हर किसी व्यक्ति के लिए कुछ मुश्किल है तो वो है आदतें बदलना… अपने आप में बदलाव लाना खुद के लिए चुनौतीपूर्ण होता हैं। अगर हम उसे न बदलें तो वो हमारी जीवनशैली का एक हिस्सा बन जाती हैं और आगे जाकर हमारे लिए मुसीबत बन जाती हैं। हर किसी की कुछ आदतें होती हैं, कुछ लोग ये गलतियां खाना खाने के दौरान करते हैं और कुछ खाना खाने के बाद। कुछ लोगों की बुरी आदत होती है कि वो खाना खाने के तुरंत बाद कॉफी या चाय पीते है, कुछ चाहते हैं कि खाना खाने के बाद कुछ देर नींद लें , तो वहीं कुछ लोगों को खाने के तुरंत बाद नहाने की आदत होती है जो कि हमारी सेहत के लिए हानिकारक होता हैं। समय रहते इन आदतों को न बदला जाएं तो आपके लिए ये आदतें घातक साबित हो सकती हैं। सिर्फ यही नहीं और भी कई आदतें हैं जो हमें वक्त रहते सुधार लेनी चाहिए।
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सोडा पीना
कुछ लोग तुरंत खाना खाने के बाद सोडा पीना पसंद करते हैं। रोजाना सोडा या फ्लेवर्ड ड्रिंक का सेवन करने से मोटापा बढ़ता हैं, दांतों में सड़न होती हैं और यही नहीं आप डायबिटीज के शिकार भी होते हैं। सोडा आपकी पाचन क्रिया को कम करता हैं।
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चिप्स
चिप्स का सिर्फ एक छोटा पैकेट ही आपकी कोशिकाओं को खराब करने के लिए पर्याप्त हैं। ये बात सुनकर आपको हैरानी होगी पर ये सच हैं क्योंकि चिप्स में आलू मौजूद होता हैं जो कि अधिक तापमान पर जहरीले हो चुके तेल में तलकर बनाया जाता हैं। इससे हमारी बॉडी में खराब फैट जमा हो जाता हैं।
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घी-तेल युक्त खाना
आजकल का हमारा लाइफस्टाइल बेहद ही खराब हो चुका हैं, जिसकी वजह से हमें कम घी-तेल युक्त खाना खाना चाहिए। ज्यादा मात्रा में लेने से हमारी बॉडी का ब्लड प्रेशर भी बढ़ता हैं और हमारे लिए नुकसानदायक भी होता हैं।
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चाय-कॉफी
सर्दियों में हम चाय-कॉफी अधिक मात्रा में पीते हैं और खाना खाने के बाद इसका सेवन करना जहर के बराबर होता हैं। खाना खाने के बाद चाय पीने से हमारे स्ट्रेस हार्मोन में गड़बड़ी हो जाती हैं। अगर आप चाहते हैं कि आपका स्वास्थ अच्छा बना रहे तो उसके लिए आप चाय-कॉफी को अपनी लिस्ट में शामिल न करें।
