आज बाजार में खाने की कई वैराइटी मौजूद हैं। इनमें से कुछ बड़े ही स्वादिष्ट होते हैं और कुछ दिखने में बड़े अच्छे लगते हैं। इन लजीजदार व्यंजनों को कई बार लोग ज्यादा खा लेते हैं और फिर शुरू होती हैं अपच व जी मिचलाने की परेशानी। बाहर के ज्यादा भोजन खाने से पेट में जलन, गैस व घबराहट के साथ ही जी मिचलाने लगता है। ऐसी स्थिति में आइए जानते हैं कुछ घरेलू उपायों के बारे में जिसे अपनाकर आप जी मिचलाने की परेशानी से तुरंत राहत पा सकती हैं…
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1. नींबू (Lemon)-
जी मिचलाने की समस्या से राहत पाने के लिए नींबू बहुत ही फायदेमंद होता हैं। आपको बता दें कि नींबू में सिट्रिक एसिड होता हैं जो जी मिचलाने की समस्या से राहत दिलाता हैं। इसे इस्तेमाल करने के लिए आप एक नींबू को काटे और इसकी खुशबू लें।
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2. अदरक (Ginger)-
जी मिचलाने या घबराहट होने में अदरक का सेवन बहुत लाभकारी हैं। वैसे अदरक सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में फायदेमंद होता हैं। अदरक की चाय के सेवन से जी मिचलाना बंद हो जाता हैं।
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3. बेकिंग सोडा (Baking soda)-
बेकिंग सोडा का इस्तेमाल तो वैसे रसोई में किया जाता हैं, लेकिन इसका इस्तेमाल जी मिचलाने की समस्या से राहत पाने के लिए भी किया जा सकता हैं। इसके इस्तेमाल के लिए आप आधा छोटा चम्मच बेकिंग सोडा को पानी में घोलकर सेवन करें। इससे जी मिचलाने की परेशानी और घबराहट दूर होती हैं।
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4. मेडिटेशन (Meditation)-
मेडिटेशन शरीर से जुड़ी बहुत-सी समस्याओं पर नियंत्रण रखने का काम करता हैं। जी मिचलाना, तनाव व घबराहट इत्यादि किसी भी तरह की परेशानी महसूस हो, तो आप मेडिटेशन का सहारा ले सकती हैं। इससे आप खुद को तंदुरुस्त महसूस करेंगी।
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