आप इस बात से अवगत होंगे कि प्रेग्नेंसी के दौरान एक महिला का कितना ध्यान रखा जाता है। ऐसा इसलिए किया जाता है ताकि बच्चे के जन्म के समय जच्चा और बच्चा में से किसी को भी किसी तरह की परेशानी ना हो। प्रेग्नेंसी के दौरान अधिकतर महिलाओं को खट्टा खाने का काफी मन करता है। ऐसे में किसी और तरह की खट्टी चीजों का सेवन करने से बेहतर है कि आप संतरे का सेवन करें।
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प्रेग्नेंसी के दौरान संतरे का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होता है। संतरा में विटामिन सी की मात्रा काफी अधिक होती है। इसका सेवन करना गर्भवती महिलाओं के लिए काफी फायदेमंद होता है। विटामिन सी के अलावा संतरे में जिंक,आयरन के गुण भी पाए जाते हैं। केवल इतना ही नहीं संतरे में ऐसे कई तत्व पाए जाते है जो कि गर्भवती महिला के लिए काफी मददगार होते है और उसे हर तरह की बीमारियों से भी बचाते है।
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डॉक्टरों के मुताबिक एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए गर्भवती महिला के शरीर में कम से कम 85 मिलीग्राम विटामिन सी की मात्रा होनी चाहिए। लेकिन संतरे का सेवन करने से पहले यह ध्यान रहे कि हर गर्भवती महिला को इसका सेवन हिसाब से करना चाहिए, क्योंकि हर महिला की गर्भावास्था अलग अलग होती है। संतरे का सेवन कर विटामिन सी की पूर्ति करने से बच्चे के दिमाग का विकास जल्दी होता है और इससे किसी तरह के संक्रमण की भी परेशानी नहीं होती। आइए जानते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान संतरे खाने के कुछ और फायदे।
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कब्ज की समस्या से छुटकारा
प्रेग्नेंसी के दौरान कब्ज होना आम बात है। प्रेग्नेंट महिला को कब्ज की परेशानी होने के साथ ही किसी तरह का संक्रमण भी हो सकता है, ऐसे में संतरे का सेवन करने से काफी आराम मिलता है। इसमें मौजूदा फाइबर्स की वजह से कब्ज जैसी परेशानी का सामना नहीं करना पड़ता।
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तनाव को रखे दूर
प्रेग्नेंसी एक महिला के लिए ऐसी स्टेज है जिसमें महिला को हमेशा खुश रहना चाहिए। ऐसा कहा जाता है कि अगर गर्भव्स्था के दौरान महिला किसी तरह का तनाव लेती हैं तो वह बच्चे के लिए सही नहीं होता। कभी कभी ऐसा भी होता है कि गर्भावास्था में महिला ज्यादा तनाव ले लेती हैं और इसका सारा का सारा प्रभाव होने वाले बच्चे पर पड़ता है। अगर आप भी तनाव से बचना चाहती हैं तो नियमित संतरे का सेवन करें। संतरे में अधिक मात्रा में पोटैशियम होता है जो कि महिला के ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है।
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किडनी के लिए फायदेमंद
प्रेग्नेंसी के समय महिला के यूरीन के पीएच की मात्रा को संतुलित रखना काफी जरुरी होता है। पीएच कंट्रोल में लाने के लिए संतरे का सेवन करना काफी जरुरी माना गया है। इसके सेवन से पीएच का स्तर बढ़ जाता है। अगर किसी महिला के किडनी में स्टोन है तो उसके उपचार के लिए संतरे का सेवन करना काफी लाभदायक है।
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पानी की कमी को करता है पूरा
प्रग्नेंसी के समय अगर महिला के शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो इसके लिए महिला को पानी का सेवन तो करना ही चाहिए, साथ ही संतरे के जूस का सेवन कर के भी शरीर में होने वाली पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है। इतना ही नहीं बल्कि संतरे के सेवन से शरीर में होने वाली सोडियम और पोटैशियम की मात्रा को भी संतुलित करता है।
