हिल्स वाले सैंडल से होने वाली परेशानियों को कहें ‘नो’

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आजकल जिस तरफ भी लड़कियों को देखो आपको ज्यादातर लड़कियां हिल्स पहने हुए ही दिखेंगी। ऐसे में अगर आप लड़की है तो आप भी जरूर हिल्स पहनती होगी। वहीं कई लड़कियां तो पूरे सप्ताह रोजाना हिल्स में ही रहती है। लेकिन क्या आप जानती है इन हिल्स को पहनने से कितने नुकसान होते हैं। आप जान लें की यह फैशन स्टेटमेंट बनी हिल्स आपके शरीर पर काफी बुरा असर डालती है। वहीं इनको लगातार पहनने रहने से पैरों से जुड़ी कई समस्याएं भी होने लगती है। इससे एक तरफ जहां पैरों में दर्द की शिकायत बनी रहती है। वहीं इनको पहनने से पैरों पर दवाब पड़ता है इसके साथ पंजे की मासंपेशिया, जो की काफी नाजुक मानी जाती है उन पर भी काफी बुरा असर पड़ता है। वहीं इसके अलावा आपको कमर और घुटनों से जुड़ी कई समस्याएं भी घेर लेती है। इसलिए हमेशा याद रखिए की आप जितनी ऊंची हिल्स पहनेगी। उसका दवाब भी उतना ही ज्यादा होता है। यानि की समस्याएं भी उतनी ही होती है तो अभी से आप सचेत हो जाइए।

आजकल जिस तरफImage Source: zapatoscallaghan

एक शोध में यह बात सामने आ चुकी है की हिल्स पहनने वाली हर तीसरी महिला को एकसाथ लगातार हील्‍स पहनने के कारण कमर, पैरों की स्‍थाई समस्‍या और घुटने की समस्या हो गई है। वहीं हील्‍स से पड़ने वाले प्रेशर से जान लें की पैरों के ऊत्‍तकों पर भी काफी नकारात्‍मक असर पड़ता है। ऐसे में अगर आपको भी हिल्स पहनने से ऐसी पैरों से संबंधित परेशानियां सताने लगी हैं तो अभी से इस और ध्यान देना शुरू कर दीजिए। आज हम आपके लिए इन इन तकलीफों को दूर करने वाले कुछ नुस्खे बताने जा रहे हैं। जिनसे आपको इन हिल्स से होने वाली समस्या से काफी राहत मिलेगी।

एक शोध में यह बातImage Source: heelpainresource

नंगे पैर ही चलें
हील्‍स तो आप रोजाना ही पहनती है तो क्यों ना अगर कभी विकेंड पर कहीं जा रही है तो अपने पैरों को आराम दिया जाए। इसलिए वीकएंड पर इनको भूल जाइये और अपने पैरों को आराम दीजिये। जितना कोशिश हो सके नंगे पैर चलने की कोशिश कीजिए। पैरों को नीचे जमीन पर अच्छे से रखकर चलिये। वहीं घास पर भी नंगे पैर सैर कीजिये। कारपेट पर भी नंगे पैर चलें ऐसा करने से आपके सप्ताह भर हील्‍स पहनने के बाद आपके पैरों और पिंडलियों में जो सूजन आई है। वह काफी हद तक कम हो जाएगी।

नंगे पैर ही चलेंImage Source:

पैरों में पड़ने वाले छालों का इलाज करें
हील्स पहनने के बाद ज्यादातर लड़कियों के पैरों में छाले पड़ जाते हैं। लेकिन ध्यान रखें की यह खुले जख्‍म यानि पैरों के छाले आपके लिए अच्‍छे नहीं होते हैं। इसलिए उन छालों पर एंटीसेप्टिक क्रीम जरूर लगायें। इससे उन छालों में संक्रमण होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाएगा। वहीं याद से किसी भी फफोले को फोड़ने की कोशिश ना करें। क्योंकि कुछ समय के बाद वह अपने आप ही खत्म हो जाएंगे।

पैरों में पड़ने वालेImage Source: ohsimply

पानी में पैरों को डुबोयें
सप्‍ताह भर आपने पैरों को बहुत थकाया तो एकदिन अपने पैरों के आराम के लिए भी निकालना चाहिए। इसलिए आपको सप्ताह में कम से कम एक बार पानी में पैरों को जरूर डालकर बैठना चाहिए। इसके लिए सबसे पहले आप अपने पैरों को टब के गर्म पानी में अच्‍छी तरह से भिगोकर रखें। वहीं अगर आपके पैरों में छाले पड़े हुए हैं तो आपको थोड़ी देर के लिए तकलीफ भी हो सकती है। लेकिन यकिन मानिए इससे आखिर में आपके पैरों की मांसपेशियों को काफी ज्यादा आराम मिलेगा। वैसे आप पानी की इस सिंकाई का ज्यादा लाभ उठाने के लिए इस पानी में तेल की कुछ बूंदे भी डाल सकती हैं। जो की पैरों के जख्मों पर एक मरहम की तरह काम करेगी।

पानी में पैरों को डुबोयेंImage Source: onlymyhealth

सब्र रखें
माना आपके पास जूतों, सैंडलों का काफी अच्छा क्लेकशन हो सकता है। जिन्हें आपको पहनने का बहुत मन करता भी होगा। लेकिन आप खुद सोचिए क्या वह जूते और सैंडल आपके पैरों से ज्यादा कीमती है। तो इसलिए कहते हैं ना की सब्र का फल मीठा होता है। बस आप इंतजार कीजिए। क्योंकि पैरों में तकलीफे होने पर जल्दबाजी करना सही नहीं होता है। क्योंकि पैरों को भी आराम की उतनी ही जरूरत होती है। वहीं अगर आप जल्दबाजी दिखाएंगी तो आपकी समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है।

सब्र रखेंImage Source: co

पैरों की मालिश
पैरों पर मालिश करना तो वैसे भी काफी सही रहता है। इससे पैरों का काफी राहत मिलती है। यह पैरों की तकलीफों से राहत पाने का काफी अच्‍छा तरीका होता है। इसलिए आपको स्‍पा में जाकर पैरों की मसाज जरूर करवानी चाहिए। क्योंकि विशेषज्ञ मसाज वालों से मसाज कराने पर आपके पैरों की मांसपेशियों की तकलीफ काफी हद तक कम हो जाती है। इसके लिए वैसे आप चाहें तो योग की मदद भी ले सकती हैं।

पैरों की मालिशImage Source: onlymyhealth

सपाट सैंडल या चप्पले पहनें
ये तो जाहिर सी बात है की अगर आपको कहीं बाहर जाना है तो आप नंगे पैर तो कहीं जाएगी नहीं। लेकिन अगर आपने कहीं जाना भी है तो क्यों ना सपाट स्लीपर्स यानि चप्पल और सैंडल का सहारा लिया जाए। यह काफी आरामदायक भी होते हैं। वहीं इनको पहनने के बाद आपके पैरों में दर्द का अहसास भी नहीं होगा। माना आपको ये हिल्स वाला लुक और मजा नहीं दे पाएंगे। लेकिन अगर आप इन को एक या दो दिन डाल लेंगी तो इससे आपके पैरों को ही आराम मिलेगा।

सपाट सैंडल या चप्पले पहनेंImage Source: shoe-tease

पैडीक्‍योर जरूर करवायें
पैरों को जब आरा‍म मिल जाए तो आपको उसके बाद पैडीक्योर जरूर करवाना चाहिए। इससे आपके पैरों को एक फिनल टच मिलता है। वहीं ऐसा करने से आपके पैर और ज्यादा स्टाइलिश और खूबसूरत नजर आते हैं।

पैडीक्‍योर जरूर करवायेंImage Source: blogspot

अपने हिसाब से हील्‍स को करें एडजस्‍ट
हील्‍स पहनकर घूमना आसान काम नहीं होता है। इसमें पैरों को काफी कुछ झेलना पड़ता है। इस बात से आप सब अच्छे से वाकिफ होंगी। लेकिन अगर आप हमारी बताई गई इन कुछ बातों का ध्यान रखेंगी तो जरूर पैरों को होने वाले नुकसान को थोड़ा कम कर पाएंगी।

अपने हिसाब से हील्‍स को करेंImage Source: h-cdn

आज हमने आपको हिल्स से होने वाली परेशानियों से कैसे निजात पा सकते हैं। इसके बारे में बताया है। वहीं बता दें कि इसके बाद भी अगर आपको इन सब उपायों से आपके पैरों में कोई राहत नहीं मिलती है तो आपको किसी डॉक्टर या स्पेशलिस्ट से कंसल्ट करना चाहिए। इससे आप जरूर अपने पैरों को ज्यादा नुकसान होने से बचा पाएंगी।

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