मेकअप के जरिए तो हर इंसान को खूबसूरत बनाया जा सकता है, लेकिन जान लीजिए कि मेकअप में त्वचा की खामियां छुपाकर बनाई गई आर्टिफिशल खूबसूरती असली नहीं होती। असली खूबसूरती वही होती है जिसमें आप बिना मेकअप के भी सुंदर दिखें। जिसके लिए त्वचा का हेल्दी होना सबसे जरूरी है। आज हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए हैं जिनकी मदद से आपको हेल्दी त्वचा तो मिलेगी ही, साथ ही मिलेगी असली खूबसूरती, तो चलिए जानते हैं यह टिप्स…
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चेहरे को धोना-
चेहरे को रात को सोने से पहले अच्छे से धोना कभी नहीं भूलना चाहिए। वहीं अगर आपके चेहरे पर मेकअप लगा हुआ है तो जान लें कि पहले किसी मेकअप रिमूवर से मेकअप को रिमूव करें। उसके बाद ही गुनगुने पानी की मदद से चेहरे को धोएं। अगर आप किसी काम से घर से बाहर भी निकली हैं तो भी आपको आते ही चेहरा जरूर धोना चाहिए। चेहरा धोने के लिए आपको साबून के इस्तेमाल से बचना चाहिए। वैसे आप चेहरा छोने के लिए गुलाबजल का प्रयोग भी कर सकती हैं।
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चेहरा धोने के बाद क्रीम-
चेहरा धोने के बाद एकदम साफ हो जाता है। जिसके बाद चेहरे को नमी की जरूरत होती है। इसलिए आपको क्रीम लगाना बिल्कुल नहीं भूलना चाहिए। वहीं याद रखें कि क्रीम को पूरे हाथ में लगाकर नहीं बल्कि उंगलियों के पोर से चेहरे पर लगाना चाहिए और चेहरे पर गोल-गोल घुमाते हुए मलना चाहिए। इससे चेहरे की मसाज भी हो जाती है साथ ही रक्त संचार भी बढ़ता है। वहीं अगर आपकी स्किन तैलिय है तो आप सीरम का इस्तेमाल भी कर सकती हैं। वहीं गीले चेहरे पर क्रीम लगाने से असर भी ज्यादा आता है।
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चेहरे पर हाथ कम से कम लगाएं-
कई लोगों को चेहरे पर हाथ रखने की आदत होती है। जैसे कि सोचते वक्त या कुछ भी बातें करते हुए। वहीं लोग मुंहासे होने पर भी बार-बार अपने चेहरे और पिंपल्स को छूते हैं। ऐसे में जान लें कि बार-बार चेहरे पर हाथ लगाने से बचना चाहिए क्योंकि चेहरे पर हाथ लगाने से हाथों में मौजूद बैक्टीरिय़ा और गंदगी हाथों से त्वचा के अंदर तक चली जाती है। ऐसे में मुंहासे भी ठीक होने में ज्यादा वक्त लेते हैं।
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फोन को साफ रखें-
आपको यकीन ना हो, लेकिन यह सच है कि हमारे स्मार्टफोन में उतने कीटाणु होते हैं जितना की एक टॉयलेट सीट पर भी नहीं होते। यह बात स्टैनफर्ड यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च में साबित हो चुकी है। इसलिए अपने फोन को वक्त-वक्त पर सेनिटाइजर से साफ करते रहना चाहिए।
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चेहरे को स्क्रब करें-
चेहरे पर हफ्ते में एक बार तो जरूर स्क्रब करना चाहिए। हमेशा ऑर्गेनिक स्क्रब ही इस्तेमाल करना चाहिए। वहीं अगर आप बाजारों के स्क्रब का इस्तेमाल नहीं करना चाहती हैं तो जौ के आटे को भी स्क्रब के रूप में इस्तेमाल कर सकती हैं। साथ ही संतरे के छिलकों को धूप में सुखाकर उसका पेस्ट लगाने से भी यह गंदगी और मृत कोशिकाओं को हटा देता है। जिससे त्वचा एकदम दमकती और निखरी दिखती है।
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उबटन के बाद भाप जरूरी-
हर महिला को हफ्ते में कम से कम दो बार चेहरे पर उबटन लगाना चाहिए। आप उबटन में दही, दूध, शहद, हल्दी, खीरा, स्ट्राबेरी, बादाम का तेल और अंडा भी इस्तेमाल कर सकती हैं। इससे चेहरे से थकान दूर होती है। साथ ही चेहरे पर नई चमक दिखती है, लेकिन ध्यान रखें की उबटन को सूखने से पहले ही उतार लेना चाहिए वरना झुर्रियां पड़ जाती है। साथ ही उबटन लगाने से पहले भाप भी लेनी चाहिए। इससे चेहरे के रोमछिद्र भी खुल जाते हैं। वहीं रोम छिद्रों को बंद करने के लिए आप उबटन को उतारने के बाद चेहरे पर बर्फ भी लगा सकती हैं।
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धूप से बचाएं
धूप में ज्यादा रहने के कारण त्वचा झुलसी सी हो जाती है। धूप वैसे त्वचा के लिए अच्छी होती है, लेकिन सिर्फ थोड़ी सी। अगर फिर भी आपको बाहर जाना पड़े तो आपको सनस्क्रीम का प्रयोग करना चाहिए। जितना ज्यादा से ज्यादा हो धूप से बचने की कोशिश ही करें नहीं तो इसकी पराबैंगनी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाने में कोई कसर नहीं छोड़ती हैं।
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खाने पर दें ध्यान-
आपको शायद बर्गर और पिज्जा बेहद पसंद हो, लेकिन यह आपकी खूबसूरती के दुश्मन हो सकते हैं। इसमें ज्यादा वसा और नमक होता है। इसलिए इसको इग्नोर करते हुए फल और मेवे खाने चाहिए। वहीं झुर्रियों में तरबूज भी काफी असरदार है। अखरोट भी त्वचा के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसमें मौजूद तेल और फैटी एसिड से त्वचा की मरम्मत होती है।
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ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं-
इस बात से कोई इंकार नहीं कर सकता कि पानी को भरपूर मात्रा में पीने से त्वचा पर ग्लो आता है। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहना चाहिए। जान लें कि बीस किलो के वजन के हिसाब से एक लीटर पानी पीना जरूरी होता है। इसलिए एक इंसान को 2 से 3 लीटर तो पानी जरूर पानी चाहे। वहीं गर्मियों में इसकी मात्रा और अधिक होनी चाहिए।
