बॉलीवुड में आज अगर देखा जाये तो अभिनेता हो या अभिनेत्री वह अपनी फिटनेस पर काफी ध्यान देते हैं। कोई अभिनेता अपनी मजबूत बॉडी के नाम पर अपनी इमेज बना रहा है, तो अभिनेत्रियां अपनी स्लिम बॉडी से लोगों के दिलों पर राज कर रही हैं। इनमें कुछ एक्ट्रेस तो ऐसी हैं जो जीवन का 40वां बसंत पार करने के बाद भी आज की एक्ट्रेस को चुनौती दे रही हैं। यह आर्टिकल इन्हीं एक्ट्रेस की फिटनेस के ऊपर लिखा गया है, जिसमें हम बता रहे हैं उन सभी एक्ट्रेस की खूबसूरती का राज जो अपनी स्लिम बॉडी को बनाने के लिये फिटनेस मंत्र का सहारा ले रही हैं। जानें खूबसूरत और सुपर फिट अभिनेत्रियां के कुछ फिटनेस सीक्रेट…
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अभिनेत्रियों के फिटनेस सीक्रेट्स
बॉलीवुड में रहने वाली सभी अभिनेत्रियों को अपनी फिटनेस का विशेष ख्याल रखना होता है। जिसके लिये वो दिन-रात की मेहनत के बाद भी वो जरूरी पल अपने लिये निकाल ही लेती है जिसमें वो अपने शरीर को मेनटेन करने के लिये योगा या फिर कई प्रकार के उपाय अपनाती हैं क्योकि फिल्म के अनुसार ही उन्हे अपने शरीर को बनाना पड़ता है। तो यहां जानें कि इस दौरान वो किस प्रकार का रूटीन अपना कर अपने शरीर को फिट रखने का प्रयास करती हैं। तो चलिये जानते है बॉलिवुड अभिनेत्रियों के फिटनेस के राज क्या हैं?
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करीना का फिटनेस सीक्रेट-
करीना की बात करे तो शादी के बाद भी उनके फिगर में कोई भी परिवर्तन देखने को नहीं मिला है। आज भी वो अपने शरीर को पूरी तरह से मेनटेन कर के रखी हुई है। इनकी इस फिटनेस का राज है नियमित रूप से किया गया ‘पावर योगा’। करीना बताती हैं कि, ‘‘योगा आज मेरी जिंदगी का एक अहम हिस्सा बन गया है। इसलिये करीना रोज सुबह उठकर सबसे पहले योगा करती हैं और इसके बाद वो जूस लेती हैं। इससे उनके शरीर में दिनभऱ ताजगी बनी रहती है।
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दीपिका पादुकोण का सीक्रेट
दीपिका पादुकोण के फिटनेस की बात करें तो उनका एक सिंपल सा फंडा है ‘हेल्थी खाओ, हेल्थी रहो’.. दीपिका के अनुसार उनका मानना है कि शरीर के स्लिम होने से ही शरीर स्वस्थ नहीं रहता है, उसके लिये जरूरी है स्वस्थ पौष्टिक आहार का सेवन करो और शरीर को मजबूत बनाओ। अपने शरीर के लिये वो किसी प्रकार का कोई व्यायाम नहीं करतीं, सिर्फ सादा आहार लेकर ही अपने शरीर को मेनटेन करने पर भरोसा रखती हैं।
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बिपाशा बासु का फिटनेस सीक्रेट
बिपाशा बासु का अपनी फिटनेस को लेकर कहना है कि वह हर तरह का खाना पसंद करती हैं। उन्हें जो अच्छा लगता है उसे छोड़ना अपने आपको धोखा देने के बराबर है। इसलिये वो खाने में परहेज नहीं करती, पर हैवी खाने के बाद वो कहीं आने जाने के लिये पैदल चलना ज्यादा पसंद करती हैं। यहां तक की वो घर जाने के लिये लिफ्ट का सहारा ना लेकर पैदल ही सीढ़ियों पर चढ़ कर पहुंचती हैं। वह नियमित रूप से योगा करती हैं। जितना वह खाने पर ध्यान देती हैं, उतना ही अपनी एक्सरसाइज पर भी विशेष ध्यान देती हैं।
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प्रियंका चोपड़ा की फिटनेस का राज़
प्रियंका चोपड़ा अपने शरीर के फिट रहने का कारण बताते हुये कहती हैं कि फिट रहने के लिए वो सिर्फ संतुलित आहार का सेवन करती हैं। तैलीय चीजों से दूर रहती हैं। शरीर को फिट बनाये रखने के लिये वो वर्क आउट पर विशेष ध्यान देती हैं। सुबह के नाश्ते के समय प्रियंका हल्का आहार लेकर जूस पीना ज्यादा पसंद करती हैं। इसके अलावा फलों के साथ वो दिन भर में ज्यादा से ज्यादा पानी पीती हैं।
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शिल्पा क्यों हैं इतनी फिट!
शिल्पा शेट्टी भले ही एक बच्चे की मां बन चुकी हैं पर उनकी खूबसूरती के सामने आज की एक्ट्रेस भी फेल नजर आती है। आपने उन्हें बाबा रामदेव के साथ योगा करते हुये तो देखा ही होगा। यही उनकी जिंदगी का अहम हिस्सा बन चुका है जिसकी बदौलत वो इतनी सुंदर दिखाई देती हैं।
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मलाइका अरोड़ा खान का फिटनेस सीक्रेट
मलाइका अरोड़ा खान अपने फिट फिगर को बनाये रखने का कारण बताते हुये कहती हैं कि वो सप्ताह के तीन दिन तीन घन्टा जिम में व्यतीत करती हैं। जिसमें अलग-अलग तरह के व्यायाम कर शरीर को फिट बनाने के प्रयास करती हैं। इसके अलावा वो खाने में हेल्दी डाइट को लेती हैं और खूब पानी पीती हैं।
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जैकलीन फर्नांडिस का फिटनेस मंत्र
जैकलीन कहती हैं कि शरीर को फिट रखने के लिये सिर्फ योग ही काफी नहीं है। हेल्दी डाइट का सेवन भी काफी जरूरी होता है। वो योगा के साथ संतुलित आहार का सेवन करती हैं और सप्ताह में पांच दिन योगा के लिये समय निकालती हैं। उनकी सुंदरता का राज है स्वस्थ आहार, उचित निखार।
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कैटरीना कैफ का फिटनेस सीक्रेट
कैटरीना कैफ की सुंदरता का राज है नियमित रूप से किया गया व्यायाम और संतुलित आहार का सेवन, जिसमें वो किसी भी प्रकार का परहेज नहीं करती हैं। फिल्म की शूटिंग के दौरान उन्हें भले ही ज्यादा समय ना मिले पर अपने शरीर की फिटनेस के लिये वो पूरा समय निकाल लेती हैं। वर्कआउट के साथ कैफ जिम और वेट संबंधी ट्रेनिंग भी लेती हैं। जिससे उनका शरीर आज भी फिट बना हुआ है।
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सोनम कपूर
आज के समय में स्लिम दिखने वाली सोनम कभी मोटापा के कारण बाहर निकलने से कतराती थीं, क्योकि उस समय उनका वेट 86 किलो से भी ज्यादा था पर अपने फिगर को मेनटेन करने के बाद आज वो स्लिम गर्ल के रूप में पहचानी जाती हैं। इसका पूरी श्रेय जाता है उनकी दैनिक दिनचर्या को। समय से खाना, समय से सोना और नियमित रूप से योगा करना इसके अलावा शरीर में पानी की पूर्ति हमेशा बनी रहे इस पर वह विशेष ध्यान देती हैं।
