तनाव मुक्ति
दोस्त वही जो मुसीबत में आपका साथ दें
जीवन में एक अच्छे दोस्त का होना बहुत जरूरी है। एक ऐसा दोस्त जो हर मुश्किल में आपका साथ दे। एक अच्छा दोस्त हमारे जीवन का अहम हिस्सा होता है। जिसकी जरूरत हमें उम्र...
स्वास्थ्य
मोटापे को कम करने के कुछ कारगार उपाय
मोटापे की समस्या से आज सभी लोग परेशान हैं जिसका कारण है हमारा गलत खान-पान। जैसे-जैसे समय बदला लोगों के काम करने का तरीका भी बदला। साथ ही उनका रहन-सहन व खान-पान भी बदल...
स्वास्थ्य
बिना व्यायाम कैसे करें अपना वजन कम?
पूरी दुनिया मोटापे की समस्या से परेशान है। शरीर में चर्बी जमने से मोटापा बढ़ता है। कार्बोहाइड्रेड युक्त खाद्य पदार्थ ज़्यादा खाने से शरीर में इन्सुलिन की मात्रा बढ़ने लगती है जिससे शरीर में...
खान पान और पोषण
गर्भावस्था के दौरान लें संतुलित आहार
संतुलित आहार ना केवल स्वास्थ्य के लिए जरूरी है बल्कि यह प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए भी आवश्यक है। खाद्य पदार्थ हमारे शरीर के हार्मोन्स को बैलेंस करते हैं। साथ ही प्रजनन क्षमता...
गर्भावस्था
बच्चे के जन्म के बाद होने वाले शारीरिक परिवर्तन
गर्भावस्था के दौरान प्रत्येक महिला को उचित देखभाल की जरूरत होती है क्योंकि बच्चें को जन्म देने के बाद मां की जिम्मेदारियां काफी बढ़ जाती हैं। बच्चे के जन्म के बाद महिलाओं में कई...
स्वास्थ्य
तनाव से झुटकारा पाने के तरीके
आज इस भागदौड़ भरी जिंदगी में इस दुनिया का हर तीसरा व्यक्ति डिप्रेशन अर्थात तनाव भरी जिदंगी जी रहा है। इस बढ़ते तनाव के साथ-साथ शरीर में अनेक प्रकार की मानसिक एंव शारीरिक बीमारियां...
वेट मैनेजमेंट
व्यायाम के द्वारा पेट को कम करने के सरल एवं आसान तरीके
सुंदर इकहरा बदन महिलाओं की सुंदरता का राज होता है। जिससे उनका सारा व्यक्तित्व निखरकर आता है। कई महिलाओं के लिए यह एक दूर के सपने की तरह है। अक्सर हमनें देखा है की...
फिटनेस
जुम्बा डांस के फायदे
संगीत की धुन सुनकर हमारा मन प्रसन्न और संतुष्ट रहता है। संगीत तनाव को भी दूर करता हैं। उसी तरह डांस हमारा मूड़ फ्रेश करने के साथ शरीर की मांसपेशियों को लचीला बनाता है।...