महिला हो या पुरुष आज के दौर में हर कोई हेयर लॉस से परेशान रहता हैं। कम उम्र में हमारे जितने हेयर लॉस होते हैं उतने ही हेयर दोबारा से आ जाते है, छोटी उम्र में हेयर लॉस का होना पता नहीं चलता हैं, परन्तु जैसे-जैसे उम्र बढ़ती हैं या किसी वजह से तनाव बढ़ता हैं, तो हेयर लॉस भी बढ़ जाता हैं और इस स्थिति में हमारे नए बाल आते भी नहीं है। यह समस्या हमारे गंजेपन का कारण बनती हैं। हेयर लॉस को कम करने के लिए हमें अपने खान-पान और जीवन-शैली पर ध्यान देना होगा।
रिसर्च के मुताबिक पुरूष या महिलाओं में जिंक और कॉपर की कमी बाल झड़ने का मुख्य कारण बताया गया हैं, इसलिए हमें अपने आहार में जिंक से भरपूर पोषक तत्व को शामिल करना चाहिए। अपने बालों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए हमें अपनी डाइट में समुद्री भोजन, जिसमें जिंक की मात्रा ज्यादा होती हैं या निम्नलिखित फूड्स को ही खाना चाहिए। आइए जानते हैं बालों को मजबूत करने वाले कुछ तत्वों के बारे में…
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1. समुद्री शैवाल (Sea weed)-
समुद्री शैवाल एक तरह का भोजन हैं जो समुद्र और तालाबों में पाया जाता हैं। यदि आप इसका सेवन करेंगी तो आपके बालों का झड़ना बंद हो सकता हैं, क्योंकि इनमें जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं। इनमें से सिस्टाके टैबुसोला और लामानिरया प्रमुख हैं।
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2. तेल (Oil)-
अगर आप हेयर लॉस की समस्या से परेशान हैं तो बालों में समय-समय पर तेल लगाती रहें जो आपके बालों को मजबूत बनाएंगे और झड़ने से रोकेंगे। इसके अलावा यदि आप कद्दू के बीजों का तेल बालों में इस्तेमाल करती हैं तो ये आपके लिए और भी फायदेमंद होते हैं। इससे बालों की ग्रोथ बढ़ेगी और बालों में रूसी आदि भी नहीं होगी।
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3. शहद (Honey)-
अगर आप शहद का इस्तेमाल बालों में करती हैं, तो यह आपके बालों को झड़ने से रोकता हैं और इससे आपके बाल पतले भी नहीं होंगे। इसे इस्तेमाल करने के लिए आपको 90 प्रतिशत शहद को 10 प्रतिशत पानी में मिलाना होगा। फिर इसे ब्रश की मदद से बालों पर लगाएं। इस पेस्ट को कुछ देर बालों में रखें और फिर इसे धो लें। इससे बाल मजबूत और मुलायम होंगे।
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4. ओएस्टर (Oyster)-
ओएस्टर हेयर लॉस को कंट्रोल करने में अच्छा रॉल निभाता हैं और साथ ही साथ बालों को स्वस्थ्य बनाए रखने में मदद करता हैं, क्योंकि इसमें जिंक पाया जाता हैं।
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