हर लड़की का सपना होता हैं कि उसकी त्वचा स्वस्थ दिखे। लेकिन आज के इस व्यस्त जीवन में एक स्वस्थ त्वचा पाने का सपना बस सपना ही बन कर रह गया है क्योकि आज हमारी आदतें ऐसी हो गई है जिनके कारण हमारी त्वचा को अनेको परेशानियों का सामना करना पड़ता हैं। लेकिन एक स्वस्थ त्वचा को पाने के लिए अगर आप अपनी आदतो में कुछ बदलाव करें तो आप बहुत ही कम समय में एक चमकदार त्वचा पा सकती हैं। आज हम आपको कुछ ऐसी ही 10 स्वस्थ आदते बताने जा रहे है जिनकी मदद से आप अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बना सकती हैं।
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1. अपने प्रॉडक्टस को बार-बार ना बदलें
अपने चेहरे पर अलग-अलग तरह के प्रॉडक्टस का प्रयोग ना करें। इससे आपके चेहरे की त्वचा को नुकसान पहुंच सकता हैं। आप अपने चेहरे के लिए जो भी प्रॉडक्ट का प्रयोग करें उसका इस्तेमाल कम से कम 6 सप्ताह तक तो जरुर करें। उसके बाद ही उसे बदलने के बारे में सोचे। किसी प्रॉडक्ट का ज्यादा प्रयोग करना भी आपकी त्वचा को खराब कर सकता है और कम प्रयोग करना भी आपकी त्वचा को हानी पहुंचा सकता हैं। तो अच्छा होगा की आप एक सीमित समय तक इनका प्रयोग करें।
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2. अच्छी तरह से चेहरे को साफ करें
आपका चेहरा आपके शरीर के अन्य भागों की तुलना में ज्यादा संवेदनशील होता हैं। अपने चेहरे की सफाई के लिए कभी-भी किसी भी तरह के कठोर साबुन का प्रयोग ना करें। क्योंकि कठोर साबुन आपकी त्वचा पर मौजूद तेल को कम कर देते है जिसके कारण आपकी त्वचा रुखी लगने लगती हैं। तो अच्छा होगी की आप अपने चेहरे को साफ करने के लिए किसी अच्छे फेसवॉश का प्रयोग करें।
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3. स्क्रबिंग का प्रयोग करें
हर दिन ना जाने कितनी डेड स्किन हमारी त्वचा पर मौजूद रहती है जिसके कारण हमारी त्वचा को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं। अपने चेहरे से इन डेड स्किन को दूर करने के लिए आप स्क्रबिंग का सहारा ले सकती हैं। स्क्रबिंग से आपकी त्वचा साफ और कोमल भी हो जाती हैं। वैसे आप चाहे तो मार्केट में मिलने वाले स्क्रबर का प्रयोग भी कर सकती है या फिर घर में ही अपने लिए एक नेचुरल स्क्रबर बना सकती हैं।
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4. अपनी त्वचा को मॉश्चराइज करना ना भूले
त्वचा को साफ करने के साथ-साथ उसे मॉश्चराइज करना भी बहुत जरुरी होता हैं। अगर आपकी त्वचा ऑयली है तो इसका ये मतलब नही है कि आप अपनी त्वचा पर किसी भी तरह के मॉश्चराइजर का प्रयोग नही कर सकती है आपकी त्वचा चाहे रुखी यो या ऑयली हर तरह की त्वचा के लिए मॉश्चराइज की जरुरत होती ही है। इससे आपकी त्वचा को पर्याप्त मात्रा में नमी मिल जाती है जिससे वो कोमल बनी रहती है।
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5. यूवी किरणों से त्वचा की देखभाल करें
सूरज की किरणें हमारी त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाती है इतना ही नही 90 प्रतिशत तक उम्र बढ़ने की समस्या इसी कारण से होती हैं। अगर आप भी अपनी त्वचा को सूरज की किरणों से बचाना चाहती है तो इसके लिए आप एक अच्छी सनस्क्रीम का प्रयोग करें। इतना ही नही सर्दी हो या गर्मी हर मौसम में आपको सनस्क्रीम का प्रयोग करना चाहिए।
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6. पिम्पलस को हाथ ना लगाएं
अक्सर देखा गया है जब किसी लड़की के चेहरे पर कोई पिम्पल आ जाता है तो वो उसे बार-बार छूती रहती है लेकिन ऐसा नही करना चहिए इससे आपके चेहरे के बाकि के हिस्से में भी पिम्पल हो सकते हैं। अगर आप अपने पिम्पलस को कम करना चाहती है तो अच्छा होगी की आप उन्हे ना छूए क्योकि ये अपने आप ही गायब हो जाते है वैसे आप चाहें तो मार्केट में मिलने वाली पिम्पल हटाने वाली दवाईयों का भी प्रयोग कर सकती हैं।
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7. रेटिनॉल क्रीम का प्रयोग करें
रेटिनॉल क्रीम विटामिन ए का ही एक रुप है। ज्यादातर सनस्क्रीम में भी इसका प्रयोग किया जात हैं। इस क्रीम की मदद से आप अपनी त्वचा की रंगत को निखार सकती है साथ ही त्वचा संबंधी समस्याओं को भी कम कर सकती हैं। इतना ही नही ये क्रीम आपकी त्वचा को सूरज की किरणो से भी बचाता हैं।
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8. समय पर फेशियल करें
अपनी त्वचा की देखभाल के लिए ये जरुरी है कि आप महीने में कम से कम एक बार तो फेशियल जरुर करें। इससे आपके चेहरे पर मौजूद गंदगी साफ हो जाती है और आपके चेहरे पर मौजूद पॉर्स भी खुल जाते है। वैसे आप चाहे तो किसी भी तरह के फेशियल का प्रयोग कर अपनी त्वचा को साफ कर सकती हैं।
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9. अच्छी नींद लें
एक अच्छी नींद आपको फ्रेश महसूस करा सकती हैं। एक स्वस्थ त्वचा पाने के लिए आपको अपनी नींद का भी ख्याल रखना होगा। पूरे दिन की थकान के कारण हमारी त्वचा भी काफी थक जाती हैं और इसी थकान के कारण हम तनाव के शिकार हो जाते हैं और इसी तनाव के कारण हमारे चेहरे पर झुर्रिया पड़ने लगती है और हम अपनी उम्र से बड़े लगने लगते हैं। अगर आप नही चाहती है कि आपको इन समस्याओं का सामना करना पड़े तो इसके लिए आप एक अच्छी नींद जरुर लें।
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10 स्वस्थ खाना खाएं
आप जो कुछ भी खाती हैं, उसका असर भी आपकी त्वचा पर दिखता हैं। अगर आप ज्यादा तेली खाना खाती है तो इससे आपकी त्वचा पर पिम्पल हो सकते है तो अच्छा होगा की आप कम से कम तेली खाने का प्रयोग करें। इतना ही नही अपने खाने में हरी सब्जियां और फलों को भी शामिल जरुर करें।
