप्त हो गया। यह डाइट सबसे ज्यादा उन लोगों में फेमस हुई जो अपना वजन घटाना चाहते थे।
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जानिए इस डाइट के रूल –
सुबह में आप हरे रंग का पका हुआ केला खाइये जो ताजा हो और लंच तथा डिनर में आप कुछ भी खा सकते हैं। इस डाइट के साथ आप गर्म पानी का सेवन जरूर करे। रात का भोजन, सोने से 4 घंटे पहले करें और शराब का प्रयोग न करें।
