गर्मी के मौसम का सबसे नकारात्मक प्रभाव आपके शरीर पर ही पड़ता है। इस समय चलती हुई लू, गर्म हवाएं तथा तेज धूप किसी को भी बीमार बना सकती हैं। इस मौसम में आपको सबसे ज्यादा सजगता अपने भोजन के प्रति बरतनी पड़ती है। यदि इस मौसम में आप अपने भोजन के प्रति सजग नहीं रहती हैं तो आपको पेट से जुड़ी समस्याएं, फूड पॉयजनिंग तथा डायरिया जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। जिन भोज्य पदार्थों की तासीर गर्म होती हैं इस मौसम में उनका सेवन हमे हानि पहुंचाता है। आज हम आपको यहां कुछ ऐसे ही भोज्य पदार्थों के बारे में बता रहें हैं। जिनका गर्मी में सेवन आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। आइये जानते हैं इन खाद्य पदार्थों के बारे में।
1- चाय या कॉफी
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हमारे देश में लोग चाय व कॉफी का सेवन बहुत बड़ी संख्या में करते हैं। जो लोग इन चीजों का लगातार सेवन करते हैं तथा इनको गर्मी के मौसम में भी छोड़ नहीं पाते हैं। उन्हें बता दें कि ये दोनों चीजें हमारे शरीर में गर्मी पैदा करती है। इन चीजों के सेवन से पेट में गैस या गर्मी जैसी समस्या पैदा हो जाती है। अतः अच्छा यही है कि गर्मी के मौसम में इन चीजों का सेवन हम लोग बंद कर दें।
2- ऑयली फूड
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ऑयली फूड का सेवन वैसे तो हर मौसम में शरीर के लिए हानिकारक होता है लेकिन यदि आप गर्मी के मौसम में इन चीजों का सेवन करती हैं तो ये आपकी सेहत के लिए घातक हो सकता है। गर्मियों में आप समोसा, ब्रेड पकोड़ा तथा अन्य ऐसी तली हुई चीजें यदि न खाएं तो आपकी सेहत के लिए अच्छा रहेगा।
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3- अधिक चटपटा भोजन
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चटपटा भोजन हर किसी को पसंद होता है लेकिन यदि आप गर्मियों में तेज मिर्च मसाले वाला भोजन करती हैं तो यह आपको बीमार बना सकता है। तेजपत्ता, काली मिर्च, लाल मिर्च, मसालों के अधिक प्रयोग से बने भोजन की तासीर गर्म हो जाती है। इस प्रकार का भोजन गर्मियों में आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है।
4- फास्ट फूड
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गर्मी के मौसम में यदि आप फास्ट फूड से दूर ही रहें तो आपके लिए अच्छा रहेगा। पिज्जा, चाउमीन, बर्गर जैसी चीजें अधिक मिर्च मसाले डालकर बनाई जाती हैं। इनका सेवन आपके शरीर में गर्मी को बढ़ाता है। इसके साथ ही इनमें जिन सब्जियों का यूज किया जाता है वे गर्मी में जल्दी ही खराब भी हो जाती हैं। अतः आपको फूड पॉयजनिंग होने का खतरा भी बना रहता है।
