चेहरे की रंगत को बढ़ाने के लिए हम बहुत सारी महंगी क्रीमों का इस्तेमाल करते हैं, जो कि हमारी त्वचा में ग्लो लाने के बजाय इसमें और अधिक नुकसान पहुंचाने लगती है। हम आपको बता दें कि आप अगर सुबह नाश्ते में कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल करती हैं, तो आप आसानी से अपने चेहरे के ग्लो को बरकरार कर सकती हैं। इसके लिए आपको किसी भी तरह की कॉस्मेटिक प्रॉडक्ट्स की जरूरत नहीं होगी। आइए आपको इन सभी चीजों के बारे में विस्तार से बताते हैं।
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1. टमाटर
टमाटर में लाइकोपीन होता है, जो कि हमारी त्वचा को तेज किरणों से बचाने में मदद करता है। अगर आप रोजाना नाश्ते में टमाटर का सेवन करती हैं, तो इससे आपके चेहरे पर एक अगल ही चमक दिखेगी। इतना ही नहीं, इसका सेवन नियमित रूप से करने पर आपकी त्वचा से संबंधित सभी परेशानियां भी दूर हो जाएंगी।
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2. दही का सेवन करें
दूध से बनी चीजों का सेवन करने वाली चीजों में विटामिन ए होता है, जो कि हमारे शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करता है। इसका सेवन करने से आपका चेहरा मॉइश्चराइज होगा। इन चीजों का सेवन करने से आपकी त्वचा में एक अलग ही ग्लो देखने को मिलेगा।
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3. ग्रीन टी
ग्रीन टी गर्मियों में भी हमारी त्वचा के लिए फायदेमंद होती है। इसमें होने वाले एंटी ऑक्सीडेंट, पोटैशियम, मिनरल्स और मैग्नीशियम हमारी त्वचा को स्वस्थ्य और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं। इसलिए आपको नाश्ते में एक कप ग्रीन टी का सेवन जरूर करना चाहिए।
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4. अखरोट
अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ई होता है, जो हमारी त्वचा को रूखी होने से बचाता है। इतना ही नहीं, इससे आपकी त्वचा में ग्लो भी आता है।
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5. स्मूदी
नाश्ते में स्मूदी का सेवन करने से हमारे शरीर को विटामिन सी और ई मिलता है, जो कि हमारी त्वचा में चमक लाने में मदद करता है।
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