छोटे बच्चों की देखभाल करना काफी मुश्किल रहता है। एक मां के लिए बहुत जरुरी है कि उसे शिशु के आहार से लेकर उसके स्वास्थ्य तक से जुड़ी हर आवश्यक जानकारी हो। किसी भी शिशु के लिए उसे दिए जाने वाले सप्लिमेंट बहुत जरुरी रहते हैं क्योंकि यही बच्चे का शारीरिक व मानसिक विकास करते हैं। 6 महीने के बाद जब बच्चा मां के दूध के अलावा अन्य चीजों का सेवन शुरु करते हैं तो ये ध्यान रखना होता है कि बच्चों के खाने में उप्युक्त सप्लिमेंट मौजूद रहे। आइये जानते है उन खास सप्लिमेंट्स के बारे में जो आपको अपने बच्चे को देने चाहिए।
1. आयरन
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एक बच्चे के लिए जरुरी होता है कि उसके खाने में जिन चीजों का इस्तेमाल किया जा रहा है वह आयरन युक्त हो। आयरन से बच्चे की शरीर की हड्डियां मजबूत बनती हैं। बच्चों को आयरन युक्त आहार देने के लिए आप उसे हरी सब्जियां और दूध देना चाहिए। यह प्रीमैच्योर बच्चों के लिए बहुत जरुरी रहता है क्योंकि उनमे आयरन की काफी कमी पाई जाती है।
2. विटामिन डी
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आपको बता दें कि विटामिन डी बच्चों के शरीर के लिए बहुत जरुरी रहता है। विटामीन डी से बच्चे को हड्डियों से जुड़ी समस्याएं नही होती। बहरहाल बेहद जरुरी होता है कि आप अपने बच्चे को विटामीन डी युक्त आहार का सेवन करें। आप डाक्टर से सलाह करके बच्चे को विटामीन डी युक्त सप्लिमेंट दे सकती है। जन्म से लेकर 2 साल तक के बच्चों के लिए यह काफी आवश्यक होता है।
3. अलग अलग विटामिन्स
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शिशु के सम्पूर्ण विकास के लिए काफी जरुरी होता है कि उन्हें हर तरह के विटामीन से प्रचुर आहार का सेवन कराया जाए। यह न सिर्फ बच्चे के विकास ही नही बल्कि उसे कई तरह की बीमारियों से बचाने का कार्य भी करते हैं। इसलिए डाक्टरों द्वारा प्रेग्नेंसी के समय गर्भवती महिलाओँ को विटामिन से प्रचुर आहार खाने की सलाह दी जाती है ताकि गर्भ में पल रहे उनके बच्चे को सभी विटामीन मिल सके।
4. डीएचए
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डीएचए के बारे में सबसे पहले बता दें कि यह भी ओमेगा – 3फैटी एसिड का ही एक रुप होता है और यह बच्चे के लिए बहुत जरुरी होता है। इससे बच्चे के मस्तिष्क व आंखों को फायदा पहुंचता है। अगर इसके आहार की बात करें तो मां का दूध इसका एक बड़ा स्त्रोत है, इसमे यह भारी मात्रा में पाया जाता है। यह भी एक वजह है कि गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था में मीट, मछली और हरी सब्जियां इत्यादि खाने की सलाह दी जाती है।
