इस बात को काफी लंबा समय बीत गया है, जब करीना ने साइज जीरो कर हर भारतीय युवा लड़की को वजन कम करने के लिए प्रेरित किया हो। साइज जीरो के बाद करीना साल 2007 में बनी फिल्म मबक्त इश्क में एक बिकनी पहनी नजर आई थीं। कुछ महीनों पहले ही करीना को आप सबने सिल्वर स्क्रीन पर अपना जलवा दिखाते हुए देखा होगा। वह अपनी त्वचा और फिगर के लिए हमेशा से ही काफी सीरियस रहीं हैं। वह रुजुता दिवाकर की मदद से अपने पोषण और आहार का ख्याल रखती हैं। रुजुता दिवाकर ने अपने हाल के एक ब्लॉग में इस बात की घोषणा की थी कि करीना में सीखने और कुछ करने की लगन है, वह मई 07 से ही तरह का पोषण ले रहीं हैं। इसी के साथ वह अपनी फिटनेस का ख्याल भी रख रहीं है। वह योगा, ट्रेनिंग और कार्डियों आदि भी करती हैं। वह सूर्यनमस्कार करने के साथ ही ट्रेडमिल पर अधिक से अधिक समय बिताती हैं।
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आपने ऐसे तो ऑनलाइन करीना के वजन कम करने के रहस्य के बारे में खूब पढ़ा होगा, उसमें आपको यही पढ़ने को मिला होगा कि करीना जैसा स्वस्थ वजन को प्राप्त करने के लिए पौष्टिक आहार, समर्पण और दृढ़ संकल्प करना जरूरी होता है।
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करीना कपूर और योगा
2014 में हुए एक इंटरव्यू में करीना ने कहा कि वह योगा कई वर्षों से करती आ रहीं हैं। उन्हें योग का अभ्यास करते कम से कम चार से पांच साल हो गए हैं। रुजुता के सुझाव पर मैंने आयंगर योग करना बंद कर दिया था, ऐसा करने से मेरे शरीर में काफी अच्छा बदलाव आया और बॉडी शेप में रहने लगी।
करीना का मानना है कि हर महिला को एक्सरसाइज करते समय कमरे का तापमान को सामान्य रखना चाहिए।
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आपकी जानकारी के लिए बता दें कि साइज जीरो एक अमेरिकी अवधारणा है, जो कि एक महिला पर संदर्भित करता है, जिसकी लंबाई 5.4 इंच हो और फिगर 32.24.32 हो।
वजन कम करने के लिए आपको इन सुझावों को हमेशा याद रखना चाहिए।
1 चावल से दूरी ना बनाएं
हाल में बनी एक डॉक्यूमेंट्ररी में करीना ने बताया कि उन्हें चावल का सेवन करना कितना पंसद है। उन्होंने इस बात को भी कबूला कि रात के समय एक कटोरा चावल खाए बिना सोने नहीं जाती हैं। करीना का कहना है कि लोग जब कभी हमारे घर खाने को आते हैं, तो वह केवल ग्रील्ड चिकन, ग्रील्ड और क्रेब का नाम लेते हैं। लेकिन मुझे तो चावल के अलावा कुछ दिखता ही नहीं है। करीना अपनी संस्कृति को भूलना नहीं चाहती हैं। इसके अलावा वह खाने और फलों का सेवन करना भी पसंद करती हैं।
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2 भारतीय व्यंजनों का सेवन करना बंद ना करें
किसी और खाने में वह बात कहा है जो कि हमारे भारतीय व्यंजनों में होती है। भारतीय खाना बनाना और उसका सेवन करना दोनों ही काफी अच्छा रहता है। गर्भवस्था के समय में इसका सेवन बंद करना गलत होगा और यह आने वाले बच्चे पर बुरा प्रभाव भी डाल सकता है। इसलिए आप भी ऐसा कुछ ना करें और करीना की तरह गर्भवस्था में इन व्यंजनों का सेवन करते रहे। करीना का मानना है कि चीज का सेवन करने से वह कभी मोटी नहीं हुई, बल्कि इसका सेवन करके उनका वजन और भी कम हो गया है।
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3 जंक फूड
करीना का कहना है मैं हमेशा से ही जंक फूड खाना पसंद करती थी, लेकिन अब यह सब खाना बंद कर दिया है। मैं हमेशा खाती रहती हूं और सही समय पर उचित खाना खाती हूं । मुझे 6 या 7 बजे कुछ खाने की जरूरत महसूस नहीं होती है। अगर कोई मुझे किसी स्टोर में देख लें, तो वह मुझे हमेशा ही डाइट सेक्शन में देखेंगे, मैं कम वसा वाले खाने का सेवन कम ही करती हूं। करीना कभी भी ऐसा खाना भी नहीं खाती जो कि भारतीय ना हो।
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4 करीना का दैनिक आहार
आप इस बात को जानकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि करीना शुद्ध शाकाहारी है। वह रोजाना सुबह एक केला खाती हैं। पंजाबी परिवार से ताल्लुक रखने वाली करीना को नाश्ते में भारतीय खाना ही पसंद आता है।
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