अक्सर आपने देखा होगा कि जब आप सुबह अपने बिस्तर को छोड़ते है और उठते ही अपने चेहरे को शीशे में देखते है तो आपके चेहरे पर आखों के नीचे फूला हुआ दिखाई देता है। अक्सर ये समस्या देखी जा रही है। इस समस्या को केवल महिलाओं ही नही पुरूषों में भी देखने को मिल सकती है। ये समस्याएं ज्यादातर अत्याधिक थकान और सुस्ती के कारण होती है पर पुरूषों में इस प्रकार की समस्या मानसिक तनाव,अत्याधिक काम,आनुवांशिक, या फिर नींद का पूरा ना होना ही इसके कारण बनते है हम यहां आपको आंखों के नीचे होने वाली सूजन से आगाह करा रहे है जिसके बारे में आपको समझना जरूरी है क्योकि थोड़ी सी लापरवाही आपके लिये बड़ी परेशानी का सबब बन सकती है। यहां हम आपको इसके होने के कारण और इसके उपचार के विषय में भी बता रहे है जिससे आप इस प्रकार से होने वाली परेशानियों से छुटकारा पा सकते है। हम आपको यहां कुछ ऐसे उपायों के बारे में बता रहे है जिससे आप अपनी आंखों पर पड़ रही सूजन से मुक्ति पा सकती है।
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• पुरूषों में आखों के नीचे सूजन आने के कारण
• आँखों की सूजन को दूर करने के लिये संतुलित आहार
• घरेलू उपचारों के द्वारा
• सर्जरी के द्वारा
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पुरूषों में आखों के नीचे सूजन आने के कारण
हमारी आखें बहुत ही ज्यादा संवेदनशील होती है जिस पर बाहरी प्रदूषित वातावरण का असर जल्दी होता है। अगर इसकी सही देख रेख नहीं की गयी तो इससे आखों को काफी नुकसान हो सकता है। आज के समय में आंखों का लाल होना, उसमें सूजन का बढ़ जाना, सुबह उठने पर आंखों पर चिपचिपा सा महसूस होना, जैसे लक्षण ज्यादा ही देखने को मिलते है हमे इस और जरा सी भी लापरवाही नही बरतनी चाहिए। ज्यादातर पुरूषों की आंखों का नीचे सूजन का बढ़ना कई कारणों से हो सकता है लगातार कई घंटे कम्प्यूटर पर बैठ कर काम करते रहने से भी आखों में सूजन आ जाती है। इसके अलावा हमारा असंतुलित खानपान, शारिरीक कमजोरी भी इसकी वजह बनते है इसके अलावा पुरूषो में आंखों का नीचे सूजन आने के कारण निम्न भी हो सकते है।
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• अनुवांशिकी कारण
• पोषण की कमी
• पानी की मात्रा का कम होना
• उम्र का बढ़ना
• एलर्जी
• धूम्रपान का सेवन
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आँखों की सूजन को दूर करने के तरीके.. लें संतुलित आहार।
खाने में नमक का सेवन कम करें- आंखों में सूजन आने का प्रमुख कारण आपके खाने में नमक की मात्रा के बढ़ने से भी होता है इसलिए आप नमक की मात्रा को कम करने के लिये बाहर की चीजों का भी परित्याग करें। चिप्स या नमकीन स्नैक्स खाने की बजाय आप संतुलित आहार का सेवन करें। अपने खाने में ऐसी सब्जी और फलों की मात्रा को बढ़ाये जिससे पानी आपके शरीर में अधिक मात्रा में पहुंच सकें।
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संतुलित आहार : – हमारे शरीर को चुस्त तंदरूस्त रखने के लिये संतुलित आहार अमृत के समान काम करता है। इससे शरीर को भरपूर मात्रा में ऊर्जा मिलती है जिससे हमारा शरीर हमेशा स्वस्थ बना रहता है। संतुलित आहार आपके शरीर के साथ साथ आपकी आंखों के लिये भी काफी फायदेमंद है। आंखों की सूजन की समस्या से बचने के लिए आप अपने आहार में विटामिन बी 5, ए, सी, ई युक्त खाद्य पदार्थो और अंडे, ताजी सब्जियों, मशरूम, मांस, आदि के सेवन भरपूर मात्रा में करें।
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अपने आपको हाइट्रेड रखें :- कम पानी पीने के कारण हमारे शरीर में कई बीमारियो का कारण बनता है। हमारे शरीर का पाचन तंत्र गड़बड़ा जाता है, जिस कारण जल्दी थकान महसूस होने लगती है। इसके अलावा हमारे चेहरे की नमी भी खत्म हो जाती है। दिनभर में हमें कम से कम 8-से 10 गिलास पानी पीना चाहिये। थोड़ा-थोड़ा पानी पीने से मोटापा कम होता है। आंखों के नीचे सूजन में भी यह आराम करता है।
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कैफीन और शराब का सेवन करने से बचें: – धूम्रपान का सेवन करने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है। फेफड़े की बीमारी से शरीर की ऊर्जा खत्म हो जाती है। इसके अलावा त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। मूत्र संक्रमण जैसे रोग हो जाते है।इसके अलावा शराब की मात्रा ज्यादा होने से शरीर में खून का बहाव बढ़ जाता है। जिससे आँखों के आसपास भी खून बहाव तेज होने लगता है। यह भी आँखों के नीचे सूजन बढ़ाने में मदद करता है।
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पूरी नींद लें: – अक्सर देखा जाता है कि हम देर रात तक कम्प्यूटर पर बैठ कर काम करते रहते है और सुबह जल्दी ही उठ जाते है। जिससे आपकी नींद पूरी नही हो पाती। जो आंखों की सूजन बनने का कारण बनती है। इसके अलावा नींद पूरी ना हेने से आपको दिनभर तनाव और थकान भी बनी रहती है। अपने शरीर को और अपनी आखों का अराम देने के लिये नींद बहुत जरूरी है। क्योकि भरपूर मात्रा में ली गई नींद शरीर के अंदरूनी हिस्सों की मरम्मत का काम करती है, और सुबह जागने के बाद इंसान तरो-ताजा महसूस करता है। इससे आखों की सूजन भी कम होती है।
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आंखों का सूजन को कम करने के लिये घरेलू उपचार
खीरा
अपने स्वाद को बढ़ाने के लिये स्वाद के रूप में लिया जाने वाले खीरा हमारा स्वाद ही नहा बढ़ाता यह हमारे स्वास्थ के लिये भी बहुत उपयोगी माना गया है।इससे हमें कई औषधीय व सौंदर्य गुण प्राप्त होते हैं।जिस प्रकार से हमारी त्वाचा के निखार के लिये यह काफी उपयोगी माना जाता है। उसी प्रकार आंखों के लिए भी खीरा काफी उपयोगी माना जाता है। इससे आखों का ठंडक पहुचती है जिससे आखों की सारी थकान दूर होती है। आखों पर इसका उपयोग करने के लिये खीरे को गोलगोल काट कर उसकी स्लाइड को अपनी आखों 10-15 मिनट के लिए रखें। इसके अलावा इसके रस को भी किसी कपड़े की सहायता से आखों पर रख सकते है।इससे आपकी आखों को अराम मिलेगा सूजन कम होगी। डार्क सर्कल्स को दूर करने में बड़ा असरदार होता है।
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ठंडी चम्मच
आपकी आखों की समस्या को दूर करने के लिए एंव आखों को अच्छा अराम देने के लिये एक बहुत ही सरल और कारगर उपाय है चम्मच… जो सबसे सही बर्तन हैं। अच्छे घुमावदार चम्मच लेकर उन्हें फ्रिज में रखें । लेटकर अपनी आँखें बंद कर लें और हर आंख पर एक ठंडा चम्मच रखें। जैसे ही चम्मच ठंडे से साधारण हो जाए तब उसे निकालकर दूसरा ठंडा चम्मच रखें। इस प्रकार के उपाय से आपके रक्त वाहिकाओं को आराम मिलता है। और आंख के आसपास की त्वचा के कसाव में मदद प्रदान करता है।
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आलू
आलू कुछ समय फ्रिज में रखकर फिर उसके स्लाइस काटें। यह स्लाइस अपनी आंखों पर सुजनवाले क्षेत्रों को ढंककर 20 मिनट के लिए रखें।आलू आंखों के लिए काफी अच्छा है। आलू के दो छोटे टुकड़े काटकर आंखों पर 10-15 मिनट तक रखें। इससे आंखों को काफी आराम मिलता है और आंखों की थकावट दूर होती है। इसके साथ की इससे आपके आंखों के नीचे के काले घेरों से भी निजात मिलती है। आलू कुछ समय फ्रिज में रखकर फिर उसके स्लाइस काटें। यह स्लाइस अपनी आंखों पर सुजनवाले क्षेत्रों को ढंककर 20 मिनट के लिए रखें।
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ठंडा दूध
ठंडे दूध आंखों के लिये काफी फायदेमंद होता है। यह आखों की सूजम को कम करने या आंखों कि किसी भी प्रकार की परेशानी को दूर करने के ये यह सबसे बढ़िया उपाय है। इसे रूई या किसी साफ कपड़े में भिगोकर निचोड़ ले। इसके बाद दोनों आंखों पर सूजन वाली जगह पर इस ठंडे दूध को लगाये । आपके 20 से 30 मिनट लगाने पर लाभ मिलेगा।
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सफेद अंडा
अंडे का उपयोग आजकल चेहरे के निखार के लिये काफी उपयोग में लाया जाना लगा है। यह चेहरे की सुंदरता को बनाये रखने के साथ इसमें त्वचा की सूजन को कम करने के गुण भी पाये जाते है। अंडे के सफेद भाग को अच्छा तरह से फेट ले और इसे रूई की सहायता से सूजन वाले स्थान पर लगाये । यह पानी को अवशेषित कर शरीर की सूजन को कम करने में काफी सददगार साबित हुआ है।
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ठंडे पानी से अपना चेहरा धो लें
अपना आखों को सुंदर तरोताजा बनाये रखने के लिये ठंडा पानी बहुत अच्छा होता है। आंखों की खूबसूरती और सेहत को बनाये रखने का यह बहुत ही आसान और बहुत पुराना उपाय है। ठंडे पानी के छींटे आपकी आंखों की जरूरी नमी को बनाए रखते हैं। ये आखों को स्वस्थ रखने का साथ साथ आखों की थकान को भी दूर करता है। और इससे होना वाला इन्फेक्शन भी दूर होता है। स्वस्थ आंखों के लिए जरूरी है कि अपनी आंखों को थोड़ी- थोड़ी देर में ठंडे पानी से धोते रहना चाहिए
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आंखों पर चाय बैग लागू करें: – ग्रीन चाय एंटीऑक्सीडेंट के गुण शामिल होते है। जो आंखो के इन्फेक्शन को जिससे आखें काफी लाल हो जाती है। और सूजन भी बढ़ने लगती है। इसके लिये काफी फायदेमंद होती है अपने आखों की सूजन को कम करने के लिये आप एक कपड़े में लपेटकर ग्रीन टी बैग्स को ठंडे पानी में डुबोकर निचोड़े और अपनी आंखों पर रखें। इससे आपको बहुत लाभ मिलेगा।
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बादाम का तेल
बादाम का तेल एक प्राकृतिक मॉइस्चराइजर है। डार्क सर्कल को नष्ट करने के साथ त्वचा को पौष्टिक करने में मदद करता है सोने से पहने बादाम की कुछ बूदें ठंडे दूध में डालकर लगाये। इससे आखों को काफी आराम मिलेगा । और आपकी आंखों में सूजन कभी नहीं आयेगी। यह प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार लाने के साथ-साथ आंखों के चारों ओर पानी प्रतिधारण खत्म करने में मदद करता है।
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सर्जरी के द्वारा- आंखों में राहत पाने के लिये इस सर्जरी का इस्तेमाल किया जाता है जो यह एक आम सर्जरी, है –जिसे यह “आंख लिफ्ट ” कहा जाता है । आंख के इलाज के इलाज के लिए कई शल्य चिकित्सा तकनीक का उपयोग करते है। पर इसका प्रयोग सिर्फ अमीर लोग ही ज्यादाकर सकते है ये काफी महगें होते है। इसके अलावा इसके दुष्प्रभाव भी हो सकते है।अपनी आखों की सुरक्षा आप खुद ही करें जिससे आपको किसी सर्जरी की आवश्कता ना पड़े ये तकनीकी शल्य चिकित्सा जितनी मंहगी होती है उतनी ही इसके परिणाम हमारे शरीर पर गलत प्रभाव भी डालते है। और अगर आपको ज्यादा ही समस्या है तो पहले आप अच्छे अनुभवी डॉ.से परामर्श अवश्य ही करें। आपकी थोड़ी सी नादानी कई परेशानियो को बड़ा सकती है। इसलिये आखों के प्रति लापरवाही ना बरतें।
